正常吃饭也会瘦：让你轻松无压力，边吃边瘦 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

根据《中国居民营养与慢性病调查报2015》，中国目前成年人中超重率约30%，肥胖率10%，肥胖已经成为全民的公共卫生问题。 本书从专业营养师的角度，详细为读者介绍什么是肥胖，人为什么要减肥，帮助大家排除减肥路上的各种误区，并且也着重分析目前风靡的各种减肥方法，最后结合作者多年的专业减脂经验，提出沉浸式减肥法这种颠覆常识的减肥法，从营养学角度让大家重新认识减肥，让每个人都能拥有自己的“科学瘦身法”。

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沈夏冰，中国首批注册营养师，中国营养学会会员，知乎母婴盐究员&营养学优秀答主，多家企业营养顾问，多家报刊特约撰稿人。

从事营养健康相关工作十余年，做过营养科普、教育、咨询等，为企业和个人用户提供专业的减肥方案和服务，深刻地意识到“当某种减肥方法成为一件充满压力的事时，这种减肥方法注定很难走远”，只有舒适、无压力，才能让减肥高效且持续，这就是沉浸式减肥法的核心——让减肥适应日常生活，而不是让日常生活适应减肥。

希望本书能帮助大家更好地管理体重，获得健康。

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书籍介绍

根据《中国居民营养与慢性病调查报2015》，中国目前成年人中超重率约30%，肥胖率10%，肥胖已经成为全民的公共卫生问题。 本书从专业营养师的角度，详细为读者介绍什么是肥胖，人为什么要减肥，帮助大家排除减肥路上的各种误区，并且也着重分析目前风靡的各种减肥方法，最后结合作者多年的专业减脂经验，提出沉浸式减肥法这种颠覆常识的减肥法，从营养学角度让大家重新认识减肥，让每个人都能拥有自己的“科学瘦身法”。

• 作者：希夷子 发布时间：2023-03-16 20:44:27

  不错，比较具有可行性的平衡型减肥书籍，有详细的饮食运动操作指南和自测表。对不同群体的情况做了简单的分类分析。内容比较浅显易懂，一个多小时翻阅就看完了。

• 作者：惠惠4点早读 发布时间：2023-04-15 17:08:28

  吃饭也能边吃边瘦，减肥需要重新树立健康的减肥观念，用科学的吃的方法，给身体提供足够的营养，又能让身体健美均衡。

• 作者：Tsundoku误读 发布时间：2021-03-16 21:48:41

  “一座坤宁宫，两世烟云梦。” 读网络版时就很喜欢，终于出实体书了。 时镜的文笔和故事都堪称一绝。不管是心狠手辣却深情入骨的谢危，还是意气风发的燕临，亦或是光风霁月的张遮，都刻画得入木三分。家国天下亦或男女情长，都在这一百多万字里细细道来，不觉冗长。“姜大人养不好，不如给了我养。” “还不了。那从今以后，换你欠我，好不好？“唯谢天垂怜，境危见性，虽居安不敢忘。”

• 作者：柚子君 发布时间：2023-05-27 23:02:24

  字体颜色，真的很费眼睛

• 作者：mint浅浅 发布时间：2024-03-11 13:24:56

  中午在单位阅读角，半小时不到读完，整体思路还是清晰的

• 作者：叶天穗 发布时间：2023-03-18 16:50:13

  从选择适合自己的开始，沉浸式的减肥，根据自身状况制订饮食方案、运动方案、生活方式计划等，本书最后作者为我们提供了营养饮食的科学建议，让我们的身体健康的成长，让减肥成为终身的事业

• 春日享瘦：正常吃饭也会瘦

  作者：微尘 发布时间：2023-03-28 07:59:49

  你是不是 边少吃边偷吃，边节食边暴食。到了饭点不吃饭，过了饭点疯狂炫。自律一天摆烂三天，最后还

• 超级接地气的减肥书！

  作者：猫晃 发布时间：2023-03-14 23:09:01