煤气灯操纵 : 给女性的反PUA指南 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？

家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？

如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？

心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚·凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了“煤气灯操纵”的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。

阿梅利亚·凯利在本书中详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，每一个读者都可以跟随她的指导进行自我练习，夺回自尊、自爱和自我掌控权。

《煤气灯操纵》既是一项抵抗煤气灯操纵的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自我保护、自我关怀、自我赋权的方法，更坚定地拥抱和接纳真实的自己。

目录

前言 I

第一部分 识别煤气灯操纵

第一章 什么是煤气灯操纵？

003

第二章 家庭中的煤气灯操纵

021

第三章 亲密关系中的煤气灯操纵

031

第四章 社会中的煤气灯操纵

041

第二部分 疗愈身心

第五章 直面过往创伤

057

第六章 捍卫你的感受

083

第七章 打破不良模式

115

第三部分 建立强大自我

第八章 树立自尊自信

141

第九章 练习爱自己，接纳真实的自己

165

第十章 建立信任和健康的关系

189

结语

213

参考书目

215

致谢

221

参考文献

223

阿梅利亚·凯利博士是一名专业的综合创伤治疗师，拥有20多年的艺术治疗师和冥想及瑜伽教练的执业经验。她专注于治疗有受虐或情感创伤的女性、高敏感族群与成人注意缺陷多动障碍患者。凯利博士身兼约克维尔大学心理咨询教授，也是美国知名的情感关系专家，其文章刊载于多家重要期刊与网络媒体。

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书籍介绍

为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？

家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？

如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？

心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚·凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了“煤气灯操纵”的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。

阿梅利亚·凯利在本书中详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，每一个读者都可以跟随她的指导进行自我练习，夺回自尊、自爱和自我掌控权。

《煤气灯操纵》既是一项抵抗煤气灯操纵的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自我保护、自我关怀、自我赋权的方法，更坚定地拥抱和接纳真实的自己。

• 作者：无为啊 发布时间：2024-01-30 00:03:18

  适合活在煤气灯操纵下的人 前半部分基础普及还可以 后面就开始飞了 操作性一般不适合国情

• 作者：晚风醉杏子 发布时间：2024-01-21 13:10:23

  可操作性很强的一本书。专注于自己的爱好和感受是逃离煤气灯效应的解。不要被任何人影响而怀疑自己的感受。

• 作者：Z. 发布时间：2024-03-09 20:48:58

  曾在我遭受背叛很迷茫的时候给予我莫大的关怀 感恩

• 作者：自有我在 发布时间：2024-01-11 19:48:11

  生活中确实有着一些人性的黑暗面，而我们需要做的就是能够对于这些黑暗面有着清晰的认知，能够不让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书其实也就可以成为我们认识生活黑暗面的阅读读物，让我们不被身边的黑暗所裹挟

• 作者：trats-i 发布时间：2023-05-28 16:11:05

  以其天才的想象力和跨学科的灵活挪用，弗洛伊德为未知的心灵世界创造了一组清晰的图像。它成为某种原始图像，即使经历不断的修饰、涂抹和改写，依然不失其大致轮廓。此外，读弗洛伊德，一边不断模糊我对病人与常人的界限，另一边却不断提示我必须区分文学修辞与病人陈述，以避免某种伤害性的文学化想象。

• 作者：祝羽捷 发布时间：2023-12-21 14:32:21

  犹如无声的煤气灯，心理操纵在我们周围狡黠藏匿，不易察觉。这股操纵力量不仅存在于家庭，也渗透到各种公共领域。女性的独特特质往往成为操纵的目标，父权制巧妙地借此维持其权势。深刻理解煤气灯操作的必要性迫在眉睫，唯有如此，我们才能揭开和远离这无形的夺取，自由绽放自我。

• 一本不错的网络实验指导书

  作者：hit2010 发布时间：2010-02-24 23:55:30

  由于毕业论文选题的需要，开始使用这本书学习NS2。使用本书给人最大的体验，来至于它的原创性与其内容的循序渐进。同时在不经意间将我引入了linux的领域，感受到了编写程序的愉悦与惊喜！

