上海公务员考试用书中公2024上海市公务员考试专用教材行政职业能力测验历年真题精解 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《中公版·2024上海市公务员录用考试专用教材：历年真题精解行政职业能力测验》内含上海公务员考试最新真题，具体特色如下：

本书真题均仿照真题的形式装订设计，方便练习与携带，让考生真正拥有实战的体验。

每套试卷都配有“答案总览”和“试题精解”，前者方便考生快速查找、核对答案，后者则附上完整版文字解析，不仅细化作答方法，还讲解多种解题技巧。

同时随书附赠答题卡，以供考生进行演练，让考生真正拥有实战的体验。

2023年上海市公务员录用考试行政职业能力测验试卷A（精选）（含参考答案及解析）

2022年上海市公务员录用考试行政职业能力测验试卷B

2021年上海市公务员录用考试行政职业能力测验试卷A

2021年上海市公务员录用考试行政职业能力测验试卷B（精选）

2020年上海市公务员录用考试行政职业能力测验试卷A

2020年上海市公务员录用考试行政职业能力测验试卷B

2019年上海市公务员录用考试行政职业能力测验试卷A

2020年上海市行政执法类公务员考试行政职业能力测验试卷

2019年上海市行政执法类公务员考试行政职业能力测验试卷（精选）

2019—2022年试卷参考答案及解析

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　　　　号证考准名姓2022年上海市公务员录用考试

　　　　行政职业能力测验试卷B重要提示：

　　　　为维护您的个人权益，确保考试的公平公正，请您协助我们监督考试实施工作。

　　　　本场考试规定：监考老师要向本考场全体考生展示题本密封情况，并邀请2名考生代表验封签字后，方能开启试卷袋。条

　　　　形

　　　　码

　　　　粘

　　　　贴

　　　　处请将此条形码揭下，

　　　　贴在答题卡指定位置2022年上海公务员·行测B第页2022年上海市公务员录用考试

　　　　行政职业能力测验试卷B

　　　　编者注：本套试卷共五部分，包括言语理解与表达能力25道、数理能力30道、判断推理能力35道、常识应用能力25道、综合分析能力20道。以下为精选的部分试题。

　　　　考 生 须 知

　　　　本项测试共分五个部分，请注意下列事项，这对你顺利完成测试十分重要：

　　　　1监考老师发给你的测试材料分为两部分：试题本和答题卡。

　　　　2测试开始前，请在试题本和答题卡上的指定位置先填写好自己的姓名、准考证号等项内容，然后再开始答题。

　　　　3在答题卡上作答时，每小题选出答案的，必须用2B铅笔在答题卡上对应题号的答案标号上按要求涂黑，作答在试题本上的一律无效。

　　　　4监考老师宣布考试结束时，应立即停止答题，将试题本和答题卡留在桌上，然后离开考场。不得将试题本带出考场。

　　　　5特别提醒：

　　　　a本试卷代码为“02”，请考生务必将答题卡“科目代码”栏目内对应数字涂黑。否则无法评分。

　　　　b填涂答案时，一定要认准题号，严禁折叠答题卡。

　　　　第一部分言语理解与表达能力

　　　　本部分包括三种类型的题目，均为单项选择题。每小题给出的四个选项中，只有一项是最符合题意的，请将正确选项选出，并在答题卡上将相应的字母涂黑。不选、多选或错选，该题均不得分。一、选词填空：根据题意，从所给的选项中选出最恰当的一项填入空格内，从而使句子的意思表达得最准确。1科技一直在改变社会：通讯技术了时空的距离，互联网等新科技了学习知识的成本，人工智能了越来越多的工作岗位，基因技术了人类的价值观……这些改变有的已经发生，有的愈演愈烈。

　　　　填入画横线部分最恰当的一项是：视频讲解

　　　　A缩短改变取代减少B缩短减少取代改变

　　　　C减少取代缩短改变D减少缩短改变取代

　　　　2真正的精英，有一种夯实金字塔基础的抱负，有一种纠正时代错误的使命感。他们离成功的标尺越远，就越能心无旁骛地实现宏图大志。，精英与世俗意义上的成功无缘，成功实在精英坚守自身信念的副产品而已。

