美味轻食 轻断食代餐果昔 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

当今，从清晨起床到夜晚就寝，我们的身体便一直暴露于毒素之中。它们以化学药品、农药、激素及其他污染物的形式出现，在我们当下生存的环境如涂料、护肤霜、地毯、家具甚至自来水中随处可见。尽管我们的身体与生俱来地具有帮助我们排出这些毒素的天然排毒剂，然而，这类毒素却与日俱增，尤其是在我们每天食用的食物中，这给我们的健康带来巨大威胁。

而《美味轻食 轻断食代餐果昔》这本简单易懂且内容丰富的果昔排毒指南，果汁排毒可以给身体所需的时间来冲洗堆积的毒素，在短暂的排毒过程中，身体得以清洁、净化并重塑，让你可以重新回到生活的本质。本书介绍了3-5天的果汁排毒计划，推荐使用优质的水果和蔬菜进行果汁排毒，针对具体的问题，如减肥、促进新陈代谢、增强活力、促进消化、对抗压力和增强免疫力，通过果汁排毒，来达到增强体质和恢复健康的目的，每个食谱都针对不同的健康问题，制作简单，饮用方便。

引言 7

设备 8

如何定制专属排毒计划 9

果汁排毒的优选水果和蔬菜 10

果昔2：柠檬排毒果汁 12

新陈代谢 14

果昔1：香蕉燕麦 16

果昔3：甘蓝梨汁 18

果昔4：绿色心情 20

果昔5：新鲜胡萝卜 22

果昔6：香草果仁奶茶 24

清洁皮肤 26

果昔1：美味苹果翠 28

果昔3：菠萝维C增强剂 30

果昔4：泰式黄瓜 32

果昔5：绿色养颜汁 34

果昔6：姜黄杏仁奶 36

增强活力 38

果昔1：香甜碳酸物 40

果昔3：香蕉增强剂 42

果昔4：葡萄柚汁 44

果昔5：清爽甜菜 46

果昔6：红薯牛奶 48

促进消化 50

果昔1：餐后酒 52

果昔3：蜜桃胡萝卜 54

果昔4：浆果鸣唱 56

果昔5：芹菜葡萄汁 58

果昔6：茴香果仁奶 60

压力克星 62

果昔1：风味香蕉 64

果昔3：甘蓝芹菜汁 66

果昔4：绿色椰汁 68

果昔5：菠萝菠菜汁 70

果昔6：芒果果仁奶 72

净化 74

果昔1：绿色丝绒 76

果昔3：绿色螺旋藻 78

果昔4：胡萝卜土豆汁 80

果昔5：疯狂甜瓜 82

果昔6：生姜奶酒 84

益生素 86

果昔1：清晨酸奶 88

果昔3：蓝莓甘蓝汁 90

果昔4：热带风味 92

果昔5：芦笋葡萄柚 94

果昔6：绿色酸奶 96

碱化 98

果昔1：蔬菜联盟 100

果昔3：鲜橙薄荷 102

果昔4：紫色阳光 104

果昔5：甜菜甘蓝汁 106

果昔6：巴西香草 108

消夏利器 110

果昔1：甘蓝甜橙 112

果昔3：风味浆果 114

果昔4：夏日薄荷 116

果昔5：绿色焕肤 118

果昔6：杏仁椰枣汁 120

增强免疫力 122

果昔1：西瓜杏仁椰奶 124

果昔3：薄荷浆果 126

果昔4：红色蔬菜 128

果昔5：巴西莓水 130

果昔6：可可坚果 132

减肥排毒 134

果昔1：清晨葡萄柚 136

果昔3：牛油果盛宴 138

果昔4：西蓝花西瓜汁 140

果昔5：螺旋藻奶昔 142

果昔6：肉桂腰果 144

一月份排毒 146

果昔1：蓝莓甜橙 148

果昔3：菠菜补充剂 150

果昔4：活力甜菜 152

果昔5：蓝月亮 154

果昔6：香草杏仁 156

弗恩•格林是一位食品设计师、作家、有经验的厨师和精品酒店的老板。她经常为杂志撰写文章和造型设计，并与各种知名品牌一起为编辑、包装、广告和视频内容设计食品造型。当她不进行食物造型或菜谱写作的时候，她会在她意大利中部的意大利厨房花园为她的客人们烹饪食物。

