大半夜贪吃巧克力的女人 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

购物狂、镜子控、情绪化、好幻想、爱拖延、吃货、花痴……

甩开令你困扰的习惯，踏上智慧女性的优雅蜕变之旅

以坦诚的心态接受不完美的自己

以积极的姿态迎接愉悦的人生

明明知道正在减肥，却还在大半夜里狂吃巧克力

明明知道不能再拖，但还是一拖再拖没有行动力

被坏男人伤透了心，却仍与他藕断丝连不能自已

面前摊满的衣服标签都还没剪，却忍不住还想买

明明不喜欢、不想做，却不懂得、不会说“不”

总是和自己拧巴的你，在《大半夜贪吃巧克力的女人》里，会看到许多和你一样纠结、困扰的女生，她们就像某时某刻的一个你。作者分析、探究了这些女性明知故犯、溺爱自我、事后后悔的心理，如闺密般静静地听你诉说心中的郁闷，耐心地给出真诚的建议。稚嫩、迷糊的你渴望向智慧、优雅蜕变；成长中遇到的各种难题，总有一天要靠自己去让它们消失。

作者宣安男希望女性读者们能在本书中找到共鸣，更能用心倾听她送给大家的心灵箴言，进而在自己的成熟之旅上充满信心，大步迈向前去！

编辑推荐

★　“真好！我就没这福气……”“你好瘦啊，我也该减肥了……”女人为何习惯于强调自己的不幸和不满？

★　“我现在没有做这件事情的心情……”“我知道，但是……”女人为何总能为自己不合理的行为找到合理化的借口？

★　为什么女性朋友间不由自主相互怂恿购物？为什么“伤心就吃”？为什么遇不上好男人？为什么别人说“不行”就特别敏感？……

★　什么是“灰姑娘情结”、“女强人情结”？什么是“跛足策略”？什么是“关系至上”？……

《大半夜贪吃巧克力的女人》把女人在面对学业、事业、爱情、社交、日常生活中的纠结心理分析得如此透彻，全亚洲乃至全世界女性都能从中看到自己的影子。书中所提供的“心灵配方”和“倾囊相授”则让女性在获取共鸣时也得到治愈。