　　　　填入画横线部分最恰当的一项是：视频讲解

　　　　A当然不是就是只是B当然不是而是不过是

　　　　C因此虽然但是不过是D因此虽然而是只是

　　　　3在5000多年文明发展中的中华优秀传统文化着中华民族最深沉的精神追求，代表着中华民族的精神标识。

　　　　填入画横线部分最恰当的一项是：视频讲解

　　　　A形成反映自主B创造顺应崇高

　　　　C传承擘画展示D孕育积淀独特

　　　　4一部真正意义上的通史，绝非只是对史事的，而是要努力探求历史变迁的内在联系。所以通史不仅指史事在时序上的先后承继、转合，而且还包括历史文化中各重要问题的与变迁的，即所谓“通古今之变，成一家之言”。

　　　　填入画横线部分最恰当的一项是：

　　　　视频讲解A客观描述变幻沿革理性诠释

　　　　B客观演绎变幻延革感性抒发

　　　　C主观判断变换延革理性描述

　　　　D主观诠释变换沿革客观评价

　　　　5 “两弹一星”功勋奖章获得者于敏院士回忆起研发的往事时说：“一个人的名字，早晚是要没有的，能把的力量融进祖国的强盛之中，便足以自慰了。”这样的至今仍。

　　　　填入画横线部分最恰当的一项是：视频讲解

　　　　A单薄金玉良言振聋发聩B微薄金玉良言掷地有声

　　　　C微薄肺腑之言掷地有声D单薄肺腑之言振聋发聩

　　　　二、语句表达：从词语运用、语法结构等方面对给出的语句进行判断，选出最符合题意的一项。6下列句子中，语序最恰当的是：

　　　　视频讲解A参加集体婚礼的新人们今天早上都在滨江大道上在摄像机镜头前向大家笑容甜蜜地挥手致意。

　　　　B今天早上都在滨江大道上参加集体婚礼的新人们在摄像机镜头前笑容甜蜜地向大家挥手致意。

　　　　C在滨江大道上参加集体婚礼的新人们今天早上都在摄像机镜头前笑容甜蜜地向大家挥手致意。

　　　　D今天早上在滨江大道上参加集体婚礼的新人们都在摄像机镜头前笑容甜蜜地向大家挥手致意。

　　　　7下列句子中，有语病的是：

　　　　视频讲解A有人戏言，人生最大的修行就是饥来餐饭倦来眠。作者在这本书中介绍了九十四道地方美食、九十四段独属于他的乡愁和对过往的回忆。

　　　　B随着海平面的上升，旅游胜地马尔代夫正面临灭顶的威胁。近年来，他们的旅游营销口号是：“趁我们还在这里，快来看看吧。”

　　　　C欧阳修的文学成就，在我国文学史上享有很高的地位，称他为北宋诗文革新运动的领袖和文坛盟主是实至名归的。

　　　　D “厦庇五洲客，门纳万顷涛。”九月的厦门，草木葱茏，生气勃勃。

　　　　8下列选项中，两句话表达的意思不一致的是：

　　　　视频讲解A （1）敢于这样做的人，难道不是一个英雄吗？

　　　　（2）敢于这样做的人，肯定就是一个英雄。

　　　　B （1）看到这一幕，有谁会感到滑稽可笑呢？

　　　　（2）看到这一幕，没有谁不感到滑稽可笑的。

　　　　C （1）谁说癌症是不可治愈的绝症？

　　　　（2）癌症并非不可治愈的绝症。

　　　　D （1）只要天不塌下来，他就会来。

　　　　（2）除非天塌下来，他才会不来。

　　　　9 ①也就是通过人格的自我完善来达到永恒的生命境界

　　　　②这种感觉所带来的，绝不仅仅是无可奈何的缕缕忧伤

　　　　③而更多的浸透着珍惜时光、热爱生命的积极进取精神

　　　　④正如诗中所写：“老冉冉其将至兮，恐修名之不立”

