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罗比·弗里德曼是经验丰富的团体分析师，也是擅长解决冲突的临床心理学家。在这部重要的作品集中，他提出了自己**创新性的概念。 述梦是一种与伴侣或家人分享梦的原创方法。通过述梦，分析师可以探索梦者是如何传达无意识信息的，并帮助他涵容困难情绪。这本书还解释了弗里德曼提出的一个概念——关系障碍。这个概念没有将功能失调的行为模式定位为个体心理问题，而是将其视为团体。关系中的动力功能。最后，本书提出了士兵矩阵，这是一种在高度紧张的组织和社会中对其过程进行概念化的方法。这些组织和社会要么面临生存威胁，要么在不断追求荣耀。在成为士兵矩阵的过程中，亚团体和社会逐渐失去了对心目中的“敌人”和“他者”的羞耻感、内疚感和同理心，每个社会成员都接受了自己无私的角色。将这种方法应用于团体培训，是摆脱组织和社会危机的一条佳径。

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书籍介绍

罗比·弗里德曼是经验丰富的团体分析师，也是擅长解决冲突的临床心理学家。在这部重要的作品集中，他提出了自己**创新性的概念。 述梦是一种与伴侣或家人分享梦的原创方法。通过述梦，分析师可以探索梦者是如何传达无意识信息的，并帮助他涵容困难情绪。这本书还解释了弗里德曼提出的一个概念——关系障碍。这个概念没有将功能失调的行为模式定位为个体心理问题，而是将其视为团体。关系中的动力功能。最后，本书提出了士兵矩阵，这是一种在高度紧张的组织和社会中对其过程进行概念化的方法。这些组织和社会要么面临生存威胁，要么在不断追求荣耀。在成为士兵矩阵的过程中，亚团体和社会逐渐失去了对心目中的“敌人”和“他者”的羞耻感、内疚感和同理心，每个社会成员都接受了自己无私的角色。将这种方法应用于团体培训，是摆脱组织和社会危机的一条佳径。

• 作者：天空有点灰 发布时间：2022-02-21 20:39:27

  2022.2.20开始读 好看 引人入深 叫人深思 2022.2.21读完 太喜欢这本书了 余华很会讲故事

• 作者：Mr.Toro 发布时间：2009-03-21 23:40:20

  说实话，华而不实

• 作者：鱼香肉丝小姐 发布时间：2023-07-05 22:49:24

  很多耳熟能详的名言名句，后面还有预言（核战争和未来），里面很多哲学句子很有启发意义。

• 作者：艾可 发布时间：2020-11-04 13:22:46

  非常棒的一部书，很DK。很多知识点，大人都未必知道，边读边震惊，发明真的太神奇了！

• 作者：30°⊙ 发布时间：2020-02-16 18:10:22

  秋名山的少年们，童年的暑假。

• 作者：薛宝钗的冷香丸 发布时间：2020-11-29 16:02:12

  一部超脱时代、脑洞大开的奇幻解谜小说，一种未知的传染性病毒吸引着众人砥砺前行。小说结合重庆独特的迷宫地形、清末复杂多变的时局以及超越时代的科技武器，带领读者展开一场匪夷所思的冒险之旅。

• 人间清醒的90后

  作者：Hammer_ 发布时间：2022-05-04 21:44:14

  一个小时读完。

  91年。这妹子真的非常强。作为同龄人的自己自愧不如。

  非常真诚和实在，看得出是真的想把自己总结的经验和思考分享给需要的人，当然功利性肯定有，提高影响力等，作者每做一件事貌似都是有设计和规划的。很多技巧和方法论都值得学习。

