亲爱的我的脑袋里住了一只山雀(抑郁症爸爸写给儿子的51封信) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀(抑郁症爸爸写给儿子的51封信)》的作者赛巴斯提安·许洛瑟在入院治疗期间，因思念幼子，又试图亲自向7岁的他解释所发生的一切，于是写了这坦诚真挚又带着几分黑色幽默的51封信，字里行间体现出一个父亲对儿子深深的怜爱与歉疚。

对许洛瑟来说，儿子和妻子是上天赐予他的两个 珍贵的礼物，为了他们，他自愿住进精神病院；为了他们，他又奋力将自己从抑郁的深渊拯救出来。

《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀(抑郁症爸爸写给儿子的51封信)》是一部充满辛酸自嘲与含泪微笑的作品，在德国出版后好评如潮，堪称当之无愧的年度好书。相信在阅读的过程中，你定能受到感染。

封信 不得不住进杜鹃窝

第二封信 我想出去透透气

第三封信 还是没感觉到有任何好转

第四封信 痛恨假装专家的人

第五封信 你也怕我吗？有可能喔

第六封信 抑郁山雀的狂野之举

第七封信 那些美妙的感觉，让人上瘾

第八封信 终于等来你的 声啼哭

第九封信 偷时间的灰色男人

第十封信 生存还是毁灭

第十一封信 山雀，还是喜鹊？

第十二封信 思绪转得太快

第十三封信 我不需要睡眠

第十四封信 一坨肥爆了的大便

第十五封信 再会了，柏林

第十六封信 烧钱的败家子

第十七封信 如果人人恣意妄为

第十八封信 想念米玛

第十九封信 熟悉的陌生感

第二十封信 被遥控的火箭

第二十一封信 重 逢

第二十二封信 山雀筑巢那年

第二十三封信 山雀惹的祸

第二十四封信 我想过正常人的生活

第二十五封信 偷吃泡面的胆小鬼

第二十六封信 我想离开这里

第二十七封信 地狱留下的疤痕

第二十八封信 我终于出来了

第二十九封信 夏日即将逝去

第三十封信 儿子，我很快就回来

第三十一封信 前途无量？前途无亮？

第三十二封信 寻找希望

第三十三封信 没有终点的考验

第三十四封信 工作让我害怕

第三十五封信 把鬼工作结束掉了

第三十六封信 打肿脸充胖子

第三十七封信 “ 假”爸爸与真儿子

第三十八封信 儿子的秘密殿堂

第三十九封信 逃离深谷

第四十封信 生命 缘体

第四十一封信 其实我并不勇敢

第四十二封信 虚假的幸福时刻

第四十三封信 不想再逃

第四十四封信 兴奋地期待新生活的到来

第四十五封信 不再管别人怎么想，我只想回家

第四十六封信 太渴望见到你

第四十七封信 你是我心灵的润滑剂

第四十八封信 干点体力活儿如何？

第四十九封信 观察镜中的自己

第五十封信 一个人的日子

第五十一封信 走在回家的路上！

德国最具哲思气质的天才导演

抑郁症后浴火重生的勇敢父亲

许洛瑟年仅27岁便作为戏剧导演而大获成功，不幸的是，随着盛名高涨和压力渐增，他的精神也被逼到了崩溃的边缘。他失眠、割腕、酗酒、吸毒，在柏林的一场首演前情绪失控，穿着浴袍上街故意引起警察的注意，被诊断出患有抑郁症而住进了精神病院，一帆风顺的事业也因此画上了句号。

出院后，在家人的温暖和关爱下，他重新调整人生的方向，回到大学攻读法律。目前他和太太及两个孩子在汉堡过着正常人的幸福生活。

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你看，以前的人根本不怎么用心照顾疯掉的人。

    还好今非昔比，现在疯人院被称为“精神疗养院”。这个名字念起来很不顺口，听起来也怪怪的。所以我想，我干脆把它称为“杜鹃窝”吧。

     “杜鹃窝”这个名称源自古希腊的一部古老的戏剧，是很久以前一个叫阿里斯多芬尼斯(Aristophanes)的人创作的。

    这部剧叫做《鸟》(Dievogel)。在剧中鸟类统治了整个世界，它们在天空建立了自己的城市，这个城市就叫做“云里的杜鹃窝”。其实这个名称还蛮贴切的，因为德文用“你的脑袋里住了一只鸟”或“你有一只山雀”来形容有精神病的人。

    我把这里的专科医生叫做“山雀医生”，他们的责任就是要捉住我脑袋里的那只山雀。

     你现在一定会问，这只淘气的山雀是怎么跑到我脑袋里去的?这个问题回答起来并不容易，连聪明的科学家也还没找到答案。有些人说是遗传，也就是说，家族里有人得了这个病，这个病便会遗传给他的后代。就像有些家庭，一个人的鼻子很大，全家人的鼻子都会很大，是一个道理。