　　　　⑤以及由此而产生的时不我待、分秒必争的急切心情

　　　　视频讲解将以上5个句子重新排列，语序正确的一项是：

　　　　A ④①②③⑤B ④⑤②③①

　　　　C ②④③①⑤D ②③①⑤④

　　　　10下列语句中理解上会产生歧义的是：

　　　　视频讲解A我国的火箭目前只有一个名称，统一叫“长征”，如长征一号、长征二号、长征三号等，每个型号还根据发射的不同产品及轨道辅以ABCDE等系列。

　　　　B清代李渔在美食鲜蔬中很是推崇蕈，他认为“食此物者，犹吸山川草木之气，未有无益于人者也”。

　　　　C党的十九大闭幕不久，部分省市人大代表、政协委员就认真学习、座谈，畅谈自己的体会。

　　　　D被雨水洗刷过的天空分外澄净，被雨水冲洗过的树木更显青翠。

　　　　三、阅读理解：仔细阅读分析给出的语段或短文材料，从所给的选项中选出最符合题意的一项。11抚今追昔，历史的车轮总会在字里行间留下深浅不一的痕迹，文字的变迁也在响应一个时代的风起云涌，并与之同频共振。殷商的甲骨文，证实了一个王朝的存在，并烙刻下诸多与国运生死攸关的大事；秦朝的小篆，见证了一统江山的恢宏，并因为“书同文”的国策实现了从多元向一元的转变；五四时期的白话文，记录了救亡图存的革命者为探寻出路而前赴后继、上下求索的历史，并在新文化运动的号召下焕然一新，顺应时代大势所趋。

　　　　对上文意思概括最为准确的是：

　　　　视频讲解A语言文字折射并记录时代，同时也为时代所重塑和改变

　　　　B语言文字是时代最为活跃的要素，促进了时代的发展

　　　　C时代的发展和社会的进步使语言文字更加丰富

　　　　D任何时代都会有鲜明的政治、经济、文化特色，语言文字也不例外

　　　　12放眼知识原野，遍布鲜花秀草，亦多毒木荆棘。鱼龙混杂，良莠并存。古人说：“。”只有不唯书、戒盲从、善思考、勤探究，才能了解真相、认识规律、掌握真理。此乃读书之大道、治学之根本。

　　　　填入画横线部分最恰当的一项是：

　　　　视频讲解A人皆知以食愈饥，莫知以学愈愚

　　　　B尽信书，则不如无书

　　　　C六经三史，诸子百家，非无可观，皆足为治

　　　　D读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳

　　　　13运气学说，是探讨自然变化的周期性规律及其对人体健康和疾病影响的一门学问。这里讲的周期性规律，是基于自然界六气六律和五气更立的六、五节律，即五运六气节律。运气学说认为，天人合一是天人间动态节律的同步和谐，这是人体健康的基础，而天人合一的失调是产生一切疾病的根本原因。《黄帝内经》中的五运六气学说，传承发挥了炎黄文明的五六之律，凝聚了黄帝时代的文化精粹，是黄帝文化的活化石，故能成为打开中华文明宝库的钥匙。

　　　　上文说明的重点是：

　　　　视频讲解A运气学的丰富内涵

　　　　B研究运气学的意义

　　　　C “五运六气”在中华传统文化中的地位

　　　　D运气学探讨的“五运六气”的出处

　　　　14一部人类文明史，就是国与国之间不断对外开放的历史。无数事实已经昭示，唯有对外开放，才能顺应和平、发展、合作、共赢的时代潮流，才能契合各国追求发展的共同愿望。然而，各个国家发展终究不是在同一起跑线上，有些国家已经步入发达国家行列，总担心别人“分肥”自己的发展红利，于是贸易壁垒搭起、单边主义盛行。把门关起来的逆向操作，只会拉开距离、产生摩擦。所以，要“坚持‘拉手’而不是‘松手’，坚持‘拆墙’而不是‘筑墙’”。

　　　　视频讲解上文所运用的写作手法，分析不正确的一项是：

　　　　A文章起笔运用概述历史的方式，阐明了开放才是国家文明的表现

　　　　B “把门关起来的逆向操作”形象分析了建壁垒逆潮流而动的后果

　　　　C “坚持‘拆墙’而不是‘筑墙’”，既有引用，又用了比喻和对比

　　　　D上文中的“拆墙”喻指有些国家实行的单边主义政策的自私本质

　　　　15生活的起起落落，其实和四时变换也是一样的道理，生活总会有高潮和低谷，但即便在低谷之中，我们也不必感到悲伤，在对未来的期待中，我们永远拥有不灭的希望。与此同时，我们也能用行动为自己赋予渡过难关的力量。