致中国读者信 / 1

前 言 / 3

自我测评 / 11

Chapter Ⅰ　喜欢拖延的女人 / 14

真的没时间，还是一拖再拖惹的祸？ / 18

与其等待，不如制造完美时机 / 23

“口头禅”一样的梦想，为何实现不了？ / 27

意志薄弱也许是你自己惯出来的 / 32

无精打采，无法集中精神 / 36

从现在开始，不要再拖了 / 41

倾囊相授 改掉拖泥带水的习惯 / 43

Chapter Ⅱ 容易受伤的女人 / 46

好男人、坏男人，傻傻分不清楚 / 51

怎样的女人更容易被坏男人左右？ / 59

坏男人也分等级 / 68

如何彻底摆脱坏男人？ / 73

倾囊相授 遇见好男人 / 76

Chapter Ⅲ　大半夜贪吃巧克力的女人 / 78

休怪美食太诱惑 / 83

会控制欲望，更容易获得成功和幸福 / 90

食物真的能帮你排解坏情绪吗？ / 97

当“骨瘦如柴”成为审美标准 / 103

如何戒掉“大半夜的巧克力”？ / 106

倾囊相授 抵制巧克力的诱惑 / 112

Chapter Ⅳ　疯狂购物的女人 / 114

不由自主地相互怂恿购物 / 119

明明知道会后悔，还不停地买 / 123

问题像衣橱里的衣服一样，越积越多 / 127

你也沉溺在新品带来的短暂愉悦中吗？ / 131

为了朋友之间相互攀比而买 / 134

购物能否填补空虚？ / 137

早买、早用的病态 / 141

倾囊相授 学会控制 / 148

Chapter Ⅴ　隐藏情绪的女人 / 150

不安，没法停止胡思乱想 / 155

郁闷，什么事情都不顺 / 160

最近比较烦，比较烦 / 164

真嫉妒，我怎么就这么差劲呢？ / 168

气死我了，到底把我看成什么了 / 173

我想我会一直孤单 / 178

爱自己，不被感情束缚 / 182

倾囊相授 成为情绪的主人 / 186

Chapter Ⅵ　渴望独立的女人 / 188

我为什么这么依赖男人呢？ / 193

不能没有你，我亲爱的朋友 / 198

为什么突然觉得很空虚？ / 202

可以通过别人获得满足吗？ / 206

能否从家人的庇护中走出来 / 210

越比较，越悲伤 / 214

别总沉浸在过去 / 219

仔细倾听内心的声音 / 220

倾囊相授 自己站起来 / 222

Chapter Ⅶ　爱幻想的女人 / 224

他没那么喜欢你 / 229

完美男朋友存在吗？ / 233

也许算命可以得到答案 / 237

镜子控 / 242

挫折，幻想的催化剂 / 246

回到现实世界 / 250

倾囊相授 从幻想中醒过来 / 253

Chapter Ⅷ　不懂拒绝的女人 / 256

吃力不讨好的热心肠 / 262

被需要的人，也有苦恼 / 267

无力说“不” / 270

亲切小姐不易做 / 274

从小事上培养“自我主张”能力 / 279

倾囊相授 底气十足地拒绝 / 281

后 记 / 284

宣安男 선안남



韩国知名心理学专家



女性心理类畅销书作家

毕业于梨花女子大学英语专业，后主修心理学，获硕士学位。在梨花女子大学和建国大学做过心理辅导师，之后任职于心理诊所，帮助大量女性治愈日常生活中的纠结和苦恼。作者坚信不一样的女人，有着同样的困扰。希望通过自己对女性心理的解析，帮助更多女性在认识自我，接受自我不完美的基础上，收获更加健康和明朗的生活。

权威推荐

王秀华　《女友》（校园版）主编

《大半夜贪吃巧克力的女人》解开女人明知故犯的秘密，找到女人放纵自己的理由。做个智慧的女人，从了解自己开始。

易　虹　《淑媛》主编

作者凭借对女性心理的了解，对女性爱拖延、好幻想、惯于依赖等难以摆脱的心理困惑做了细腻的分析，并提出了解决思路，鼓励女性真正掌握自己，做自己人生的主人。

马　丽　两性关系专家

这是一本治愈系的读物，专为了那些管不住自己的人而写，有许多让你产生强烈共鸣的故事会让你惊呼“啊，这说的就是我”。但是该怎么做才能改变自己呢？别着急，这本书里有许多操作性很强的建议供你选择，帮助那个“决心改变的你”来改变“意志薄弱的你”。就从现在开始，不要再拖了，走出“自我合理化的怪圈”，翻开本书吧！

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书籍介绍

购物狂、镜子控、情绪化、好幻想、爱拖延、吃货、花痴……

甩开令你困扰的习惯，踏上智慧女性的优雅蜕变之旅

以坦诚的心态接受不完美的自己

以积极的姿态迎接愉悦的人生

明明知道正在减肥，却还在大半夜里狂吃巧克力

明明知道不能再拖，但还是一拖再拖没有行动力

被坏男人伤透了心，却仍与他藕断丝连不能自已

面前摊满的衣服标签都还没剪，却忍不住还想买

明明不喜欢、不想做，却不懂得、不会说“不”

总是和自己拧巴的你，在《大半夜贪吃巧克力的女人》里，会看到许多和你一样纠结、困扰的女生，她们就像某时某刻的一个你。作者分析、探究了这些女性明知故犯、溺爱自我、事后后悔的心理，如闺密般静静地听你诉说心中的郁闷，耐心地给出真诚的建议。稚嫩、迷糊的你渴望向智慧、优雅蜕变；成长中遇到的各种难题，总有一天要靠自己去让它们消失。

作者宣安男希望女性读者们能在本书中找到共鸣，更能用心倾听她送给大家的心灵箴言，进而在自己的成熟之旅上充满信心，大步迈向前去！

编辑推荐

★　“真好！我就没这福气……”“你好瘦啊，我也该减肥了……”女人为何习惯于强调自己的不幸和不满？

★　“我现在没有做这件事情的心情……”“我知道，但是……”女人为何总能为自己不合理的行为找到合理化的借口？

★　为什么女性朋友间不由自主相互怂恿购物？为什么“伤心就吃”？为什么遇不上好男人？为什么别人说“不行”就特别敏感？……

★　什么是“灰姑娘情结”、“女强人情结”？什么是“跛足策略”？什么是“关系至上”？……

《大半夜贪吃巧克力的女人》把女人在面对学业、事业、爱情、社交、日常生活中的纠结心理分析得如此透彻，全亚洲乃至全世界女性都能从中看到自己的影子。书中所提供的“心灵配方”和“倾囊相授”则让女性在获取共鸣时也得到治愈。

