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• 作者：Jeff 发布时间：2008-07-01 17:23:25

  对栅格理论的阐释，好书。

• 作者：p.28 发布时间：2023-05-04 11:26:02

  记错的日期，是真的情意。

• 作者：异步图书 发布时间：2023-10-23 16:05:40

  云原生测试的实战图书，包含丰富测试场景和测试方案，以实战为基石，揭开云原生测试的神秘面纱。

• 作者：史蒂芬.康康 发布时间：2021-10-25 17:15:07

  看是看完了，就看考试成绩了，学了后面忘前面，我也是慌得一批

• 作者：amstel 发布时间：2016-04-14 14:30:28

  interesting journal book or maybe wrting prompts

• 作者：巴伐利亞酒神 发布时间：2022-01-02 17:30:12

  “科多，你到底是海员还是铁路工人？”这一回马蒂斯船长不闹海，摇身一变为西伯利亚的铁道游击队员，扒火车，炸大炮……让《西伯利亚劫金记》完全成为一本火车和铁道题材的图像小说了。在上世纪20年代的西伯利亚，除了红军和白军在内战，还有各路野心家们的大冒险，他们围绕着西伯利亚铁路你争我夺，可以说谁控制了西伯利亚铁路，谁就控制了西伯利亚和俄罗斯远东。所以火车变成了各路势力大显身手的利器，在本书中就有三列火车亮相，分别是高尔察克的黄金列车，谢苗诺夫的装甲列车，以及中国军阀的装甲列车，看这些火车捉对厮杀，实在太过瘾了。书中提到的好多地名都是当年在俄罗斯和蒙古坐火车去过的地方，如今却只能在纸上重逢，真是恍若隔世啊！

• 焦虑是一种时代病

  作者：泥土地 发布时间：2017-04-21 10:36:19

  这是一个令人充满了抑郁和焦虑的时代，也是群体躁动不安的时代。为了我们想要的一切，被欲望驱使着，房子，学区房，一线城市的房子和学区房。全民都在为一套房奋斗着，悲欢着，喜怒着。搭上车的也不一定就收获了喜悦和满足，因为为什么当初没有咬紧牙多买？错过的也许徒余下满纸的悔恨泪水，但依然会继续焦躁。我们活得似乎越来越压抑，越压抑却依然乐此不疲。不奔波不折腾的生命，仿佛已经腐朽。所以，我们选择了焦虑和抑郁。

  第一党报说，焦虑是一种时代病。美国的研究机构数据表明，1980年，有2%—4%的人患过焦虑障碍；1994年，这一比例达15%；而到2005年，上升为28.8%。全世界正在变得越来越焦虑，对中国人来说，这种群体性焦虑更为突出。

  世界卫生组织说，2015年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。

  这是怎么了？我们究竟是怎么了？

  应运而生的是一位美国的心理医生，戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。他写的第一本书，《伯恩斯新情绪疗法》，在世界范围内都广受欢迎。我完完整整看过。他提倡非药物疗法、通过阅读来治愈抑郁症。书籍很厚，称得上“大部头”，500多页，里面很多的技巧、方法，也有很多的“随堂作业”，真要认真做下来，是会有蜕变的。这本书我个人很推崇的一点，就是它对普通人的日常情绪的抚慰和疗愈作用。

  比如它视为核心的“十大认知扭曲”，很多时候，坏情绪的来临，是我们对某件事或某个人的看法，发生了很大的偏差。如果我们对现实世界的理解准确无误，我们的情绪就会是正常的。如果认知

  在某种程度上有歪曲或曲解，我们的情绪反应就是不正常的。抑郁则属于这一范畴，它始终都是心理“干扰”——曲解——的产物。

  举个很简单的例子，比如书中提到的“妄下结论”：不经过实际情况验证便迅速武断地得出负面结论。

  假设你打电话给一位朋友，但过了相当长的一段时间，他却没回你的电话。然后你心烦意乱，你以为这位朋友很可能已收到留言，但就是不想回电话。这是误解吗？——读心术的结论。然后你更恼火，决定再不打电话给他，也不再追究真相，因为你对自己说：“如果我再打电话给他，他会认为我纠缠不休。我可丢不起这个人。”由于这种消极的预言（先知错误），你便躲着你的朋友，并视之为奇耻大辱。三个星期后，你听说这位朋友其实从来就没收到你的留言。原来，所有的折磨都是自找的。这又是另一个心理魔术酿成的苦果！