　　　　上述内容用一句诗来表达，最恰当的是：

　　　　视频讲解A三十功名尘与土，八千里路云和月

　　　　B仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人

　　　　C人有悲欢离合，月有阴晴圆缺

　　　　D长风破浪会有时，直挂云帆济沧海

　　　　16单层石墨烯的透光率高达977%，肉眼看过去几乎是完全透明的。它有着绝佳的导热性，热传导能力是金刚石的两倍以上。石墨烯的机械强度极大，比钢铁还要强200倍，如果把1平方米的单层石墨烯做成一张吊床，区区034纳米的厚度便可以稳稳地承载一只猫。石墨烯的导电性比银和铜还强，载流子迁移

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• 作者：Yoyo 发布时间：2021-12-19 17:05:31

  好段

  小三轮车驶上跷跷板，骑的是上坡，骑到一半板子后，大概腿摔伤了，舞力蹬车，小三轮车右倒着落下来，它哀嚎着，又拼命等动车往跳，跳板上冲一次两次三次，他终于冲到了跷跷板的顶端，倒立在小三轮车上，他的身体像寒风中的树叶，在瑟瑟发抖，脸上布满汗珠，表情十分痛苦，看得出来，还是靠顽强的毅力才完成这个高难度的动作的

• 作者：Diamonds 发布时间：2021-11-18 10:27:08

  简写版

• 作者：eric8888cn 发布时间：2016-05-19 08:38:09

  古诗词年少时只会背诵，只有经历过，才能领会其真正含义。

• 作者：逆风飞扬 发布时间：2022-09-23 10:48:54

  编规范的其中一个人编写的，图文结合还算靠谱

• 作者：妙夏 发布时间：2021-05-09 11:25:48

  18年初为了写论文而买的，所有内容就只有开头的定义最重要。书内容不重要，不如把券商研报多看两遍。

• 作者：fay 发布时间：2010-12-10 20:05:11

  比中国的教材有意思

• 暗影浮动月黄昏——《暗影38万》书评

  作者：書衣偵探華斯比 发布时间：2007-02-06 17:31:48

  走卫斯理的路

  谈那多的“灵异手记”，卫斯理是绕不开的。每次读他的手记，我都情不自禁地把它和卫斯理系列进行比较，从那多身上，我多少看到了“卫斯理”的影子。不光那多本人，就连他身边的人也可以在《卫斯理系列》中找到相似的面孔：上海市公安局特事处的郭栋与杰克上校，卫后与盗墓大王齐白，大催眠治疗师殴明德与心理医生简云等等。就是在倪匡的作品中以一个系列出现的《非人协会》在那多的手记系列中也曾被多次提及（在《幽灵旗》、《神的密码》、《暗影38万》中均有提及）。

  笔者认为，这些特点在这部《暗影38万》中体现得尤为突出。

  本书开篇，那多就被警方误认为是杀人的凶手，这也是《卫斯理系列》常用的开篇方式（比如《蜂云》中，卫斯理被误认为是杀死警员的凶手），其后为了查出真相，还自己以清白之身，那多便开始了《亡命天涯》式的大逃亡（《蜂云》中亦有此类情节）。

  随着那多的调查，疑点没有减少，反而逐渐增多。这种一环扣一环，一个悬念未解另一个悬念又生的手法也是倪匡先生惯用的伎俩。

  从神秘美女的出现及越狱之迷，到月球车后门密码之迷，到新希望号游艇动力源之迷，再到后来的寇家村异常事件之迷。随着迷团一个个被解开，如月夜里隐藏在海面下的冰山一样的真相才渐渐浮出海面——海盗王之子郑余为了获得下一任郑海的权位，想要在父亲面前有所作为，便召集具有意念移物这项超能力的人一起帮他从三十八万公里以外的月球攫取富含氦-3的铁矿石来提纯氦-3作为新能源。

  再有，那多把头剃光，蓄出胡须，混入非人行列也和《纸猴》（又名《卫斯理与白素》）中卫斯理乔装成秦正器进入七帮十八会的会场有几分相似。易容术也是卫斯理掩人耳目的常用手段。在《蜂云》中，卫斯理也曾为了摆脱特务间谍的监视和警察特工的追捕而易容成相貌丑陋之人。

  可以说，那多最初的这几本手记运用的大都是倪匡用过的套路。也就是说，他在走卫斯理走过的路，但他并没有一味去模仿卫斯理，他有属于“那多手记”最鲜明的特点——以真实的新闻报道为引子开篇，来增加小说的真实性。

