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• 作者：PAVANE 发布时间：2022-09-05 10:33:42

  军人的情怀是浪漫的，一本推荐儿童读的书

• 作者：跋涉 发布时间：2021-01-20 09:16:02

• 作者：小宝宝 QQ 发布时间：2010-07-31 12:39:39

  世博内容十分详细，看的我都想去实地游览游览了!

• 作者：Yian 发布时间：2015-07-27 10:29:02

  论文合集，李凇的《八十七神仙卷》与《朝元仙仗图》最佳。

• 作者：夏言 发布时间：2016-12-30 11:57:24

  这是这套书里性价比最高的没有之一！至今记得从洗手间出来甩着手哼着曲儿进屋，迎面看到老板诡异的微笑：“跟你商量个事儿呗？你的《丰乳肥臀》给你定49块行不？”还能说啥TAT

• 作者：白衣服溅油点点 发布时间：2017-01-28 18:46:53

  这本是专门的针织面料立裁 脑洞依然突破天际，但原谅我审美无能，更爱前面三本的脑洞，后面还贴心附赠原比例基础版

• 善待你的肠道，则肠道回馈你以健康

  作者：一二 发布时间：2019-05-29 14:03:44

  本书和《谷物大脑》一脉相承，但延伸了一些新的观点。在《谷物大脑》一书里，作者认为麸质是健康的罪魁祸首，然后是糖和不健康油脂。本书则普及了肠道菌群和大脑之间的联系以及对身体的影响，认为肠道菌群失衡很可能是很多疾病的根本原因。比如肥胖者的肠道菌群的数量和丰富度就不如体态健康的人。在治疗和平衡肠道菌群失衡上，作者基本还是开出了和《谷物大脑》一样的方子：少糖+健康油脂+适合的营养补充剂+运动+规律睡眠。但又额外提到了需要补充益生菌和益生元，这和《深度营养》的作者所提到的多吃发酵食品殊途同归。此外，作者还提到了代糖的问题。他认为最好连代糖一起戒了，因为代糖虽然不会引起血糖波动但和其他疾病可能有联系。

  作者还认为线粒体可能才是终极生命之源，我们所做的一切都是为了维持线粒体的活性。让其正常运作，为我们的生命和健康提供保障。

  本书在结尾列有大量文献资料，增强了书本的权威性和说服性。还提供了作者的个人网站：

  www.DrPerlmutter.com

  进一步为读者和想要了解更多健康知识的人提供了途径。然而遗憾的是这个网站是英文的并且很多建议是根据美国情况所书写的。希望国内能有类似的指南（尽管我认为国内野兽生活的科普做的不错，但食物指南方面还有很大提升空间。并且野兽生活还经营相关企业，所以会推荐一些他们的产品，这无可厚非，但作为普通人/消费者看待其产品宣传时还是要三思最好）

  从我个人的短期经验（从减碳到采用低碳饮食法快一年半了）来看，减肥效果明显，体重、体脂下降超过四分之一，肌肉率上升（重训即无氧运动我主要参考的是YouTuber：peeta，一个营养学学位的健身教练和健身房老板），没有明显反弹（最高反弹纪录3公斤多，主要是那段时间比较放纵，碳水不健康油脂吃得多运动还少）。可能因为我减碳减的速度很慢，然后身体适应性算比较强（毕竟还算年轻），酮症症状（酮流感）很不明显，以至于我自己没啥感觉。

  不过方舟子曾质疑过作者之一戴维•珀尔马特

  https://link.medium.com/wH9FqN7O4W

  ，认为其并不是相应领域权威且学术履历有限。然而最近的几年的一些研究都证明了肠道菌群和一些代谢疾病之间的联系比如自然杂志上的 ‘Gut microbiome and serum metabolome alterations in obesity and after weight-loss intervention’和2015年微生物学通报上的“肠道菌群与疾病关系的研究进展”。

  所以总的来说，我认为还是要善待自己的肠道菌群，不断丰富肠道菌群数量和丰富度并维持不同菌群之间的平衡。方法就是多吃无糖或无添加糖的发酵食品，多吃富含抗氧化剂的蔬菜，保持和加强运动（尤其是强度）和适当补充益生菌补充剂。

• 《园丁小雨蛙》：在大自然的感受中，体会阅读的快乐

  作者：弥小木 发布时间：2019-11-18 07:19:42

  纪录片《他乡的童年》里有一集讲到日本的一家幼儿园，园里放着各种蔬菜水果，以供孩子们了解认识；芬兰的老师们会带着学生，去公园上课学习，融入大自然的环境。

  小时候的我，爬树摘果子，在小溪里抓鱼，在河边抓蜻蜓，和女儿说起这些的时候，她都是无比羡慕的眼光。所有的这些，对于现在的她来说，是很难得才可以进行的，因为我曾经玩耍的小溪，已经干涸，被填成了路面。现在的孩子，似乎离大自然越来越远。还好，阅读可以稍稍弥补这点遗憾。