  两个有启示的点：

  1.设定季度目标最适合，不太远也不太近。

  2.“我还年轻”就是浪费年轻的最佳理由。一点都不年轻了！如果我们不做事，不改变，那么我们在未来只会遇到一个更老的自己。

  勇敢地去行动吧！

  Note：

  1.但是同样，目标太近也不好，没有任何想象空间，也会让人没有动力。反复尝试之后，我发现最好的时间长度是以季度进行。

  季度计划，既不遥远，也不短暂。一年四个季度，清清楚楚，让你觉得有希望马上完成，但还是要等待和期待。

  2.向上走是一条很艰难的路，你要克服地心引力往上攀爬，这过程中要付出诸多代价，原地不动却很简单，向下走则更迅速。

  人哪，放不下的那些，无非就是虚假的安全感和虚荣心而已。

  3. “我还年轻”就是浪费年轻的最佳理由。

  4.每一个人的时间和精力都是有限的，所以必须去思考怎么分配这些时间跟精力，往哪个方向去投资这些时间跟精力。

  5.积极竞争力的第一个体现，就是擅长抓住机会。

  但凡一个值得被称为机会的事情，就一定存在风险。

  人在同一件事情中看到的内容并不相同，即便这两个人实力相同，甚至际遇相同。

  因此，可以把人分为积极型和防御型。

  积极型的人，看到一个机会，会觉得跟自己有关系。看到厉害的人，会认为自己也会成为那样的人。看到一项伟大的事业，会觉得自己将来有一天也能参与其中。

  但是防御型的人看到一个属于自己的机会，未必觉得跟自己有关，因为他在追求成功之前，最敏感的是风险问题。

  此外，积极型的人看到目标时，会把目光集中在命中的概率上，能一眼看到成功的可能性。

  防御型的人就比较谨慎，他们厌恶出错，希望可以保持在一个完全完美的状态。

  如果这件事情的成功概率是30%，我看到的是这30%的成功率，而我爸看到的则是70%的失败率。我会觉得还有机会成功，所以想办法把30%变成现实，我爸则会因为失败率太高直接放弃。

  所以，积极型的人做出的尝试更多。

  你看到的是失败的重点，我看到的是成功的画面；你看到的是无能为力的自己，我看到的是可能被解决的问题；所以你决定放弃，而我决定闯下去。这是积极思维的人更容易抓住机会的第二个原因。

  6.失败带来的后果，一般有四个方面：首先是物质的，可能会赔钱；然后是精神的，失败之后自信受损，周围的人也可能对自己有看法，所以精神压力很大；然后是人际的，可能会失去一些朋友；最后是机会的，失败之后，可能会失去一些后续的机会。

  一般人面临挑战的时候，他只要想到“失败了别人会怎么看我”，仅仅这一点，就足够他恐惧到退却了。

  这种恐惧其实是夸张的，远远超过失败真实发生后给我们带来的痛苦。

  7.如果要打破恐惧的话，可以先把失败带来的后果一一列明，物质的、精神的、人际的、机会的，最好为每一个后果标注上对应的办法。

  8.一切都会结束，现在正在倒计时，所以没有那么多值得计较的，你的灰头土脸，除了自己，不会有人记得。

  9.提高失败承受力的第二个方法，是从根源上改变自己的认知。我管它叫“允许失败法则”。

  败而不倒确实是一种能力。

  在我们成长的过程当中，由于缺乏失败教育，导致我们根本就没有失败的能力。本质上，许多父母给的教育本身就不允许失败。

  所以当你经历失败的时候，必须以一种长线思维，来看待自己所处的失败点，你得允许自己的人生有起伏

  每个人都是一步一步学过来的。会学习，则无敌。

  这就是积极竞争力的第三个体现。

  为什么我说积极竞争力能提高一个人的成功概率？

  你看它的三个作用：

  首先，能让你发现和抓住更多的机会；

  其次，能让你承受和消化失败；

  最后，你始终具备学习和改变自我的信心。

  这三点，形成了一个成功的闭环。

  这就是我称之为“成功闭环”的原因：从抓住机会，到消化失败再行动，再到学习和积累经验，本身就是一个正向循环。

  无论如何，总能走向属于自己的成功。

  每个人都应该去追求成功。

  在这个过程中，无论是靠天分、靠勤奋，还是靠机遇，都靠不住。

  最可靠的是属于自己的方法论。

  方法论带来的成功是必然的，只不过来得早或晚而已。

  10.人生赢家不过如此，用别人的时间、别人的智慧、别人的体力去挣钱。

  常常问自己这样一个问题：除了我自己的努力之外，我还能够加持的其他杠杆是什么？

  如何撬动一个，就能搞定更多？

  11.精力管理最重要的原则：比做什么更重要的是决定不做什么。

  因为时间和精力有限，所以在使用它们的时候，是需要策略的，而所有策略的核心之一，就是取舍。

  大家一定要记得这句话——我们根本不可能完成所有想做的和应该做的事情

  12.这并不绝对，只是一个参照标准。我想说的是，时间价值有高有低，我们人一生的价值，就是所有时间价值的总和。必须要重视每一分钟的价值，而且要让自己的时间在未来越来越值钱。