  这是他在走在卫斯理走过的这条路上踩出的不同的足迹。（其他不同之处在此不做过多讨论）

  身边多了个“那女郎”

  在那多的手记中从来不乏女性的身影，比如：《凶心人》中的路云，《坏种子》中的叶瞳，《铁牛重现》中的林翠，《幽灵旗》中的夏侯婴，《亡者永生》中的何夕，《返祖》中的林海音，《变形人》中的苏迎等等。

  可这一次出现的寇云几乎扮演着詹姆斯•邦德身边的“邦女郎”的角色，俨然成了那多身边名副其实的“那女郎”。她从一开始便引起了我的怀疑。在监狱中被那多解了小解之围之后，她就左一声哥右一声的叫得那多心里酥酥的。当她无法合理解释身边那一把手枪来历的时候，我便开始怀疑在翡翠号豪华邮轮上杀死杨宏民的是她，而她之所以要贴上那多目的只是用美色来解除那多对她的戒心。可随着故事情节的发展，我发现真相完全不是我想象的那样，她只是想让那多帮她找她失踪多年的亲生哥哥寇风。我真佩服那多故布疑阵引人入套的本领，这样故事读起来才有意思！

  其实，寇云作为本书的女一号，以那多助手的身份还是帮了他不少忙的。从彭登口中探听出了“老鹰”的秘密，从新希望号上弄出了以氦-3作为能源的动力“电池”，用自己意念移物的超能力帮那多混进了郑海的羿岛基地。

  寇云的出现略微缓解了故事中的紧张气氛，承担了稳重搞笑幽默的任务，增添了点娱乐的味道，让人读出了些许温情。

  可以说，“那女郎”寇云是本书的调味剂！少了她这本手记怕是要失掉原来的味道了吧！

  那式大片登场

  如果把这本书拍成电影一定不错！

  本书的开篇和结尾很明显具有电影回闪的味道。

  开篇是一个带有很浓恐怖色彩的镜头：

  在黑夜里翡翠号的甲板上，那多身上满是鲜血，手握一把正在滴血的匕首，在他的脚下是一位面色惨白的老者的尸身。

  这在那多的手记中是极少出现的血腥恐怖的场面。

  紧接着，镜头回到案发之前，开始交代整个故事的时间和大的背景。

  在本书的最后，又以不同的片段讲述了那多在羿岛上的奇遇。以回闪的方式吊足读者的胃口，将故事讲得津津有味。实乃妙笔！

      从人物关系上看，本书涉及的形形色色，层出不穷的人物怕是只有《亡者永生》可与之相比（《亡者永生》中涉及的人脉关系也是异常庞大，X机构、特事处、海勒国际、国际刑警、匕首组织）：有X机构的研究员（而且不止一个），有专案组的警员，有酒泉卫星发射基地的科学家，有寇家村的男女老少，有郑海集团的人，方方面面的人凡所应有，无所不有。

  从情节场面上看，书中不仅有地震海啸这种只有在科幻灾难片中才会出现的大场面，也有那多和寇云在旁人眼中比较暧昧的浪漫小情节。这可以说是其他手记中不曾出现过的。

  如果将《暗影38万》拍成电影，估计它会成为一部集“科幻、悬疑、惊悚、侦破”于一身的大片。我期待着！

  不过，书中也有一些小毛病：在描写“我”与寇云之间“兄妹情”（姑且先称兄妹情，到底是不是有待商榷）时，情节略显拖沓；与前几部手记比起来，所表达的思想也未必深刻。

  可这又有什么关系呢？小说只要好看就行呗！

  总之，瑕不掩瑜，《暗影38万》不失为一部好书，值得一读！

• 妈妈再也不用担心我读书了：快速阅读的新get

  作者：芝士阅读 发布时间：2015-12-07 17:27:16

  总体评分

  颜值：★★★

  干货值：★★★★★

  可操作值：★★★★★

  阅读时长：4个小时

  页数：237页

  读这本书是怎样的一种体验

  最近的我陷入一个怪圈，原因是这样的。

  2015年年初定下今年要读300本书的计划，就努力、加快速度阅读各种不同类型的书籍，然而读书过程中发现自己读了这一本，就忘记了上一本书讲的是什么，诚可谓读书不走心，反而感觉这样的读书方式——只重视读书数量、不重视阅读质量，这种阅读方式很不可取。