  没人生来就是背负着抑郁和焦虑的标签的，这两种极端的情绪，都是我们平时不注意的小情绪小低落等日积月累而来的。抑郁，是凝固的坏情绪；而焦虑，是驿动的不安；情绪能健康调节，虽然如波浪有起伏，却能自由流动；倘若凝固累积，就如没有活水的池子，如果水脏了，老是不换水，那么池水会越来越臭。而我们的情绪也就变得越来越差。

  抑郁的情绪就好比收音机频道没调准时发出的刺耳音乐，问题不在于电子管或晶体管出故障，也不是因为电台频道的信号受天气影响而失真了。我们只是需要调整一下调谐钮即可。如果学会调整情绪上的频道，清晰的音乐又会再次传出，抑郁的情绪将随之一扫而空。

  为了有效克服抑郁症，伯恩斯医生在书中提供了不少的方法：每日活动计划表、消极思维日志、

  快乐预测表、学会认同自己、记录积极的一面，等等。每一项，都对应着相应的某种坏情绪。如果能一一遵循，终究是会收获甜美的果实的。

  他的第二本书，则是集中在“焦虑”这种时代病上。焦虑实际上跟抑郁，是一对孪生兄弟，你中有我，我中有你。

  有一个很重要的面试，去见一个很重要的人，我们积极准备着，但是突然之间，坚固昂扬的情绪就崩塌了，我们突然变得很不安，之后越想越思维紊乱，慢慢地，就发展成焦虑了。

  认知疗法的理论基础是烦恼源于思维，而非外部事件。无论是焦虑、恐慌或者还是任何其他负面情绪，背后都少不了思维的影子。我们必须先将某个事件放在脑子里过一遍再给它赋予某种意义，然后才会感到担忧或紧张。这一理论具有重大的实际意义，因为它意味着改变思维即可改变感受——我们可以战胜恐惧、担忧、焦虑、紧张和恐慌。

• 令人心碎的感情

  作者：仅有不良嗜好 发布时间：2023-06-01 08:46:10

  令人心碎的一本书，其感人程度不亚于皇家赌场。皇家赌场的心碎是被心爱的女人背叛，而这本书的心碎是被自己背叛，自作多情，自以为是。

  007和Gala Brand小姐出生入死，死里逃生，发生了亲密的肢体接触。拯救完伟大的英格兰，007准备和Brand小姐开启浪漫的法国之旅，甚至在思考要不要开启一段严肃的关系，这真是太罕见了，007不应该是一个物化女性，玩弄女性，玩女丧志的人吗，怎么又开始动真感情了。

  精心计划了法国浪漫一月游之后，他得知了眼前的姑娘即将成为别人的新娘，心里凉了一大截，但却刻意掩饰自己的失望，佯装无所谓，演绎出别人眼中007花花公子的人设。结尾处的告别令人心碎，我决定引用书中最后一句话：

  He touched her for the last time and the. they turned away from each other and walked off into their different lives.

  这本书中007和Brand小姐没有发生关系，是007系列中比较罕见的。当然上一部Live and Let Die中他也没有和Solitaire发生关系，主要是因为他的左手受伤了，在小说结尾的时候也还没康复。可见弗莱明是一个比较保守的英国老白男，和电影中展现的007形象非常不同。

  当然，还得说说这本书的情节，和电影太空城截然不同，书的前三分之一在讲打桥牌，中间部分描写007在多佛白崖的火箭基地游荡，最后的部分是描写007如何避免装有核武器的火箭发射到伦敦。总的来说剧情比较薄弱，最后一部分很多地方经不起推敲。

  中间对于多佛白色海岸的风景描写非常优美，但这一部007根本没有出国，全是在英国境内行动，因此风景和地点非常单一。既然全书都发生在英国，大家认为这本书很好地体现了英国的民族自豪感。