• 作者：水木聿子 发布时间：2020-09-09 14:18:12

  总说别利托夫是多余人，其实在我看来，柳博尼卡和克鲁齐费尔斯基都是多余人，他们都充满着理想主义，但都无法很好地解决生活中出现的矛盾。赫尔岑用大段内容讲述人物的经历，分析家庭破裂是“谁之罪”，很明显，赫尔岑将三人的悲惨命运归结于农奴制度，正是基于这样的倾向，所以整部小说显得思想性大于情节性。两位男主人公的冲突可以说是在我看过的多余人作品中冲突最少的，他们只是痛苦，没有决斗，极少争执，但在最后别利托夫选择主动离开，倒是和之前作品中的出走相同。

• 作者：菠萝蜜的小贪心 发布时间：2013-01-06 13:06:18

  我明显是被这个书名吸引的。。翻完之后发现这其实就是韩国范儿的快餐书而已。。不过不否认里面的心理元素分析。

• 作者：豆友A9RtPXir8g 发布时间：2022-08-19 14:41:27

  在学校读过这本书，刚开始以为是本小说后面接触到了这本书后才知道这是一本关于心理的书还挺好看

• 作者：吴绛枫 发布时间：2012-06-20 20:52:36

  好老的教材，为明天节目主持考试恶补的东西……

• 作者：RipSe7en 发布时间：2015-12-29 09:03:12

  其实老实说，这一本也就够了。谁让咱先买的凯程呢，两本结合着来也行。

• 作者：失语症患者 发布时间：2012-09-08 20:56:38

  很实用的心理书，有些事情真的是女人明白女人，适合放手边，有空翻翻。

• 我就是那个大半夜贪吃巧克力的女人

  作者：刘圈点绕 发布时间：2012-11-16 19:46:44

• 《大半夜贪吃巧克力的女人》做会拒绝的聪明女人

  作者：珰湖 发布时间：2012-07-30 14:47:48

  这是一本属于女性同胞们的人生励志书籍；这是一本属于女性同胞们的枕边提点书册；这是一本属于我们每个女性同胞们收获良好心态的书。以一件好多我们女人或许私下曾经干过的贪吃巧克力的命名，生动地引领着书外的你我步入到一个有关于女人在学业，事业，爱情，社交等诸多方面放在心理学的角度进行分析和剖析的中心主题。

  其实，我最初读这本书的缘起其实有如下几点。不仅因为我曾经读过同一系列的另一本题为《为公主喝彩》一书，感觉里面的内容相当地丰富和精彩。同样地，我很是喜欢这个系列书作的有关图册设计。尤其是封面的美轮美奂的浪漫卡通图片，书中以色彩进行分类的独特设计。除此之外的是，本书以小巧玲珑为一大特色。很是适合随身携带的掌上一宝。方便阅读，也吸引阅读分享。小女子喜欢的那种小资风味尽在其中展露无遗。

  当然，读者可切莫别因为本书忍俊不禁的书名而直接给书下了有关的定论。相反地，这个话题仅仅只是本书的某个章节而已。在书中，我们其实可以读到的是更多的有关于女性朋友会遭遇的问题的答疑解惑。是人总是会犯错，是女人总是难免会有冲动。不可否认在女人的人生之路上，我们会遭遇形形色色，各式各样的困然，但是我们又何尝不想去摆脱它们而成为那些令人傲然的独立，高雅，智慧的女性一群呢！那么，我们倒不如来此书中看一看，学一学有关的高招和妙招。也许是本书的出发点就是从一个非常直观，形象，容易接受的女性心理角度出发，所以我们并不难理解书中所讲述的有关道理和方式方法。我个人就很是接受本书的提出的每个主张“以坦诚的心态接受不完美的自己，以积极的姿态迎接愉悦的人生.” 事实上，任何人如果可以达到如此的人生境界，她们绝对可以说生活得很有价值和意义了。

  针对这样的立意，本书深入浅出地启发着书外的女性读者如何成为一名懂得如何“拒绝“的聪明女人。拒绝的东西保罗了很多，类似于女人的拖拉，容易受伤，容易情绪的不佳而贪吃，容易疯狂地购物，容易物思乱想，容易幻想，容易不懂得合理地说”不“。与其说这些是女人的通病，倒不如说本书很是细心地搜罗出女性的很多通病，更在发现问题的同时指点迷津般地告知着女性朋友该何去何从，该如何应对，该如何克服----事实上每个章节最后的倾囊相授很是精辟和概括地归纳出了最为值得推荐的克服自身矛盾的好法子来。值得让女性读者们学习和领悟。

  在这本书的休闲般阅读过程中，我们其实可以看到很多自己以前也许并不发现的毛病。也正是在与此同时的发现之中，我们更可以跟随着本书的指引找对方向，学会合理的”拒绝“，做一名真正的聪明知性女子。