     如果真的是遗传来的，那么我脑袋里的那只山雀很可能来自你佛劳可奶奶的家族。佛劳可有个舅舅叫做马兹，名字和你一样。他底下有三个妹妹，其中一个就是我的外婆米玛。米玛和马兹 要好，可惜他很早就过世了。他是个机灵聪颖、活泼敏锐的人。

     但是他也得了精神病，只是当时没有人察觉他生病了。人们常说：“马兹说话怎么总是颠三倒四的?”但却没有任何人想过要找找其中的原因。米玛总是绘声绘色地告诉我很多关于马兹的事，我总感觉我和他很熟，他是那么有趣、难以捉摸。所以我帮你取了一个和他同样的名字，因为我希望你也是个风趣、调皮的男孩。当然我不希望你成为疯子，我的宝贝，请快快长成一个机灵鬼吧。

     你奶奶的表妹玛丽昂阿姨也有这个病。她以前就是杜鹃窝的常客。

    每次她的病稍微好转一点，她就拒 吃药，所以当病情复发时，反而变得 严重。可能因为她脑袋里的那只山雀特别凶，所以当那只山雀折腾不休的时候，她就会打电话给佛劳可奶奶，大骂她一通。在那之前她老是打电话骂米玛。玛丽昂阿姨总觉得她以前被人欺骗过，可是又说不出个所以然来。在电话里，她总是用威胁的口吻说：“你们等着瞧好了。”我住在美国的乔治表哥是汉斯彼得舅舅的儿子，他的脑袋里也住了只山雀。

     我们这些人得的病，医生不用“山雀”也不用“脑袋里的鸟”形容，而是把它称作“双向情感障碍”。它的德文发音听起来很像“北极的猴子”，也很像“愚蠢的极地科学家”。有时候，我感觉自己真的就是极地科学家，不是那种穿着雪衣在冰天雪地工作的科学家，而是专门研究人生极点在哪里的科学家。我的意思是我很想知道世界的尽头，包括南极和北极，人们走到哪里就再也走不动了。

     到北极的路 遥远，科学家到了北极，会返回来。而我走过的路也很远，虽然我还没到达地球的边界，但是我触碰到了个人的极限，还有妈妈和你的极限。

     这就好比你过生日的情形。你邀请了所有的朋友来家里给你庆祝生日，你们一整天有吃不完的甜食，傍晚还可以看一部电影，这 多美好呀，你忍不住希望天天都这么过该多好，这样你就能得到 多礼物、 多朋友、 多零食、 多欢乐。可是总有一个时刻，你的朋友会被家人接走，然后你得上床睡觉，可是你 还没感觉到累。真的一点也不累，反而精神旺盛得很。美好的 不该就这样结束，你无法理解为何如此美好的一切就这样戛然而止。这种感觉通常只有小……

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书籍介绍

德国亚马逊心里类图书排名榜首

年度最令人动容的温情家书

张德芬 身心灵作家

李建中 李建中心理工作室创始人

戴影频 武汉大学（深圳）心理健康管理研究所所长

重磅推荐

这是一个将人的恐惧、重担、愧疚、思念和爱转化为救赎力量的真实故事，51封家书总有一封触动你心底最坚强的那根弦，请一定要读一读！

你知道吗，当人们说「你的脑袋里住了一只山雀」，是指一个人得了抑郁症。现在，爸爸的脑袋里也有一只山雀。爸爸想让你知道我的山雀从哪里来，还有，它作怪的时候，我怎么努力赶走它。

我是山雀爸爸，我爱你！我正走在重回你身边的路上

心中有爱

就能找到回家的路

《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》的作者许洛瑟在入院治疗期间，因思念幼子，又试图亲自向7 岁的他解释所发生的一切，于是写了这坦诚真挚又带着几分黑色幽默的51 封信，字里行间体现出一个父亲对儿子深深的怜爱与歉疚。