  如果你拿时间去投资，就要想办法提高自己的时间价值，让自己赚钱的能力越来越强。

  当你赚到更多的钱，你的这些钱又可以拿来购买别人的时间，别人的时间价值比你的低，所以你等于变相增加了自己的时间价值。

  到最后，你的时间价值会越来越大，跟滚雪球一样。

  13.我祝愿你有钱，但是同时也有闲。用最少的时间，撬动最大的价值。

  这个公式的前提就是，你的时间，必须非常值钱。

  从现在开始投资，而不是浪费，开始给时间增值，而不是让自己的时间贬值

  14.在我们这个时代，谁能够专注，谁就具备了巨大的竞争优势，谁就有可能出头。我们可以不聪明，可以没有才华，可以没有天分，只要我们足够专注，就等于甩了别人好几条街。

  专注可以成为你的天分。好多人早就失去专注的能力了。

  15.人生的每个阶段都有每个阶段的焦虑，小朋友在焦虑期末考试成绩，成年人在焦虑车子、房子，焦虑自己的事业、婚姻、未来。

  看上去再积极再乐观的人，内心也偷偷藏着崩溃的火种。

  焦虑不单纯是一件坏事情。它会促进你进步，让你不要停下来，去改变现状、改变自己，这其实是一种生存本能。

  人会害怕，所以才安全。

  在森林里遇到老虎，恐惧就会刺激你快速地保护自己，或是逃避，或是把头抱起来。

  不焦虑的人会被淘汰。

  不恐惧的人会被吃掉。

  恐惧、焦虑未必是我们的敌人，他们也是生存的必需品，我们不可能消除焦虑，我们只能和它在一起。

  当你明白这一点，焦虑就会被控制在合理的范围内。

  >> 焦虑的第一种来源，是未完成事项。

  >> 焦虑的第二种来源，是不确定性。

  >> 只有你意识到所有的选择都是自己做的，才能为选择承担责任，才能减少抱怨和焦虑，才能对选择更热爱和认真。

  16.但是财富自由其实是个伪命题，每个人都有自己买不起的东西，有车之前，我认为有车以后自己就什么都不想买了，但是并不是。有房之前，我想买了房子以后我就彻底自由了，但也不是。

  你永远有不满足的时候，尤其是跟别人比。

  许多缺乏就是比出来的

  17.慢慢地我就总结出了一个道理：不要和身边的人比高下，越比只会越向下，越比只会越焦虑，而与那些遥远的顶尖的高手对标，反而会带来动力。

  现在我仍然是这么做的，身边的人赚了多少钱我不关注，也不嫉妒，刚开始创业的时候我就在微博上开玩笑说，别看我们现在很弱很小，我们每天都在向格力、小米、腾讯、阿里这些大企业看齐。

  向更伟大看齐，才有不竭的前进动力

  17.我们之所以能够拥有想要的人生，

  能做成某一件事情，

  都是需要付出代价的，

  都是需要去谋算策划的。

  想得越多，麻烦越少。

  18.交换的前提是你必须有价值。如果总是抱着想认识对我有用的朋友的念头去与人交往，那么大概率会落空。没见过市场上谁不拿着钱就能买走菜的，你没有怀抱价值而来，参加再多的局，认识再多的人，也不会有人帮你。