• 身体残疾不阻隔思想上绽放花朵

  作者：Eva 发布时间：2021-05-22 19:03:06

  

  “我们的内心比残疾的四肢更渴望得到关注。”——克里斯蒂·布朗

  克里斯蒂·布朗的母亲生他的时候难产。他存活下来了，却患了脑性瘫痪。（当天有二十二个孩子出生。其中十七个活下来了，后来有三个在婴儿时期夭折。）

  母亲伤心欲绝。亲戚们劝她不用太认真（对待克里斯蒂），毕竟家里还有那么多健康正常的孩子在养。母亲却不肯，选择一视同仁。

  布朗家有很多孩子。克里斯蒂是其中最特别的一个。脑性瘫痪使得他不能正常行动和说话。他只能咕哝，但说不出完整可被他人清晰听懂的话。

  很令人惊讶的是，他有天学着姐姐，用唯一能活动的左脚夹住粉笔，涂涂画画。母亲见状，教他写字母“A”。他真的可以，用他的左脚，歪歪扭扭写下了“A”。

  母亲着手寻找可以帮助他的治疗方案。家里从父亲到克里斯蒂的哥哥都是泥瓦匠，他们不同意在后院改造一个独属于克里斯蒂治疗的地方（说是违建）。母亲一把揽过此活。她一面如常照料家中的饮食起居，一面自己做起搭砌砖块的工作。

  脑性瘫痪使得克里斯蒂把自己蜷缩在狭小的内心世界里。哥哥姐姐弟弟们都能正常社交，自己却只能困在原地，也表达不出来。

  不过，在卢尔德的山洞里，他目睹的画面让他深刻感受到世上的苦难远比他本来预想的多。他不再像以前那样困于自怜自艾当中，积极想着接受治疗。

  真的有能治愈脑性瘫痪的好消息！克里斯蒂辗转到达伦敦的诊所进行治疗。有一个画面让他毕生难忘吧：他因为行动不便，被护理员（？）抱起扛在肩上。他的视线是前所未有的高度（以前是非常低矮的。他没有直立站立行走的能力）。他以一个俯视的角度看到诊所里面跟他有类似病症的人们。他才再度察觉，他不是一个人有这样的苦痛。（以前并未怎么走出家门又封闭自己的克里斯蒂，终于敞开了心门，也开阔了眼界。）

  可能最后的治疗结果并不是说恢复正常人的状态。他已经在医生的帮助下流畅地说完一句话，而不是以往那种听不懂的咕哝。

  他也想借此机会把自己的这段人生写下来。然而，他并没有接受良好的教育。同样的，他靠左脚写作，特别是长篇的书写并不可行。他只读狄更斯的作品，全靠口述给弟弟记录下来也不是长久之计。他写信求助科林斯医生。科林斯医生发现了他长文中的尚待修改的部分：长句多，太维多利亚时期的风格（老气）等。只读狄更斯的作品局限了克里斯蒂的表述。科林斯医生提供了不少阅读建议和修改意见。慢慢地，这部现在呈现出来的传记变得更有可读性。

  （PS：书快到末尾的部分感觉克里斯蒂在夸赞诊所给予他的无限关怀和良好治疗同时，像是在做软广。同时他的那种口语化流水账的记录感觉又回来了…）

  说起来，克里斯蒂的左脚只是他努力表达自己的一个突破口。倘若他小时候没有试图用唯一可灵活运用的左脚夹住粉笔写写画画的话，他还有机会和窗口改变自己和表达自己吗？

  脑性瘫痪并不能阻挡想要表达自己那种冲动与念头绽放出来的花。

  还是非常感动克里斯蒂的母亲并没有放弃这个特别的孩子。她的坚持，让克里斯蒂有了新生的可能。也因为她的坚持，克里斯蒂·布朗才有能力记录下十八岁前的这一切，记录下她的辛劳和母爱。