对许洛瑟来说，儿子和妻子是上天赐予他的两个最珍贵的礼物，为了他们，他自愿住进精神病院；为了他们，他又奋力将自己从抑郁的深渊拯救出来。

这是一部充满辛酸自嘲与含泪微笑的作品，在德国出版后好评如潮，堪称当之无愧的年度好书。相信在阅读的过程中，你定能受到感染。

• 作者：Cherry Ƶ 发布时间：2014-12-10 22:22:29

  爱和疯狂都是不受控制的冲动

• 作者：Sofia 发布时间：2013-11-23 22:33:43

  虽然我一向对搞艺术的人怀有偏见——嗯，偏见，我也知道是偏见。但是，我还是从这本书里感受到回归的勇敢、以及作者自我的救赎，当然，还有爱——家人的爱和对家人的爱。

• 作者：蓟川 发布时间：2022-03-12 18:36:13

  医疗这个行业从本科教育开始就充满了恶性竞争，却很少关怀，现在医学院里是越来越多的学生出现心理健康问题了，很多学生也就因此选择离开了这个行业，包括到医生这个层面，耗竭、倦怠、抑郁、焦虑并不少见，从医学生到医生，一路上的许多心理需求都没有得到回应，一个为他人提供照护的行业反倒在自己行业内部孳生了反照护的风气，反倒忽视了这个行业赖以存在的那些人的最基本的照护需求。推荐购买大陆译本

• 作者：三三得酒 发布时间：2021-07-02 09:34:07

  其实老爸是双相啦:D:

• 作者：Zii 发布时间：2014-04-02 13:17:10

  自私自利的劈腿艺术家！活该！哼！我也活该！哼！我没劈腿！

• 作者：帽帽猫 发布时间：2020-11-07 23:28:15

  很难说读完这本书是什么感受。期间数次打算放下，实在是过程中对作者当时的心态和跳跃描述难以忍受…当然我们知道这是因为他的抑郁症彼时正在发作。思维跳跃得很明显，有时自大有时又很自卑，读起来让人有点不适，不过确实完美再现了抑郁症患者的心路历程。非常不容易。

  不过我一开始买这本书，是因为封面的小男孩太萌啦～

• 也许我们都有一只山雀吧

  作者：雲水 发布时间：2013-11-24 23:38:39

  　　　

              当年看女神苏菲·玛索的《不惑之年》时，有一个情节让我印象非常深刻——苏菲扮演的玛格丽特在收到7岁的自己写给自己的信后，一步步找回自己，在按照其中一封信件的指示见到自己童年时的友人后，她驱车来到断绝来往15年的弟弟的住所。在试图跟弟弟重建关系的努力失败之后，她问了一句：“你记不记得……记不记得我7岁的时候写的那些信。”这时，一直维持着表面的礼貌的弟弟回过头来愤怒地指出：“你来是谈自己。多年来不闻不问，儿子也不知道来的人是自己的姑姑，趁开会来问自己的事，问我还记不记得？不记得了。我已经把你忘记，不想记起。”

  　　　那句“你来是谈自己”当时就让我跟苏菲一样愣在那里。是的，我们一直是主角视角，我们跟着主角一起去寻找过去的秘密，我们理所当然得认为所有人都该配合她，都应该围着主角转，却没有想过主角们的做法是否伤害到其他人。

  　　　看这本书的时候我又想到了那句话。这本书说是写给儿子的信，但全书都是在谈论自己，是非常个人化的文字，在书中不仅看不到《傅雷家书》中那种循循善诱谆谆教诲，反而散发出浓烈的负面气息，可以说不适合任何一个7岁的小孩看，作为家书给自己的儿子看就更不合适了。也许作者自己也意识到了这一点，所以在第五封信中，他写道：“我不期望你现在就读这封信，以后读也没关系。”

  　　　而抛开这些背景不看，作为一个心智健全的成年人，看这本书的过程却是非常畅快的。诚然这是一个抑郁症病人在接受治疗期间写的。但是在书中很少能感觉到他的病态，而只会觉得真实，感受到的更多的是作者的真诚。

  　　　去年，《乌云后面的幸福线》中的蒂凡尼一角让詹妮弗·劳伦斯捧走了奥斯卡影后的小金人。我在看电影的时候觉得最打动人的是她的眼神，那种不管不顾的眼神，我认为演那样一个角色应该是一件非常轻松的事——只要足够大胆，大胆到完全放弃自己，把自己整个人交出去就能有那种感觉了。而看这本书的时候，我又一次看到了那种眼神，它出现在作者许洛瑟脸上。在写这本书的时候，他应该就是处于那种把自己完全交出去的状态吧。所以我们可以很清楚地看到他的无助，他的痛苦，他矛盾的内心，看到他是怎样一步一步走向自己无法掌控的深渊，看到那只山雀是怎样飞进他的脑中的。

  　　　他写自己在喜欢自己的妻子的同时又爱上其它的女人，写自己对剧场人员的不满，写自己在情绪的支配下疯狂购物，写自己对不相识的陌生人爆粗口……写脑中那只山雀对他的一切影响。

