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• 作者：打丸子 发布时间：2011-01-28 14:28:11

  好

• 作者：大壮他爹 发布时间：2019-11-13 06:46:06

  鲨鱼没有舌头

• 作者：鲁闽 发布时间：2015-01-22 16:02:05

  这本一本关于自省的小说，但不是什么声泪俱下的检讨，或深刻剖析的自白，仍然是一种素净淡雅的感觉。作为叙述者的小野，曾是一名为军国主义服务的知名画家，现在退隐了，最大的希望是女儿能够找到好婆家。在叙述的过程中，小野不断离题。在我看来，这种离题有其象征意义。对小野而言，对于过去，想要彻底遗忘是不可能的，全盘去否定似乎也不行。在某种程度上看，离题是因为不敢真正地面对。关于过去，小野对外的表态是，“当时是凭着坚定的信念做事，现在坦然承认做错了”，似乎是两全了。但他对内的表态则是，“比起因为缺乏勇气或意志力，从来不敢尝试自己相信的东西，凭着一腔热血去做事，肯定更值得称道”，又往回拉了几分。我认为，其实小野纠结到最后都不能解决的一个问题是：我们凭什么如此相信自己的内心？

• 作者：CaptainZ导导 发布时间：2009-11-26 22:37:09

  原汁原味的现代西方小别墅小洋楼

• 作者：xincake 发布时间：2020-05-06 23:42:11

  有实例，能从别人的经历中得到启发。有工具，对于自己的单位的部门管理也能有所借鉴。

• 作者：宇 发布时间：2024-01-10 19:41:18

  成长，不过如此。这书注重实践，你不行动，没用。其次，就是这是我读的写反馈写的最好的一本。

• 想要停止精神内耗，读懂这四个字就行了

  作者：书海老饕 发布时间：2022-12-04 09:03:11

  作家马伯庸有句名言：

  这个世界上绝大多数的事情都能用两句话解决，一句叫“关你屁事”，一句叫“关我屁事”。

  这句话对于精神内耗严重的人来说，真的是救苦的良药。我们之所以每天精神内耗严重，最主要的原因就是整天胡思乱想，犹豫不决，时间和精力就在自己进行思想斗争的过程中消耗殆尽。

  其实对于精神内耗严重的人来说，想要停止精神内耗，让自己的生活和人生彻底做出改变，只要读懂四个字就行了，这个四个字就是：

  放过自己。

  

  关于解决精神内耗的具体方法，推荐大家看一下这本《停止你的精神内耗》，里面很全面的介绍了关于精神内耗的各种方式。

  我们常常因为生活中的一些小事，而去陷入无穷的纠结之中，这些纠结就是损耗我们精神的罪魁祸首。书中很全面详细的介绍了这些小事是怎么给我们带来精神内耗的，并且介绍了详细的解决方法，只要我们一步一步的按照书中的步骤去做，就能很简单的解决精神内耗问题。

  本书的作者是刘轩，他是心理学家，演讲家，哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人，知名作家刘墉之子。

  而本书的精神核心，就是刘轩根据做自己多年来的工作经验，总结出来的“与自己相处”的心理学行动方法，简而言之就是放过自己。

  

  作家三毛曾经说过：

  “不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”

  生活中很多人都很常见的增加内耗的事情，就是不会拒绝别人。有些时候我们明明想要拒绝别人，但是因为怕伤感情，怕别人会因此看不上自己，怕这个怕那个，最后只好无奈的答应别人的请求。

  光是答应别人请求这一点，就已经够消耗自己的精力了。在答应别人请求之后，又担心自己做不好，有时候甚至自己根本没能力完成别人的要求，然后就焦虑、拖延、自责、胡思乱想，就这样不停的内耗，最后搞得自己精疲力尽。

  这样以来，不仅完不成别人的请求，还可能会让自己被别人看不起，反而不如早早的拒绝别人，一开始就拒绝别人，也不会有后来的这么多节外生枝。

  

  关于如何合理拒绝别人的请求，书中有明确的解决方法，首先就是先把自己的心态调整好，我们要想明白这三件事：

  1，自己不是万能的。

  我们要承认自己的不足，在别人请求的时候，一定要认清自己的实力，不能打肿脸充胖子。自己的能力有限，不可能每件事都能做到，这样在别人要求你做能力之外事情的时候，你才能很淡然的表示自己无能为力。