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书籍介绍

当今，从清晨起床到夜晚就寝，我们的身体便一直暴露于毒素之中。它们以化学药品、农药、激素及其他污染物的形式出现，在我们当下生存的环境如涂料、护肤霜、地毯、家具甚至自来水中随处可见。尽管我们的身体与生俱来地具有帮助我们排出这些毒素的天然排毒剂，然而，这类毒素却与日俱增，尤其是在我们每天食用的食物中，这给我们的健康带来巨大威胁。

而《美味轻食 轻断食代餐果昔》这本简单易懂且内容丰富的果昔排毒指南，果汁排毒可以给身体所需的时间来冲洗堆积的毒素，在短暂的排毒过程中，身体得以清洁、净化并重塑，让你可以重新回到生活的本质。本书介绍了3-5天的果汁排毒计划，推荐使用优质的水果和蔬菜进行果汁排毒，针对具体的问题，如减肥、促进新陈代谢、增强活力、促进消化、对抗压力和增强免疫力，通过果汁排毒，来达到增强体质和恢复健康的目的，每个食谱都针对不同的健康问题，制作简单，饮用方便。

• 作者：无风 发布时间：2012-12-28 17:43:25

  读的是英文原版。

• 作者：甜鬼❤ 发布时间：2022-11-06 13:48:06

  一本无比黑暗、现实的书。此外，相当有莫言之风！

• 作者：溜三样 发布时间：2018-07-28 15:04:13

  8月份的减肥开始啦！

• 作者：M2 发布时间：2014-07-08 22:21:50

  参考答案有错误

• 作者：糖渍柠檬 发布时间：2018-01-18 07:45:23

  7.5/10 提供了十二套果昔食谱，有参考价值，辅料相对来说在网上还比较好买到。

• 作者：呼啦啦 发布时间：2020-05-02 23:51:03

  为了看懂《清平乐》而看，如果不深究细节可读。总体来看像文言文翻译+古诗文鉴赏+高考满分作文。

• 人性的脆弱如何在生命之光中获得能量

  作者：幕后黑手刘钊 发布时间：2008-01-06 23:49:32

• 《南方纪事》不一样的感受

  作者：读书人 发布时间：2007-02-17 23:35:30

  对于我来说，提起美国的南方，第一个会想到是那场美国历史上惨烈的‘南北战争’接着就是斯托夫人笔下性格纯善，而命运悲苦的黑人汤姆大叔，和在壮美如画般的南方景色中，耸立着高大的庄园，富有的白人庄园主的女儿，活泼可爱的‘郝斯嘉’如小鹿般蹦蹦跳跳。

  很常一段时间，直到我读这本书之前，我对美国南方的了解还只是庄园主对黑奴的剥削，充斥着种族主义的南方社会，白人对黑人民族的排挤与不分青红皂白的迫害。白人社会除了富有的庄园主便是对黑人凶恶的白人暴民。

  这本《南方纪事》在买的时候，我本以为它是一本游记类型的书籍，因此很长的一段时间里并没有去急着阅读。而‘瑞克 布鲁克’一个50年代出身贫苦的南方人 ，一个白人，用自己的成长经历，真实的笔诉说了一个真实，平凡，普通的南方。

  里面那些似曾相识的角色，那些在田地间头顶烈日汗流颊背，采摘棉花，打短工为自己生计而辛勤劳做的人物，第一次不在是黑人，而是白人。虽然作者对那个时代也有描写与评说，我第一次真切的感觉到南方那些底层的穷苦白人，他们的所思所想。也就是在很多文学作品书籍里，黑白两个种族两方相互攻击时，所谓的‘面杆’和‘白色拉圾’这里除去有敌意的发泄与讥讽外，更多的是因为他们的贫穷。

  作者‘瑞克 布鲁克’那句话：“贫穷与饥饿是不分肤色的。”这句话始终贯穿全书。特别是那户与他们同样贫苦的黑人家庭在作者一家困难时，还为他们送来玉米。实在另人唏嘘。

  我第一次感受到我们和他们其实也没什么不同。大家都在用自己的智慧和辛勤的汗水，来改善自己平凡的生活。

  当我读完这本《南方纪事》时，同样是那个美国的南方，但带给我对那块土地上人民的感受却是一样的，有一种共鸣的感觉。如开头这句话：“这儿每一寸土地都是神圣的，每一个山坡、每一条山谷、每一片平原和树林都由于一些在那早已消逝的岁月里的悲伤或愉快的事情，而变成了圣地。”

  现在的我走在那些儿时曾经常玩耍的那些地方，这种感觉真的存在。