  要想办法改善啊，于是在一位高人的指点下找到了这本书。一下子豁然开朗，原来之前自己的阅读方式是错误的。原来我认为『天下武功，唯快不破』，这种看法放到阅读上就不太可取了。

  而这本书——《快速阅读》就是解决我的两难，既可以帮助我提高阅读速度，同时又能走心地阅读，更高效率吸收知识，一举两得，不过由于我刚读这本书没几天，有些方法过一段时间才能生效。

  但这并不妨碍我把这本书的主要内容分享给大家。哦，对了，差点忘记惯例，先上实体书图片。

  主要内容摘要

  这本书的结构分为三大部分：

  第一部分：主要介绍进入快速阅读之前的准备工作；

  第二部分：在培养快速阅读习惯中所用到的训练方法；

  第三部分，主要介绍阅读一整本书的步骤和技巧。

  那接下来进入正题吧！

  一、快速阅读须知

  阅读是眼部运动。培养阅读能力的第一步就是学会活动双眼。

  这句话乍听下来是句废话，可是，又有多少人曾经仔细观察过自己的眼部运动呢？事实上，我们的眼球几乎每时每刻都处于运动状态，在阅读过程中也完全不需要有意控制眼球就能毫不费力地读取信息。

  但事实是：大部分读者阅读是逐字阅读，类似于下图的模式。

  逐字阅读就是低效率阅读的所在。首先，逐字阅读会影响整体速度。科学研究表明，眼球对焦一次的时间大概是1/4秒，从一个焦点跳到另一个焦点只需千分之几秒，完全可以忽略不计，，所以，阅读每个单词所需的时间就等于1/4秒。

  除了拖慢速度，逐字阅读的方式还会引发其他一系列的麻烦，而阅读速度受限是其中最严重的。

  在逐字阅读过程中，我们的大脑不仅要不断叠加读入的信息，完成运算工作，还需要随时记忆，当我们读完最后一个单词后，却已经把句子的开头忘得一干二净。

  此外逐字阅读还会让我们分散注意力。原因很简单，人类思维速度至少能达到600字/分钟，而一般人的语速却只有150字/分钟左右。正是出于这个原因，我们在听讲座或是听报告时才会经常走神，逐字阅读也是同样道理。

  既然逐字阅读是低效能的，让我们看看阅读高手的眼球轨迹吧。如下图：

  怎么样？是不是很惊讶呢？其实，人们常说的『一目十行』也是这样的道理。只要能摆脱逐字阅读，你会发现自己也能够做到『跳跃式阅读』。

  二、怎样培养自己的快速阅读能力？

  1、提高阅读速度

  虽然我们最终目的并非单纯的快速阅读，但速度绝对是阅读能力的基础。那提高阅读速度又应该从哪些方面入手呢？没错，就是视觉！接下来的训练就是通过锻炼视觉来达到提高阅读速度目的的。

  由于古人要在野外生存，那人眼对动态事物的捕捉能力是十分重要的，人眼因此练就了对或动物体的感知能力，而对静止物体则没那么上心。因此阅读无疑是一项人类极不擅长的活动。我们必须时刻强迫自己将视线停留在静止的文字上面，才能完成阅读这一项非本能的任务。

  既然原理是这样，那么我们就不能违背本能，相反要利用它。怎么利用呢？这里就有几个方法以辅助我们快速阅读。

  A、辅助阅读法

  阅读效率取决于眼球运动的速度，而辅助工具的引导恰恰能优化眼球的运动方式，从侧面帮助我们提高阅读速度。

  用笔辅助，正确姿势如下图。

  刚开始时你可能会觉得别扭，但不要紧，只要你把注意力集中在笔尖的移动轨迹和文章内容上，这种不适感就会很快消失。你会感觉自己的注意力更加集中。哪里有运动，哪里就有注意力，解决了走神的问题，阅读就会变得更加流畅，理解文章也不知不觉更加轻松。

  当然这并不是唯一的方法，你还可以这样以及这样，如下图所示：

  芝士君亲自示范

  B、反复阅读

  最快同时最有效的途径就是反复阅读。通过反复阅读，复述内容时肯定一次比一次详尽、准确。由此可见，读一遍就想完全理解并记住整本书的内容，几乎是不可能的。要知道，几乎所有的阅读高手都有反复阅读的习惯。

