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• 作者：熊猫眼看电影 发布时间：2017-07-20 09:43:59

  希赛张友生的考试试题分类精解可以作为专项训练的题库参考因为这类题库很多，选一两个作为练习就可以了

• 作者：马丁骗犯规 发布时间：2020-03-08 19:09:31

  可以拿来当练习的工具书，

• 作者：外外 发布时间：2022-03-30 19:01:38

  看多了手艺的没落和挣扎，这本富有生机，新鲜的东西。

• 作者：量子孤岛 发布时间：2022-12-01 20:22:49

  一本工具书，书中的大部分观点都熟悉，看来本书作者的理念普及的很广。

  建议只看目录，目录看不懂的再详细看

• 作者：月想花容 发布时间：2009-01-02 23:25:56

  这书一直没再找到网络版，只看了三章，不知什么时候能补齐。

• 作者：樱桃绛 发布时间：2009-03-21 00:33:22

  材料翔实，受益匪浅。

• 读书笔记

  作者：Ｍ． 发布时间：2019-01-30 09:55:19

  White hat: facts and figures

  Red hat: feelings, intuition

  Black hat: critics

  Yellow hat: positive

  Green hat: creative ideas, lateral thinking

  Blue hat: control

  Time spent thinking about the thinking is not time wasted.

  Suggested sequence:

  Blue hat

  Red hat

  White hat, yellow hat, green hat

  Black hat

  Blue hat

  Red hat

  Blue hat

• 揭秘！大魔王邓亚萍告诉你，一个人如何内心强大？

  作者：谢小迪 发布时间：2021-12-28 14:54:27

  我们是否有过这样的疑惑：有些人外表柔弱，平平无奇，可总能在关键时刻一鸣惊人。

  其实，这可能是他的心理素质远远超出你，他拥有一颗“强心脏”。

  但强大的内心不是天生就有的，他们承受住煎熬的经历，才能无惧风雨，越活越精彩。

  一个人内心强大人拥有3个特征。

  

  01.懂得走神，才能专注

  人人都说强心脏的人，沉浸在自我世界里，不在意过往的喧嚣。

  可现实恰恰相反。

  内心越强大的人，越懂得走神。

  在《圆桌派》节目里，邓亚萍谈到运动员要避免目的性颤抖。

  目的性颤抖，也叫穿针心理。它是指人在穿针时，越是目不转睛地对着它，针线就越不容易穿进去。

  一个人做事动机过强，反而会发挥失常。

  如果你想要保持专注，要适当分心。

  邓亚萍回想1966年亚特兰大奥运会乒乓球女单决赛的经历。

  她凭借这场比赛奠定了乒坛第一人的地位。

  别看媒体报道得如此风光，实际上比赛却跌宕起伏。

  当时乒乓球比赛还是五局三胜，前两局邓亚萍顺利拿下，第三局出现变故。

  对手陈静感受到自己在被淘汰的边缘，不再畏手畏脚地打球了。

  第三局一开场，她的气势变了，打得很猛烈、很强势，让邓亚萍招架不住，最终第三局打成20:22。

  陈静乘胜追击，拿下第四局。

  原本2:0的领先局面，转眼变成2:2平手。

  所有人都觉得邓亚萍要输掉奥运会决赛，压力不言而喻。

  起初，邓亚萍对自己说：“快冷静下来，别紧张。”

  可越是这样暗示自己，压力越大。

  越告诉自己“别在意失误”，反而越在意自己的失去。

  这是邓亚萍离“心态崩了”最接近的一次。

  可奇迹出现了，最后一局，邓亚萍以21:5的大比分干脆利索的结束比赛，拿下奥运冠军。

  怎么做到呢？靠一个小动作。

  邓亚萍在第五局发球回合前，她都会用手缓慢而有力地摁三下球台。

  这一刻，她的思绪放空，不关心上一个球的得失，不想比分差距，也听不到观众的呐喊声。

  她只专注地感受球台的触感，仔细而又敏感地观察对手。

  邓亚萍找回对比赛本身的专注，不去反复想失误，最终取得胜利。

  这种摁球台调整心态的行为，

  心理学上称为 “思维阻断”，在关键时刻，懂得转移焦点，主动走神，清空大脑，才能集中注意力。

  

  专栏作家李宫俊说过，所有想太多都是自找麻烦。

  内心强大的人，往往考验的不是专注能力，而是走神的能力。

  我们不是输在不够专注，而是输在“想太多”。

  