  2，拒绝不是自私。

  有句话说的好“帮你是情分，不帮是本分”。有很多人会因为内疚感去答应别人的请求，这种想法是不对的。想想自己曾经帮助过他这么多次，如果这个人因为这一次的拒绝就对你生气的话，那么这种人也就不值得你去帮助。

  3，你不可能取悦每一个人。

  这个道理早点明白，你就能早点放过自己，早点停止自己的精神内耗。这个世界上没有完美的人，一个人不可能做到让每一个人都喜欢。我们好自己的本分工作就行了，不要去刻意的讨好别人，有些人你再怎么去讨好，该不喜欢你还是不喜欢你。想明白这个道理，对于拒绝别人，你就没有这么大的心理压力了。

  

  人活在这个世上，只有三件事：

  自己的事，别人的事，老天的事。

  我们之所以每天精神内耗，最主要的就是想要改变别人，而对于老天的事情也过分的担心，就是不愿意去踏踏实实的做自己的事情。

  我们之所以对别人和老天的事情这么关注，最主要的还是不想放过自己，自己给自己找罪受。别人怎么想我们管不了，我们可以做的是放平自己的心态，淡然的面对别人的评价；老天的事情我们更是控制不了，我们能做的就是尽快的去适应，让自己以最佳的状态面对自己无能为力的事情。

  想要放过自己，就要做到

  “不怨天，不尤人”

  ，认真的做好自己分内的事情，其他的事情以平淡的心态面对即可。

  

• 有一些书，看的时候流不出泪

  作者：denovo 发布时间：2005-12-06 08:40:39

  朋友曾经问，看过1984最大的感受是什么？很多人说恐惧，可是我却只感受到刻骨的，无法用泪水倾泄的悲伤。

  在黄昏的小屋里，他和她从缱绻后的睡梦中醒来，窗外夕阳的光芒投射在她的身上，外面有一个洗衣妇人的歌声和尘世中种种车来人往。那样的时刻，那样的爱情，它真实地存在，不容抗拒。他们都知道这样的时光不会长久，但是从此复活的人的情感，他想，谁也不可能改变。

  在那个冬日的小公园里，她对他说：I betrayed you. 他说，I betrayed you too. 她说：真的有让你害怕到心底的东西，让你想叫另一个人代替你受苦，而且，想的时候，you meant it。他点头。当她起身离去，她的身影一眨眼淹没在人群中的时候，世界上还有什么是不可以改变的呢？

  什么叫做betray？他一开始就交代了关于她的一切，她也是。可是在受尽折磨之后，他还能面对他的审讯者，说：I still didn't betray her。——因为他还爱她。他不怕分离，不怕不能互相保护，不怕她会恨他，他唯一害怕的，只是自己不再爱她。

  他不相信有什么力量可以让自己不再爱她，直到这种力量真的出现。

  但是，这一切其实并无关乎爱情。爱情对他来说最重要的意义，只是他们无论怎么样改变他，他都总能有这最后的一点坚持——如果用一个比较俗的词，一个信念。甚至在已经不相信自己，不相信道德与人性之后，他还可以相信自己的感情。当头顶上最后这一缕茅草也被揭掉的时候，他终于彻彻底底赤裸在世界的面前，任他们改造，不再是人，只是那具硕大机器上一颗冰冷的螺丝钉。

  我不知道是不是大多数人都和我一样，生命中曾经有过两段有信念的时光。很小很小的时候，我曾经相信课本里为我们描述的美好生活和光辉未来，直到那一个夜晚，姐姐和姐夫翻开那本书，告诉我一些被掩饰在歌舞升平之中的，活生生血淋淋的事实。面前粉饰得雪白的墙壁一点点剥落碎裂，再不能遮蔽风雨，我无助地流落在这个世界之中，眼前只是一片一片的血光。

  很久很久以后，我又一次，渐渐地开始相信什么，然而又总伴随着恐惧，怕这样的相信把自己暴露在同一个容易受伤的位置。最初的信念，是被旁人在我还没有能力抗拒的时候塞进我的脑中，丢掉的时候固然迷茫，却有理由原谅自己。而现在，是我自己可以睁开眼睛看，可以伸出手去抵挡的时候，自己仍然一点点建立起来这样的信念。如果有一天，连它也轰然倒塌，我的呼吸和存在，还会有什么意义么？

  He loved Big Brother.

  我不知道。