  《园丁小雨蛙》由两小册组成，讲述9只小雨蛙的故事。《除草大作战》讲述小雨蛙们，在雨后开展大除草的工作，人手不够，要招聘员工。结果招聘来的是面善心坏的蜘蛛一家。《花种子大收集》讲述小雨蛙收集花种子，发现种子被偷，寻找种子的故事。

  

  《园丁小雨蛙》两册书，带有浓浓的自然气息。翻看的时候，有种“嗯，这就是自然的味道”的感觉。《园丁小雨蛙》的作者景山真贵，在生活中的工作坊，就是利用身边的自然素材，来制造钟表。

  多种内涵，读出故事的乐趣

  认清事实的本质

  《园丁小雨蛙》两册的故事很有趣。《除草大作战》招聘员工，招来的蜘蛛，在小雨蛙晚上睡觉时，用蛛丝把小雨蛙们捆起来，动弹不得。小雨蛙所有的家当，被蜘蛛席卷一空。

  《花种子大收集》中，“臭大姐”偷花种子，原来是为了掩盖身上的臭味。

  

  友情

  小雨蛙们，被蜘蛛丝捆作一团，无法动弹的时候，绣眼鸟夫妇救他们出来；最后的除草工作，由之前没应聘成功的伙伴们，一起完成。

  小雨蛙们被“臭大姐”的臭气薰晕时，“臭大姐“不顾自身危险，把所有的小雨蛙一一救出来。

  

  懂得感恩

  绣眼鸟夫妇救了小雨蛙们，小雨蛙为了感谢它们，第一时间，帮忙搭建鸟巢，而后绣眼鸟又帮助小雨蛙们找到蜘蛛一家，夺回自己的东西。

  小雨蛙在朋友们帮忙后，把结出来的果子，作为感谢，送给朋友们吃。

  

  做自己

  《花种子大收集》中，原本偷花种子做香水的“臭大姐”，不再掩盖自己的缺点，而是把缺点发扬光大，制成喷雾器，这样遇到危险能救命。

  多种方式，体会阅读的乐趣

  低龄小朋友

  《园丁小雨蛙》里的9只小雨蛙，基本上，每一页都会集体出现。带着低龄小朋友阅读这册时，可以玩“

  数数

  ”游戏。一只一只数，很有意思。因为每一页小雨蛙的位置不同，让数数变得不再单调。

  另外，小雨蛙与周围环境颜色相近，有的小雨蛙藏在绿色之中，想要找齐9只小雨蛙，还是需要费一点眼神的，这相当于玩“

  大家来找茬

  ”。

  和低龄小朋友一起阅读《园丁小雨蛙》，不仅可以练习数数，还能锻炼眼力玩找茬，体会多样的阅读乐趣。

  稍大一点的

  对稍大的孩子来说，在《园丁小雨蛙》中体会故事情节的发展，学习阅读技巧。

  《除草大作战》，蜘蛛一家，看上去是最合适的员工，实际上小雨蛙给自己招来了不幸，在不知道怎么办的时候，朋友出手相救。《花种子大收集》，“臭大姐”偷花种子，原来是为了制作香水，在对峙的时候，碰到忽然飞来的蜜蜂，“臭大姐”用臭气薰晕黄蜂和小雨蛙，之后又救出小雨蛙们。故事的反转，吸引着孩子不停地翻页。

  读绘本，很多人都会忽略封底，有时候和孩子说，不一定听，让她自己去发现，慢慢能养成看封底的习惯。《园丁小雨蛙》的封底，有对内容的简短叙述。我女儿在看完后的某一天，念着《除草大作战》封底的文字“有不可告人的秘密”，问我，他们有什么秘密？我没直说，而是让她自己去书里找答案。

  

  很多绘本，会在封底将故事进行下去，《园丁小雨蛙》就是如此。《除草大作战》的封底，绣眼鸟的小宝宝出生了。《花种子大收集》的封底，小雨蛙们在宣传栏上，宣传“臭大姐”喷雾剂，这些都是书里没有的，是对故事内容的一种延伸。

  

  当看多了封底有故事的绘本后，慢慢的，就能养成看封底的习惯。

  另外，《园丁小雨蛙》的颜色让人看了心生舒畅。这些花草果实，是作者景山真贵根据他的生活环境所画，这离不开他平时的细致观察。

  我女儿总是缠着我，让我一遍遍地诉说我小时候，在大自然中玩耍的具体情形，这些除了让她心生向往之外，更让她对身边的环境，产生了一定的敏感。去植物园，看到美丽的花朵，她会停下来闻一闻、看一看，也会要求拍个照，留下这一刻的美好。在小区里，看到辣椒开花，她会叫住我，蹲下来和她一起欣赏，听她讲述观察到的辣椒花开的变化。这些，她都用自己的眼睛，记录下来，印在脑海里，这是她接近大自然的一种方式。而阅读《园丁小雨蛙》，从中能体会到大自然的气息。

  小小的两册《园丁小雨蛙》，精美的画面，可以读出不同的故事主题；可以在阅读中体会不同的乐趣，比如数数，比如找茬；在阅读中，培养看封底的习惯；也在无形中，体会到大自然的味道。