  在不久的将来，你也会成为其中一员。你会欣喜地发现，即使同一本书反复阅读了好几遍，总共花费的时间比原来死啃一遍要短得多，理解也更加透彻。

  C、3—2—1练习

  这个练习需要我们反复阅读同一个段落。

  第一遍阅读。找出一个段落，在保证理解的前提下使用阅读辅助方法连续阅读3分钟。3分钟过后，编辑自己的阅读速度，并且用自己的语言复述大致内容，判断自己的理解程度。

  第二遍阅读。这次，你必须在2分钟内完成同样篇幅的阅读任务。本次练习重点在于速度，所以理解程度是次要的。

  第三遍阅读。这一遍的阅读目标就是在1分钟的时间里读完跟前两次同样长度的内容。

  3-2-1连续，就是让大家提高阅读速度，尽快适应快速阅读。从另外一个角度讲，你每次定焦所读入的字数相应增多了，你的视野就变得更宽广了。随着练习次数的增多，这些能力就会不断强化，逐渐成为潜意识操作的能力。

  3-2-1练习要不断练习，根据自己的作息习惯和日程安排一段固定的练习时间，这是长期坚持的关键。

  D、2-2-2练习

  这个练习可以与3-2-1练习交叉进行。

  第一遍。找一个你还没看过的段落，用阅读辅助的方法读2分钟。之后标注出结束的位置。

  第二遍。请回到第一遍阅读的地方，试着要在2分钟内读2倍于刚才篇幅的内容。

  第三遍。这次的目标是3倍于第一遍的篇幅！

  小贴士：分清阅读练习与平时阅读

  该练习的时候就根据每个练习的重点调整自己的阅读方法，一旦放下练习，就把所有的规矩放到一边，按照自己的阅读习惯来完成正常的阅读。

  2、试试『一目十行』吧！

  『一目十行』的诀窍是什么？

  首先，我们要学会扩大自己的注意力范围，而注意力合眼球运动是分不开的。前面说过，哪里有动静，我们的注意力就会自然而然地被吸引到哪里。

  现在，我们就开始训练。请你在阅读的同时用铅笔在书页上画圈。就像下图一样。每个圆圈的上下直径大概是3~4行文字那么宽，而且最好是顺时针和逆时针交替进行。

  『画圈练习』过程中，你将经历以下几个阶段：首先，你只能看懂个别词语，而随着练习的增多，你能复述出的关键词也会越来越多；然后，你会突然发现自己大致跟得上小说的情节发展了；再接下来就是填充越来越多的细节。

  3、集中注意力练习

  找到注意力的『归宿』——后脑勺上的那个点.

  真正的阅读高手在整个阅读过程中，会把自己的一部分意念集中在后脑勺的那个点上面。早在古代，中国就已经出现了『思考帽』这样的发明。固定在帽子内侧的一个突起物持续压迫后脑勺的那个穴位，读书人就更容易感知到那个点的存在，从而有意识地集中注意力。

  另外一个影响注意力的是压力。如果压力过大，注意力就不容易集中，因此我们首先要从减压入手。

  减压诀窍——深呼吸。

  4、理解力练习

  所有文字表达都是线性的，作者必须遵循一定的逻辑顺序展开自己的描写或论述。

  然而人脑在数十万年间不太适应这种线性思考方式，很难梳理出如此清晰的脉络关系。

  而通过阅读。作者首先要把自己的发散性思维转换成线性的表达方式，用文字记录下自己的思想，而读者则要读取这些线性结构的信息，然后在大脑中完成解码的过程，进而生成另外一幅发散性的图像，最终理解作者的意思。

