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　　骨骼肌有力量，运动更健康。在日常生活和运动中，人体随时随地都在使用各种各样的技术动作，都是由骨骼启动关节带动肌肉产生的。在长期的研究中，我发现了力量大的源动力来自骨骼作用于关节带动肌肉一起用力，我在《力量防伤术》一书中提出了“骨骼力量”后，在《伟大的人体力量》一书中强调了“骨骼力量”的重要性，在《力赢天下》一书中说明了“骨骼肌”力量的重要性，在《网球力量训练理论与实践》中强调了“骨骼肌”力量的重要性，主要是想帮助大家关注、重视、提高、发展“骨骼肌”力量。因为，骨骼是人体的四纵六横、七梁八柱，具有支撑负重、运动杠杆、保护身心、储能造血、防治伤病的功能和作用，而关节作用肌肉的力量已众所周知。　　骨骼是人体的主心骨，也必然是运动的主心骨和健康的顶梁柱。因此，强大的身心力量首先需要加强“骨骼力量”，肌肉力量也将随之提高。有了骨骼力量带动肌肉力量的提升才能防伤防病、运动自如。只有达到真正的“骨骼肌”有力才能拥有真正的人体力量。

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书籍介绍

　　骨骼肌有力量，运动更健康。在日常生活和运动中，人体随时随地都在使用各种各样的技术动作，都是由骨骼启动关节带动肌肉产生的。在长期的研究中，我发现了力量大的源动力来自骨骼作用于关节带动肌肉一起用力，我在《力量防伤术》一书中提出了“骨骼力量”后，在《伟大的人体力量》一书中强调了“骨骼力量”的重要性，在《力赢天下》一书中说明了“骨骼肌”力量的重要性，在《网球力量训练理论与实践》中强调了“骨骼肌”力量的重要性，主要是想帮助大家关注、重视、提高、发展“骨骼肌”力量。因为，骨骼是人体的四纵六横、七梁八柱，具有支撑负重、运动杠杆、保护身心、储能造血、防治伤病的功能和作用，而关节作用肌肉的力量已众所周知。　　骨骼是人体的主心骨，也必然是运动的主心骨和健康的顶梁柱。因此，强大的身心力量首先需要加强“骨骼力量”，肌肉力量也将随之提高。有了骨骼力量带动肌肉力量的提升才能防伤防病、运动自如。只有达到真正的“骨骼肌”有力才能拥有真正的人体力量。

• 作者：剃头的木桩 发布时间：2018-05-29 18:03:01

  不错惹

  有些挺有启发意义的

  比如：至乐无乐

• 作者：海歌 发布时间：2020-07-17 23:54:20

  无聊

• 作者：韵犹在 发布时间：2016-08-03 10:15:41

  海量的资讯不用再说，最重要的是能省去不少找店铺的时间，这样子就能腾出更多的时间购物了

• 作者：Trinny 发布时间：2020-12-20 17:21:24

  丛真的很棒！

• 作者：zhanlu 发布时间：2023-08-10 19:25:07

  理解自己，理解世界，打开新思路的一本好书！

• 作者：蝶泳我爱 发布时间：2022-03-23 21:40:01

  应该是没读完，但是网上的内容就这么多，非常精彩的一部小说。值得一看。

• 异域是不是他乡

  作者：舍其 发布时间：2009-12-17 18:25:59

  如果不是之前读过<追风筝的人>，这个国度的很多事情可能我都很难想象。读过这本书之后，有点想回头再看一遍《追风筝的人》，以便自己能对这个国度更多一些认识。

  对于异域，我们除了从地理课本上见过形状，还有多少了解？如果不是《贫民窟的百万富翁》，我们难以想象印度的底层生活；如果不是《喀布尔书商》，我也很难想象这几十年阿富汗的情状。