  我们不要总是自卑、看不起自己，当你觉得周围的人都比你有钱、比你强、比你人脉广的时候，你身上可能也会有别人需要的东西。况且，有人发言，就需要有人鼓掌嘛。

  19.每个人都有价值，不一定要等到变强才去社交。

  我们可以按照下面的顺序思考：

  首先，我可以提供什么价值？

  在社交当中，可以提供的价值大概包括以下几种。

  第一种社交价值，叫信息价值。

  跟这个人交往，我就能得到一些自己以前不知道的信息，那么提供信息的人就有价值。

  第二种可以提供的社交价值，叫作资源价值。

  有人可以给你介绍客户，有人可以给你工作机会，甚至有人连北京户口都能给你办下来，这种就属于资源价值。

  社交中的第三种可供交换的价值，是情感价值。

  人人都需要归属感和接纳感，所以这种情感价值一点都不比其他的价值差，而且人人都可以为别人提供。

  有人发言，就需要有人鼓掌嘛！

  在这个过程中，你说谁需要谁多一点？

  不管是业界大佬，还是公司里一个毫不起眼的小兵，只要是人，都有被人接纳的强烈需求

  但是不在意别人的目光是个伪命题。

  这不是靠鸡汤就能说服自己的，对接纳感和归属感的需要，是一个从心理到生理的需要，没人喜欢被人排斥，人人需要被认可。

  在社交中我们是需要投入成本的，最直接的就是时间、精力，有时候还有金钱。

  除了价值和成本之外，我们在社交时还会衡量风险。

  为什么我们总说不要跟人品不好的人交往？哪怕这个人能够提供再高的社交价值都不要。

  因为他的社交风险太大了，你不知道什么时候他就会坑你一把，那时再后悔就晚了。

  19.以上就是影响社交关系的三个因素：价值、成本、风险。

  我们要做的很简单，找到自己可以提供的社交价值，降低他人与自己社交的成本和风险，就能交到朋友。

  如果你能够提供社交价值，并且与你交往的成本低、无风险，你就是一个非常值得交往的对象。

  其实我们能够拿出来社交的时间，是非常非常少的。

  你要吃饭，要洗澡，要睡觉，这些都是刚需，是需要花费时间的。除此之外，要不要学习？要不要工作？要不要为自己的事业奋斗？

  一天当中，大部分时间都要拿来生存、学习和工作，最后留给社交的时间，没有想象的那么多。

  怎么分配这些时间就变得特别重要

  20.第三点，一定要学会主动求助，不要害怕被拒绝。

  很多人面对人脉层的人，会不好意思开口提要求，担心会被别人拒绝。

  其实根本不用担心，如果你请求之后，别人帮助了你，他就是你人脉层的人，由于你跟他提过请求，被帮助了，你就欠了他。这时候你们之间的关系会更紧密，感情会更好的。

  如果你提了要求之后，对方明明是可以帮你的，但是并没有帮助你，你就把他调到社交层好了。

  主动求助，不要担心拒绝，再大方回报，这是我近些年来很重要的社交经验。

  21.记住，永远不要再那么被动地给别人留下印象，而是要学会主动，像一个导演一样去策划、去管理。

  可能你会觉得，这样的人会不会想太多，活得很累？

  不用想太多。这么做的人，真的不会累。

  我们之所以能够拥有想要的人生，能做成某一件事情，都是需要付出代价的，都是需要去谋算策划的。

  想得越多，麻烦越少。

  22.说话中，可以提供的价值大致有这几种。

  首先，情感价值。

  类似表扬、感谢、爱的表达，这些都可以让人感受到情感上的愉悦。但这些话有些人却不喜欢好好说，他们经常用贬损表达喜欢，用批评表达爱，这就跟踩钢丝似的，稍微不慎，便弄巧成拙。

  我就比较老实。我会真诚而赤裸地表达喜欢和感激，这些话是绝对不会出错、有一定价值的，算是说话市场当中的长销款。

  其次，信息价值。

  再次，资源价值。

  人脉就是典型的资源，有人跟你说，要介绍厉害的朋友给你认识，你会很开心。

  最后，智力价值。

  现在我所在的一个创业群里，有许多行业翘楚分享经验，我经常能从他们的分享中找到看问题的不同角度，可以感受到一种智力上的提升。

  我人生中的每个阶段都能遇上这样的挚友，与他们谈话仿佛能看到一个新的世界，那个世界的架构与自己的所闻所见都不同。

  23.其实作为一个倾听者，在社交中风险更小。

  倾听者完全可以从容不迫地提供自己的说话价值，在对方讲话的时候，双目注视，频频点头，以此表示耐心

  第二种风险很高的话，叫作反对。

  很少有人真心喜欢被人反对。

  就连我作为老板，理智上明明知道应该多听取员工的意见，尤其是优秀员工的意见，才能把工作做得更好，但是还是会有不舒适感。

  不喜欢提反对意见的人。可是如果能学会一些针对提反对意见的说话方法，其实可以让双方都舒服。

  首先，先合理化对方的观点。当然不是同意他的观点，而是去合理化他的观点。

  这招我用得可太熟练了。每次我要反对一个人的时候，我会先找出合理的部分。

  一、合理肯定对方的感受。

  “你会有这样的感受，是很正常的。”

  注意，有这样的感受是合理的，并非产生的观点合理。

  二、合理肯定对方产生观点的过程。

  “你有这样的观点，肯定是有你的理由的。”