  既然我们发现这一过程，那我们怎样做才能实现这种信息转换内？

  其实很简单，就是通过所谓的『视觉卡片』，有人也称之为『思维导图』。

  怎样制作视觉卡片呢？

  第一，尽量使用横向排版。横线摆放的纸张更能刺激人的形象思维。

  第二，始终把文章的主题写在白纸的正中央。

  第三，结构清晰的主干。说的具体点，就是文章一共有几个最重要的信息点，你的视觉卡片就应该有几个最显眼的主干。

  第四，把所有文字都写在纸上。

  第五，字迹必须工整。

  第六，善用箭头和连线突出各点之间的逻辑关系。

  第七，多用符号和插图。

  案例——思维导图（图片来自网络）

  如果你还是学生，阅读的重点想必是学习新知识、准备考试，那么你应该养成制作视觉卡片的习惯，把它当做每次阅读的必要环节。

  如果你是上班族，只是希望自己的阅读理解能力再上一个台阶，那你就大可轻松点儿，只把视觉卡片作为阅读训练中的一个手段。

  5、记忆力练习

  A、建立明确阅读目标的条件反射

  因为如果没有一个具体的目标，我们的大脑根本无法找到切入点而有所侧重地处理信息，结果当然什么都记不住。

  B、建立激活知识储备的条件反射

  难度再大的医学论文对于一个学医的研究生来说，也是小菜一碟。因为他有相应的知识储备。而对文字的理解速度也是同样道理。

  C、建立复述文章内容的条件反射

  高手在阅读会时不时暂停一下，在脑子里默默复述一遍刚才读过的内容。

  D、建立回放视觉影像的条件反射

  苏联心理学家鲁利亚研究发现：某人拥有过目不忘的本领，主要是因为他在阅读和交谈的过程中，都会在脑海里生成相应的图像。而且，这些图像都极为清晰细致。此外，他还会给这些记忆附上其他的感官感受。

  三、阅读整本书的步骤和技巧

  1、阅读前要明确阅读目标

  具体来说，就是找出以下几个问题的答案：

  A、我为什么要阅读这本书？

  B、这本书对我来说有多重要？

  C、我想要获得哪些信息？

  D、我打算把学到的知识运用到哪些方面？

  回答完这些问题，就相当于给自己找到了一把阅读的标尺。能清醒把握自己的进度，并且明确自己的终极目标。

  2、阅读整本书的步骤

  在阅读的过程中，请时刻保持放松与专注的状态。

  A、泛读本书，把握整体脉络

  在阅读某本书之前，有必要先梳理出整个学科的知识脉络，完成大致定位。这样才能更好把握宏观的阅读放心昂，系统地组织读到的信息。至于怎样判断一本书的价值，就需要你自己做出判断了。

  怎样判断一本书的价值呢？这里提供一个有效且简单的方法。

  1）就是阅读封面和封底。

  2）此外，浏览目录也是一种很有效的方法。合理的目录可以为读者提供整本书的结构、篇幅重点等许多有用的信息。

  3）把目录与之前读到的内容简介、作者介绍结合在一起，可以让我们对整本书有一个初步的印象。

  要想成为阅读高手，这种快速处理信息的能力是必不可少的。否则家里的书大多是毫无价值的。

  B、快速阅读和反复精读相结合

  首先，要用几分钟的时间快速阅读第一部分的内容，并在页边标记出重点信息。这一做法的目的在于进一步搜集信息，为脑干提供更多的细节。

  其次，经过上一步后，你很可能已经找到了自己需要的具体信息，或者发现这一部分没有太多有意义的内容，这种情况，你可以继续下一部分的快速阅读了。

  在阅读过程中，要始终跟着读入信息的进度积极思考，争取在阅读的同时完成理解、吸收和记忆的任务。

  通过一遍又一遍的过滤，你可以轻松找出全文的重点，集中精力处理这部分信息。整本书的其余部分也遵循同样的阅读原则：只要达到既定目标，就可以放心大胆往下读。

  C、回顾知识点，系统理解全书

  找到了全书的主线，逐一阅读各个部分，还不算彻底完成了整本书的阅读任务。最后，还要花费5分钟时间，把每个部分的知识点一一串联起来，梳理清楚要点之间的逻辑关系，实现最终的整体理解。

  与传统阅读方法相比，这一章介绍的阅读步骤与技巧能够让你在阅读一本书的时候留下更深的印象，把书里的内容彻底转化为自己的知识，为以后的复述和实际应用打下基础。

  涨姿势：

  作者克里斯蒂安·格吕宁。曾从事法律行业，后来创造德国格吕宁学院与格吕宁出版社，投身培训以及出版行业。拥有作家和培训讲师双重身份。

  他在临近大学毕业时准备律师职业资格考试期间，因为无法像同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套快速阅读法，最终顺利通过考试并取得高分。之后便开始密集研究快速阅读与学习技巧。

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  芝士君 整理

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