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• 作者：Papillon 发布时间：2022-05-19 22:26:48

  好可爱啊！姆咪一家都在冬天出来啦！美宝的恋爱让天上下的雪都变成了粉红色

• 作者：亥伯龙 发布时间：2012-02-27 13:23:37

  目前看到最好的希特勒传记，美中不足是此书的翻译和编辑都不尽人意，尤其是全书似乎没人统稿的，造成人名、地名、事件名等等一词多译，更牛逼的是这么大部头的书竟然没有一个注解，原注和译注都没有，影响了可读性

• 作者：积分制管理李丽 发布时间：2020-11-03 18:07:28

  这本书有很多的案例，还有表格，从薪酬到绩效考核到股权，可以说非常实用！如果你是老板、人事或者是管理层，你一定要读一下这本书，会重新再刷新你的管理方式，提高工作效率和管理能力。

• 作者：野原新之酷 发布时间：2021-05-16 21:59:50

  我带着新的思潮裹挟未竟的目标而来，你抛弃了旧习俗全然接纳我，往后我是你一生的倒影，而你是失去了灵魂的土耳其。

• 作者：伤齿龙雪原散步 发布时间：2023-05-13 15:42:05

  母亲节推荐阅读短篇《刀痕》，两行刻在我脸上、千百道在我的心里。

  依然完整，细腻、绵密、疼痛、美丽。名家的主题大同小异，但多不屑去表述如此琐碎真切的感受，也没想好要何种程度还原自己的经历。

  “过去未完成”比“将来完成时”更美妙。不能发出的恸哭吞回去就是“口水涟涟”。金无疑是爱女作家，祝福圣诞夜没有欧亨利。

  文字洪流中捞出一轮浪漫比喻，女人如地轴般倾斜，苹果飞向黑洞，我们是宇宙的孩子，彼此间像没完全进化的动物对着石头求爱。把天灾人祸写成美丽的戏剧冲击，平静本身成了难得的奇迹。

  为罕有人懂却被无情道出的痛楚大哭，为现实确有的淡漠的guilty thoughts苦笑。我还是忍受不了无法感同身受的人，更是抗拒不了令我感同身受的题。

• 作者：āáǎà 发布时间：2016-11-10 21:42:40

  图片和黑体字

• 育儿不焦虑的秘诀：巧用“愤怒情绪管理法”

  作者：成长疗愈书屋 发布时间：2023-05-27 14:21:23

  说到育儿，很多宝妈都很焦虑。

  本想“表扬式育儿”，结果一看到孩子玩具扔一地，只管玩不管收，气就不打一处来。

  于是，音调升高了八个度：“不是跟你说过多少遍了，玩具玩过后要收起来，你咋教了这么多次也记不住！”

  很多妈妈因为管理不好自己的情绪，吼了孩子，之后又开始内疚、自责。

  既伤害了孩子，又伤害了我们自己，我们到底该怎么办才好？

  《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》一书刚好可以帮我们管理好育儿中的情绪。

  

  本书作者小尻美奈，是日本资深育儿专家、心理咨询师，被日本愤怒情绪管理协会认定为愤怒情绪管理顾问。

  书中重点介绍了35个愤怒情绪管理的技巧，解析妈妈和孩子与焦虑融洽相处的秘诀，运用“愤怒情绪管理法”，帮助我们建设性地缓解焦虑。

  “愤怒情绪管理法”，根据简单的话来说就是，不因为自己的愤怒而后悔。

  这本书和一些育儿书籍非常不一样，除了语言生动有趣，更有插画师古番用漫画的形式，描绘她和女儿小诗一起努力实践愤怒情绪管理的过程。

  

  01、该愤怒时就要愤怒

  严师出高徒不是一句空话。

  调查结果发现，经常被父母、老师、邻居表扬的人，生存能力很强，然而，经常被严厉批评的人，生存能力往往更高。

  当孩子做错事情，而且错得有些过分时，如果我们表现得很愤怒，孩子就会知道自己错了，甚至知道错在哪里。

  相反，如果孩子做错事情，父母只是睁只眼闭只眼，不责备也不批评，甚至发出称赞的错误表情，那么孩子也就会黑白颠倒，是非不分，养成一身坏习惯。

  举个例子，孩子经常因为玩手机，导致他们不做按时做作业，或者敷衍地完成作业。这时，如果我们不生气，也不愤怒，那么，就等同于认为他们玩玩手机也不是什么大事。

  愤怒不是件坏事，愤怒是源于我们对孩子的爱，关键是我们要分清楚什么时候该愤怒，什么时候不该愤怒。

  书中认为，如果该愤怒时愤怒，过后，我们一般不会后悔自责。但如果该愤怒时，我们没有愤怒，那么，过后，我们一般都会很自责。

  比如，孩子乱丢垃圾时，因为考虑其他因素，比如有客人在家，或者当时心情很好，我们没有发怒，那么孩子就会认为自己的做法很合理。

  父母要认清一点，育儿不只是表扬，责骂也是一种爱。

  特蕾莎修女说：“爱的反面不是恨，而是漠不关心。”