  　　　这种情绪大爆发在第十四封信中集中涌现，信中记载了他在柏林那段最痛苦的时光：他突发奇想地定下酒店的总统套房，并因此对服务员的服务极尽挑剔之能，他嫌弃“戏剧平价中心”的名字，他在餐厅门口的安全岛上像孩子一样大哭，他穿着浴袍到戏剧中心，他称自己不满意的戏剧家同事为“肥爆了了的大便”，他对任何事情都有意见，说话也越来越尖酸刻薄……而在做这一切的时候，他还认为自己是正常的，不正常的别人。

  　　　我想，他就是带着那种不管不顾的眼神写下这些的，这也正是我认为它不适合给孩子看的原因。

  　　　但是其实身在这个社会中，每个人或多或少都会有那么一刻想抛开这个社会制定的种种规则，想从心所欲，只让自己的心控制自己。可是我们忍住了，因为我们忍住了，所以我们是所谓的正常人，而那些如作者一样没忍住的就成了病人。所以在看这本书的时候，我的心情很复杂，一方面，理智告诉我，作者的种种行为都是不对的，是不正常的；可是在感情上，我又很羡慕他，就像羡慕詹妮弗那种不管不顾的眼神一样。

  　　　我从不认为那些所谓的精神病人是不正常的，我更倾向于是我们这个社会不正常，是因为我们这个不正常的社会接受不了他们的正常，所以才说他们病了。

  　　　文中没有任何矫饰，作者也没有为自己辩白，看得出来，在写出这些内容的同时，作者也在不断地审视自己。他艰难地左右手互搏，他用力地从对亲人的爱中汲取力量，最终战胜了脑中那只山雀。

  　　　而看这本书的我们，只是局外人，我们只看到他病了，他好了。我们永远也体会不到他与山雀战斗时的艰难，他在挣扎中的痛苦。我羡慕他，可是又心疼他，虽然知道他不需要。

               现在，他终于放飞了脑中的那只山雀，他回到正常人的行业了，人们说他很幸福，我不知道这是幸还是不幸。

• 珍爱生命 远离“山雀”

  作者：菩提树下的八戒 发布时间：2013-11-30 20:14:43

  珍爱生命 远离“山雀”

  抑郁症离我们并不遥远，书中的故事也不是骇人听闻，如果稍不注意，许洛瑟的悲剧也会发生在我们身上。

  原本以为这是一本温馨感人的亲情故事，还打算推荐给青少年阅读。翻过几页之后发现不适合，因为这本书的字里行间洋溢着的并非浓郁的父子情谊，而更多的是糟糕、混乱的负面情绪和负能量，读来让人有些压抑、痛苦。不过还好，许洛瑟也渐渐明白自己的错误，不断懊悔、惭愧，通过治疗，才逐渐走向正常。

  在如今这个社会，抑郁症早已不是什么新鲜事了，一些从事艺术行业的人们更是由于压力过大，不幸患上抑郁症，崔永元和英国的憨豆先生都是如此。而本书的作者、主人公则是一位德国的戏剧导演。这个职业在国内比较少见，大概就是孟京辉、田沁鑫那样的工作。不过许洛瑟没有他们那么出名，只是一个从小助理一点点努力慢慢做到剧场导演的。我不太了解剧场导演的工作，也很难体会到他的感受和压力。但从他的描述中可以想见其工作的繁琐与复杂，既要沟通各方面人员，又要承受票房压力。而这一切的根源不能不追溯到他的青少年时代。年少轻狂的许洛瑟也做过不少蠢事，桀骜不驯、放荡不羁，甚至结婚生子之后也忍不住爱上其他女人。他从小就没有形成良好的心态，遇到困难、挫折和压力时也不会正确对待，不会纾解排遣，却走向了极端，让他的病逐渐恶化，甚至需要反复入院治疗。这样的人很可悲，也很可怜，令人同情。

  很难想象如果没有小儿子马兹，许洛瑟能否顺利康复？正如他所说：“我亲爱的马兹，要是没有你，这一切都是空谈。当我想放弃或心情低落的时候，只要想到你，我就勇气倍增。在这段辛苦的日子里，你确实是我奋斗的动力、我的灯塔、我在危难中的导引。”所以这51封家书与其说是书信，不如说是许洛瑟的日记与自白书，他是以一种非常个人化的口吻来叙述，也是一种倾诉和宣泄。在这些信中，他直面自己的过去，即使有些语言上的混乱，思绪上的波澜，也是真情流露，除了对小儿子马兹的爱与思念，更多的是自责与悔恨，最重要的是反省。

  最后许洛瑟浴火重生，重新和家人一起过上了正常的生活。这让我们欣慰，也令我们学会善待自己，也善待身边人，保持积极正面的心态，让“山雀”远离我们的脑袋，让幸福快乐常伴左右！