拳击运动入门教程（图解版 ） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

前言 008

PART 1

先把打击力量增强两三倍吧！ 009

01　打击力量的定义 010

02　打击力量的原理 014

03　增强打击力量的关键 015

04　强化打击力量的训练 017

PART 2

全新拳击的基本知识 021

01　架势·站姿 022

02　滑步、环绕步 030

03　刺拳的定义 034

04　左直拳 036

05　右直拳 044

06　左勾拳 054

07　右勾拳 064

08　左上勾拳 066

09　右上勾拳 072

10　防守 080

PART 3

提高击中率的技巧 093

01　组合拳 094

02　右势拳手、左势拳手的应对战略 116

03　近战型、远攻型拳手的应对战略 128

PART 4

全新拳击练习法 141

01　周期性和减量 142

02　打拳靶训练 146

03　使用沙袋的训练 156

04　使用实心球的训练 159

05　全身持久力训练 162

06　其他训练方法 166

附录

综合格斗家该使用的拳法是？ 172

专栏　野木式指导方法是如何诞生的？

#1　从小出义雄教练身上所学 020

#2　紧急关头的压倒性机体强化 140

#3　对田径赛和球类比赛的启发 170

野木丈司， 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手，取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练，先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手，此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：拳击运动入门教程（图解版 ）在线阅读

在线听书地址：拳击运动入门教程（图解版 ）在线收听

在线购买地址：拳击运动入门教程（图解版 ）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

• 作者：时间尘埃 发布时间：2019-12-10 18:52:07

  棒棒噠

• 作者：༼·⍨༽ 发布时间：2022-02-15 21:17:55

  以厘米取胜的精细运动。人类中一直存在超人和怪物，奇迹频繁地爆发于毫厘之间，想要看到他们长出翅膀或眼睛射出激光才相信世界无法穷尽，等于“用肉眼看到一头牛一样看到基督。”

• 作者：孙智正 发布时间：2020-11-13 16:23:12

  草草看了一遍，等一边练习一边回看

• 作者：劈头士》睁木 发布时间：2020-09-01 22:21:43

  已购。日本人写这样的图解入门真是清楚明了~喜欢~备用~

• 作者：赵之夏 发布时间：2019-01-05 16:16:48

  实用，强大

• 作者：珠宝商Yvonne 发布时间：2022-05-20 19:06:26

  这本真的是玩了很久的非常丰富的绘本。基本上算是一个益智玩具了。里面结合配对图形，精细动作练习，颜色认知，几何图形认知，动物认知等等。

• 一本书带你揭秘Facebook商业帝国的崛起之路！

  作者：张慕甄 发布时间：2021-06-13 21:19:50

  现如今，Facebook市值超过8000亿美元，月活用户数直逼30亿。在这惊人的市场价值及用户基数背后是一代代Facebook人共同努力共同奋斗的结果。

  而面对这份成绩，很多同行都不经好奇，Facebook是如何做到今天的商业帝国模式的。而在这本《Facebook:一个商业帝国的崛起与逆转》便揭露了其中的一些奥秘，将Facebook崛起背后的神秘面纱一一凸显出来。

  

  在这本书里，我们可以看到Facebook创立的初衷是什么，我们可以看到Facebook它的美好愿景与计划，它每一个产品出炉问世背后所经历的一些变化以及失败与成功；作者独家对话了诸多员工，根据相关的谈话内容整理出了一份商业帝国的全貌图。

  一、Facebook的公关策略

  Facebook自2004年问世以后不断整改，不断重新出发竭尽全力为用户带来全新的用户体验。在经历了一系列人事变动之后，在经历重重的改革创新以后，如今Facebook的整体运维模式更加年轻更加具有朝气。

  

  而这样一个商业帝国，但是却在运转过程中深陷“窃听”风波之中，而这件事情的始末则要回归于2018年。2018年3月，名叫Christopher Wylie的前CA员工向媒体讲述在CA工作期间如何使用Facebook用户数据干预美国大选。顷刻间，Facebook立刻成为焦点。

  从严谨的角度上来说，Facebook并非主动泄漏用户数据，而导致这一现象的根本原因是由于开放平台这个政策所导致的。结合书中的相关表述我们可以看到，Facebook在2015年知情后曾经要求CA删除数据，Christopher Wylie也说他收到了Facebook的要求并向Facebook证明他“删除”了信息。但CA备份数据另作他用而Facebook没有深入追究。这是之前扎克伯格在接受媒体采访时承认错误的核心要点。

  

  

  接着，便有不少用户发现自己的Facebook Messenger聊天内容出现在Facebook的文档里，怀疑Facebook在未经允许的情况下收集了自己的信息。不仅如此，有消息源称，扎克伯格有权限删除自己Messenger上的信息而普通用户不能，随后Facebook承认该公司有双层隐私系统但尚未告知公众。

  一时间舆论一片哗然，“删除Facebook”成为热门标签，Facebook市值也累计蒸发590亿美元。扎克伯格被推上了要求“辞职”的压力台。而后作为创始人和CEO的扎克伯格对外宣称要对所发生的事情负责。

  

  其实回顾整个过程，我们不难发现Facebook其实从一开始就处于了一个不利地位，但是他们并没有从一开始将自己的错误和用户进行合理的解释，因尔造成了巨大的损失，如果可以有一个专业的公关团队进行处理，相信结果一定要比现在好的多。

  而结合信息泄露这个丑闻及当下互联网+的大背景我们不难发现，个人隐私的保护问题已经形同虚设，在互联网时代我们真的很难拥有隐私，因为我们随手分享的一张照片便有可能被有心之人利用……

  二、从Facebook的商业运转模式中我们能学到的一些精华点

  首先就是产品本身。无论是什么企业一家好的公司首先要拥有质量上乘的产品，好的产品决定了公司未来的发展之路。只有好的产品才能商定好的方向及策略，才能长远的发展。我们可以看到Facebook的产品策略一直比较全面，也因如此铸就了当今的商业帝国。

  其次就是领导人的策略。一家公司的长远发展离不开领导人的决策。无论是顺境还是秘逆境扎克伯格作为创始人他一直在充当着领头羊的身份，时刻为发展中的Facebook保驾护航，整理好正确的航向。

  

  当然最重要的还有精诚合作的团队已经互相扶持发展的商务模式以及正确的战略选择及商务合作伙伴。只有在综合因素的影响下才得以成就一个商业帝国。

  综合来讲从Facebook成功的经验我们可以学到的经验便是无论何时想要获取成功必须从源头入手，从产品开始把控，从品牌运营开始管控，服务好每一个用户，让每一位消费者都真正信任！

• 读书|野木丈司《拳击运动入门教程》

  作者：梧桐树上的巨蟹 发布时间：2019-01-14 09:10:03

  读书1903.野木丈司《拳击运动入门教程》

  不知道的多了，知道的才会逐步增多。

  不知道是因为车子摇晃了头晕。还是因为头晕了车子才摇晃。

  “哦，原来”这样瞬间的觉悟，还需要更多的不知道的知道的多了后才能有的更多瞬间的明白。

  虽然迷路般边走边找方向，停停走走，小圈圈绕了不知道多少个，也还是找到了并来到了结束的句点。

  “要熟读。最好倒背如流。”加不断重复。寻找。可以看很久的一个“入门”级。