  不要因为我们责骂了孩子而感到内疚，相反孩子如果犯错了，我们没有及时批评他们才应该后悔。

  每天面带笑容的不一定是好妈妈，只有懂得该愤怒时愤怒，该温和时温和的妈妈才是。

  生气，有正面也有负面。巧妙地生气，既不责备孩子，也不责备自己；不巧妙地生气则是既责备孩子也责备自己。

  生气吧，别压抑，一切都是为了孩子。

  

  02、焦虑是个好东西

  焦虑，人类最重要的一种情绪，也是各种情绪中最有利的一种。

  试想，如果我们没有生存焦虑，很大可能我们早晨起不来床，工作时也是能摸鱼就摸鱼。

  综合起来，焦虑能够告诉我们以下信号。

  信号1：很危险。

  当孩子处于危险当中，或者感到有危机迫近时，妈妈就很焦虑。

  比如，孩子吃饭时，把筷子放在嘴里玩，妈妈就能立即感受到会有危险，第一反应可能就是大声呵斥。

  小危险，父母完全可以让孩子自己去体验，如此一来，才可以增加孩子的自我保护意识。比如，在安全的地方放手让孩子去探索。

  但是，真正的危险，父母还是要清楚地告诉孩子，让他们回避，以免造成严重的后果。

  信号2:提醒我们“想要守护的东西”。

  我们想要守护的东西很多，包括尊严、价值观、想法、自尊心、空间、家庭、物品等等。

  当我们想要保护的东西暴露在危险中时，我们就会产生焦虑。

  如果我们身处一个让我们感到焦虑的环境中时，我们完全有必要离开这个环境，这也是一种自我保护。

  除此之外，焦虑还会释放以下信号：告诉我们最重要的东西，让我们意识到自己的价值观，告诉我们自己真正的心情，告诉我们自己的理想，告诉我们自己的诉求，让自己成长等等。

  可见，育儿中，妈妈感到焦虑也是理所当然的。

  正因为我们在乎孩子，考虑到孩子的将来，才会感到焦虑。

  焦虑不是件坏事，但前提是使用正确的表达方式，否则很可能会对自己和孩子造成巨大影响。

  比如，有些妈妈因为焦虑掌控孩子，把自己的焦虑转移到孩子身上，让孩子感到窒息，导致青春期的孩子用各种极端方式表现出自己的压抑，北大弑母案就是最好的例子。

  可见，焦虑本不是件坏事，但用错了方法就一定会坏事。

  允许自己焦虑，也允许孩子焦虑，才是一种健康的心态。

  

  03、妈妈正确发脾气的方法

  孩子的天性就是皮，但作为妈妈，我们又不得不为他们的前途担忧。

  哪怕我们再焦虑，也不可以这样发脾气。

  不要伤害自己。

  很多时候，妈妈发完火往往会过度自责，这种伤害自己的方式就不好。

  孩子受到我们的伤害却强忍着不说出来，也是对自己的一种伤害。

  不要伤害他人。

  很多妈妈动不动就打孩子，或骂他们“笨蛋”等伤自尊心的话，会给孩子心理造成阴影，从而影响他们独立思考、发言、判断和行动的能力。

  不要弄坏东西。

  弄坏东西既损失财物，也让自己不爽，最好不要吧。

  可见，在不伤害任何东西的前提下生气，我们才不会后悔。

  那我们到底该怎样生气？

  为了控制我们发脾气的冲动，我们在生气时等待6秒钟。据说，不管多么强烈的情绪，只要等待6秒钟，人就会恢复理性，慢慢冷静下来。

  问题的严重性，才是决定我们是否应该生气的考量。

  在心里衡量一下，这个问题是否触及到了自己不能原谅的底线，如果触及，那我们就很有必要生气。

  生气不是看心情，而要看问题的严重性。

  记住一点，哪怕自己心情再不好，孩子没犯太大的错，就绝不要生气。

  在表达生气时，妈妈一定要传达自己的要求和真正的心情，以“我”为主语，要当时当场对孩子的行为和态度进行批评。

  比如，我们可以说，如果你不收拾，妈妈会很难过的。而不是说，你怎么搞得这么乱。

  生气表达对了，自己的焦虑也解除了，孩子也不会因为我们的焦虑受到影响。

  

  04、写在最后

  看过市面上很多的育儿书籍，这一本非常钟情，也非常实用。

  打动我的，除了作者对育儿所持的态度，还有书中亲切的语言，生动的插画。

  育儿即育己，打开这本书，和孩子一同成长吧。

• 一本略有些尴尬的书

  作者：子柚 发布时间：2018-01-11 14:25:08