  02.手握“失败清单”，最大限度控制意外

  内心强大的人不是害怕失败，而是“输得起”。

  “输得起”的背后是你对失败的可能性有所预期。

  无论在工作还是生活当中，我们总归会出现突发状况，比如考试内容超出射程范围内，谈判被客户爽约，汇报的时候老板的奇袭……

  这些意外都让我们难以招架，甚至自乱阵脚。

  其实意外状况不可怕，可怕的是“失控感”。

  一旦有了时空感，我们大脑涌现出“完蛋了”的自我暗示，我们就会变得格外紧张，事情也容易搞砸。

  下一次意外发生时，我们第一时间告诉自己“我就知道”，转机也就出现了。

  “我就知道”四个字给人的感觉是：一切都尽在我的掌控之中，不要慌。

  有了这种心理暗示，哪怕客观状况不佳，但你至少抱着积极的态度去应对。

  如果输了，你也不会过分自我愧疚，而是懂得复盘和精进。

  美国压力管理学者Jane McGonigal曾做过一个实验，学生参加面试前，他先让他们用小纸条写下面试时会出现的任何最糟糕的情况，并且要他们把小纸条放在自己口袋里。

  结果发现，无论面试官有多严厉，问题问的有多么不合理，做过预测游戏的学生的表现要比普通学生好，甚至有学生说：“看到面试官凶巴巴的样子，我竟然还有点开心，果然被我猜到了吧。”

  在这种掌控感以内的放松心态，学生表现自然超水平发挥。

  那该如何做呢？

  我们要学会列“失败清单”。

  如果你明天要做某件事，可以提前设想最糟糕的意外状况，把他写下来。

  在平常时期，我们要把事情流程化，做好注意事项。比如我会列写作清单，针对写作中出现的问题，提炼出注意事项，写完后对照注意事项进行检查。

  还有一种复杂的失败，也就是现实超出预想，自身能力有短板。这种失败不可能完全避免，我们唯一能做的是，尽可能做好预判，减弱它所带来的负面影响。

  内心强大的人懂得“智慧型失败”，减少可预防的失败，预测和减轻复杂的失败，促进聪明的失败。

  心态强者会懂得骗过自己的情绪，主观上消灭失控感，掌握对失败的主导权。

  03.变得小迷信：寻找控制感

  这届年轻人迷上转发锦鲤，求新年签，测算水逆，看星座。

  他们不见得有多相信。

  可遇到考试，面试跳槽，生病总是习惯性转发这些东西，问有什么用，得到的答案往往是：“转转嘛，反正也不亏。”

  上至老太太烧香拜佛，下至年轻人转发锦鲤，人们对迷信非但没有破除，反而坚信不疑，还代代相传。

  更让人吃惊的是，专业运动员也会有很多常人难以理解的迷信行为。

  

  比如福原爱，她有一个玉做的苍蝇形状的戒指。

  有次央视记者问她为啥是苍蝇。

  结果“瓷娃娃”福原爱居然说：“苍蝇的谐音叫场、赢！”

  一个日本姑娘，把苍蝇的谐音整成了东北话。

  不止福原爱，有研究发现，在足球赛事上，越是足球强队，越是迷信。

  有的球员喜欢嚼草坪上拔下的草，有的故意反穿袜子，还有的人坚持11年不换护腿板……

  这些奇怪的迷信行为，暗含动机，就是他们相信，这样做，能够赢。

  迷信的背后是在寻找自我控制感，降低不确定性。

  赛场上，天时、地利、人和是我们无法掌控的，我们唯一能掌控的只有自己。

  他们可以掌控自己穿什么运动服装，几天不洗头，穿多少条裤子。

  这些小小的习惯，既可以分散人的注意力，缓解紧张感，还可以避免乱想，有安慰的效果。

  而我们跟运动员迷信的区别在于，他们把迷信的控制权掌握在自己手中。

  星座告诉你今天是否适合出门，运气好；明天说你，心情不好，做事不顺。

  这些话都是别人灌输给我们的。

  我们的迷信，是将希望寄托在别人的规划上。

  万维钢老师对迷信做过精辟的总结：所

  谓的迷信，就是在没道理的地方寻找“道理”，在没有意义的地方寻找“意义”，在没有规律的地方发现“规律”，在没有因果的地方强加“因果”。

  因为相信，所以自信；因为自信，所以能赢。

  这就是迷信的作用。

  内心强大的人，不会把命运交给祈祷神灵身上，而是跟自己内心对话。

  正如安德斯德内说：

  “思想是比任何东西都坚固的城墙，因为它绝不会倒塌，也不会交给敌人手中去。”

  

  04.

  随着年龄增大，社会的变幻莫测，我愈发觉得侯佩岑说的话很有道理。

  她说：

  如果你的内心不够强大，没有很强的抵抗力的话，你很容易被吞噬掉。

  人生在世，能力固然重要，可拥有强大的心胜能力，才是决定一个人能走多远的筹码。

  在这复杂多变的世界里，真正的强者，不会被时代所裹挟，而是自己披上铠甲，做自己心目中的勇士。