  这本书讲述了一个书商家庭几十年的悲欢和成长，也讲述了这个社会几十年间的变迁和发展。这本书，是纪实文学，按某些分类标准，是散杂文，不是小说。

  这个家庭发生的一切，这个社会发生的一切，从我们的角度看，有很多不可理喻的地方。那个伊斯兰世界，对我们来说，有多遥远？可是我也想着，远古一些的时候，西域乃至中亚，也是中国人经常到达、传播文化的地方。我们现在的很多领土，以前也是异域。我们对那些异域，了解又有多少呢？回过头来，很庆幸我们是在这样一个中国。

  不过，也联想到以前读过的一本《死亡与国王的侍从》，不禁思考：对于异域文化中我们不能理解的地方，究竟应该持什么样的态度？美国这样的态度错在哪里，错得有多厉害？一时伤神。

• 绝望中寻找希望

  作者：初晓 发布时间：2024-04-25 07:57:34

  很久没有读这么严肃的小说了，《蝎子》给我的整体感觉是从绝望中寻找希望，有点类似鲁迅《药》的结尾，这一点实在是让人惊喜。

  《蝎子》是韩国作家金源一的长篇小说，以双线讲述姜宰弼从狱中出来的经历以及姜宰弼撰写的祖父的传记，双线并进，故事最终交叉在一起。由于祖父、父亲与姜宰弼的人生经历都与时代息息相关，这本书也可以看作是那个时代许多人的缩影，他们为了生存，做过见不得人或是愧疚一生的事情，就像是生存在潮湿、阴暗环境中的蝎子一样，苦苦挣扎。

  主人公姜宰弼，因参与黑社会绑架入狱三年，出来后的他希望可以改过自新，但他又始终受到黑社会的引诱。与姐姐见面后，他来到密阳，想要深入了解爷爷的经历，以验证自己变得冷血是否是DNA的关系。

  姜宰弼的父亲姜天动从小不学无术，却成了蔚山压力机厂的工人。一次事故他右手从手腕处被截断，落得残疾，妻子因他的长期家暴而死。他通过强奸一名女工有了后来的妻子，也就是主人公姜宰弼的母亲。姜天动尝试过很多工作，都半途而废，最终成了一位杀狗为生的屠夫。

  姜宰弼的祖父姜致武曾参与“三一运动”和东北抗联独立军的抗日活动，但幸运下来的他为了活下去为731部队服务。后来，他回韩国参与了左翼运动，梦想再次破灭。他的内心有愧，杀死了自己的战友，还为了活下去成为日军走狗，他最终郁郁而终。

  一家三代人的命运似乎始终是悲剧，但这与姜宰弼所认为的“DNA”无关，而是与他们生存的时代相关。姜政武生于战争年代，为了生存他选择为日军服务；姜天动生在工业发展的时代，没有一技之长的他只能选择可以糊口的营生；姜宰弼因生长环境的影响，性格扭曲，误入歧途。

  这是不是看起来很绝望？似乎他们的命运被诅咒了一样，读这本书的过程，内心并不舒适， 当然也好奇姜宰弼面对诱惑会做出怎样的选择。

  他的选择有点出乎意料，因为他接下了黑社会的任务，这与他开始打算改过自新相矛盾，但结局又发生了反转，给了人希望。

  另外，从姜宰弼的儿子宗浩身上看不到阴暗的气息，他是一个正常生长的孩子，他的命运也许和祖辈父辈们不同，他的未来是有希望的。

  有希望，未来就一定好吗？我们不得而知。

  这也是本文开始我说这本书是从绝望中寻找希望的缘故。不管这个希望是否存在，作者都给了我们希望。这就像鲁迅《药》的结尾，坟头有一圈红白的花，那是希望的象征，即使鲁迅本人是不抱希望的，他也将希望给了后来的人。

  不得不说，《蝎子》这本是一部将个人命运与历史紧密联系起来的书，它的结局是开放的，它带给人的是更多的思考。

  个人命运在国家与历史面前，究竟会怎样，这是值得深思的问题。