  这意味着，我觉得你因为这个理由产生如此观点是合理的，而不是我同意你的观点。

  肯定完之后，就要提建议了。

  其次，从自己的经历和角度出发，提出反对意见。

  24.最后想提醒大家，说受别人欢迎的话有个前提，就是你必须是一个有价值的人。

  有些人的表扬和夸奖是无用的，为什么？因为这个人本身就没什么价值。对于自己不认可的人，得到他再多的夸赞也没有快乐可言。

  有些人的支持和赞同也没有用，因为他本身不是一个有逻辑的、会思考的人，他的同意也只是盲从罢了。

  一个根本没有自己独立看法的人，是支持还是否定无足轻重。

  所以什么是有价值的人？

  第一种，有能力给别人提供资源、提供帮助的人，他们的话是有价值的。

  第二种，有能力独立思考，且思考深刻的人，他的话也是值得听的。

  有价值，进而受欢迎。

  这就是我的说话价值理论

  25.在我们没有资本、没有好的发展机遇时，学习是我们缩短跟别人差距的唯一方式，学习是可以让我们赢得更快的方式，是我们可以赶上别人的唯一武器。

  只要拥有学习的习惯和技巧，就永远有赢的可能。

  许多创业者能保持读书和学习的热情，跟自己的境遇是分不开的。当你的环境一旦安逸下来，就不会再遇到新的挑战，学习的动力也会丧失。

  这种动力不是模模糊糊的兴趣可比的。

  原因很简单，我喜欢弹古筝，跟我下周就要上台表演古筝带来的学习紧迫感是不同的。对成年人来说，学习最难的就是投入和坚持，然而大多数人的“兴趣”不成熟，都只是一时兴起，非常脆弱。

  所以经常

  26.总觉得年轻人有无限可能，但如果像你这个样子过着一成不变的生活，那未来只有一种可能：你会成为一个更老的自己，不会有任何其他的事情发生。

  年轻人如果更早知道这一点的话，后来的人生会更从容。

  现在我把自己后来知道的一些事情分享给你，希望对你有帮助。

  关于工作：

  第一点，即便年轻，也没有那么多试错的机会。

  很多人喜欢说，年轻就是要多尝试。但就像我之前说的，时间是最大的成本，做事最好有连续性，在一件事情上积累一年和五年，感受是不一样的，资源也是不一样的。

  有句话说，对于我们普通人，在一个领域去深挖是回报率最高的做法。

  第二点，不要害怕暴露缺点，随时准备跳出舒适圈。

• 蔡澜，你是我的静心口服液也是我的八卦小来源。

  作者：单衫杏子红 发布时间：2023-05-16 23:25:33

  《命运好好玩》，一看这书名，你就知道属于一位有趣的作者。

  是的，他就是可爱的小老头蔡澜。

  

  这是一本中英文对照的书籍。不是翻译哦，中英文都是蔡澜自己写的。

  

  在前一段yi情特殊的时期，人人足不出户，有些人在浪费时光，而蔡澜正好趁这个时候静下来，写下了这些文字，令人感叹的是，在这些文字中你读不到焦躁与悲伤，处处都是宁静的感觉。

  如果作者不说出他的写作时间，肯定你是猜不到的。

  

  这本书有很多读法，你单从文学的角度去读也可以，看中英文对照，学汉语学中文也可以，像我这样从中汲取力量也是可以的。

  这本书里，我能感受到蔡澜那种超然的生活态度，这正是我目前的生活中zui缺少的。最近家中是多事的时节，我很需要借蔡澜的这本书来静心。

  

  过去好像有一种药品叫做静心口服液，蔡澜的书就是我的静心口服液。

  就像他在《佛像》一文中讲述的那个故事一样，他可以不信佛，可依然能从佛的姿态中静下心来。当一切归于平静的时候，他仿佛看到了佛在微笑。

  不知道为什么，看到这一篇的时候，感觉到心特别的平静。我也希望有一天，我能感受到，佛在微笑。

  蔡澜的文字中，充满了这种朴素而神+奇的力量。

  

  除了宁静的感觉之外，我还在这部书中读到了好多好玩故事。毕竟我们的蔡澜也是生冷不忌的。他和很多名人很熟悉，于是我们也在这里看到了一些一手的八卦。

  

  比如洪金宝和辣椒的故事，李小龙和筷子的故事，取材下三路，但是家常而不下流，颇可助人谈资。