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• 作者：小渔 发布时间：2005-10-12 22:00:27

  我越来越觉得，自己似加菲。

  比如，周一恐惧症。

• 作者：麦疏云 发布时间：2023-06-14 09:26:53

  其实只看过两本，但是好像没有分开的，只好在这打星了

• 作者：闪电杰克 发布时间：2015-09-03 12:22:19

  很枯燥，除了打打打还有什么？！

• 作者：独立小桥风满袖 发布时间：2019-02-08 11:18:35

  把心理学神话

• 作者：码字工 发布时间：2016-10-24 12:13:01

  说教性太强，其实内容很一般

• 作者：支离疏 发布时间：2013-05-22 10:58:54

  文学艺术创作心理的病理学分析，而且是狂躁抑郁症方向的分析。谈不上有什么论点，但材料丰富而有趣。

• 倾诉与倾听——其实很简单，耐心就好

  作者：绿忆 发布时间：2013-04-04 11:41:08

  这本书的主题是：学会倾诉与倾听，每次大熊还没开口，就有好多人热情的给这给那，可这些是大熊需要的吗？他很无奈，最后小苍蝇听到了，其实是那么简单——仅仅的陪伴就好。小小的苍蝇解决了大的心结；对比下来前面的那些大人多少有些自以为是了吧？其实不在乎力量的大小，有时候低下身子的耐心才是最需要的。倾诉和倾听会开解生活中的难题，释放压力，让我们更好的沟通吧！

• 价值规律

  作者：何金水 发布时间：2023-01-13 21:16:42

  自律的人，才有资格谈自由。

  一个好人，从什么时候开始变坏的？从他觉得不公平的那一刻起。

  普通人的消费分为三个层次。第一层：基本生活所需，即吃穿住行。第二层：证明自己不穷。第三层：挣面子。

  成功的人的消费也有三个层次。第一层：基本生活所需，也就是吃穿住行。第二层：各种投资，包括房产、教育（孩子的学习和自己的学习）、旅游和各种社会活动（扩充见识）等。第三层：精神需求（比如认识自我、寻找知己、帮助别人等）。所以当一个人开始把钱花在别人看不见的地方时，要么意味着他已经脱离贫穷，要么意味着他已经脱离庸俗。因为他已经懂得自己不是为别人而活。

  我们为了生产，要去加入某个组织，然后被“集中式指挥”。我们把工作当成谋生的手段。很多人机械地工作，这束缚了人性。今后，社会上的自由职业者会越来越多。

  如今企业员工的积极性越来越低，无论借鉴多么经典的管理理论，都很难起到作用。那是因为大家需要释放，需要因势利导，而不是被管理。

  现在是“个体崛起”的时代。传统的血缘关系开始支离破碎。随着社会阶层的流动，传统的血缘社会关系在城市里已经逐渐淡化。

  你自己不优秀，认识再多优秀的人也没有用。

  与其花费大量时间去结交别人，不如努力地提升自己。

  多巴胺负责带来“快感”，内啡肽负责带来“幸福感”。

  我们嗑瓜子时可以一粒接一粒不停地嗑，但是如果把瓜子仁全部剥好放在我们面前，我们却不想吃了，这是为什么呢？

  其实嗑瓜子是一种奖赏机制：每嗑一粒瓜子，从嗑到嘴里到吃进去的时间是很短的，只需要几秒钟我们就会奖励自己一点香香的味道，得到了嗑瓜子这个行为的奖赏。于是我们可以不停地嗑下去，直到感到口渴乏味为止。当然，很多人还是会喝一杯水继续嗑。我们换一种嗑法，先把瓜子一粒一粒地嗑出来，坚持嗑半个小时，再把瓜子仁一次性吃掉，很多人就会觉得无趣了，因为奖励来得太滞后了，每一次嗑瓜子的努力都没有得到及时奖励。

  人类有一个本能，要立刻得到好处，这种好处最好是眼前看得到的东西。从付出到收获的时间越短，人的满足感就会越强。

  让我们上瘾的并不是快乐（多巴胺）本身，而是不断地得到快乐（多巴胺）的过程。

  人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。但这种快感是有极限的，如果一直持续下去，会对人体产生巨大的伤害！

  上瘾是指一种重复性的强迫行为，即使知道这些行为可能造成不良后果，仍然被持续重复。这种行为可能是中枢神经系统功能失调造成的，重复这些行为也可以反过来造成神经系统功能受损。

  内啡肽是一种内成性的类吗啡生物化学合成物激素。

  内啡肽让人们体会到一种温暖、平和、默契、长久的感觉。

  爱情靠多巴胺，婚姻靠内啡肽。

  决定一段婚姻是否牢靠，就看夫妻双方能否激发对方内啡肽的分泌，唯有它才能产生宁静而甜蜜的幸福感。

  多巴胺的产生靠刺激和奖赏，是外界驱动；而内啡肽的产生靠的是心血和汗水，是内在驱动。

  运动30分钟以上，就会刺激内啡肽的分泌。跑步过程中就有一个奇妙的“极点”。极点到来之前，人会感到非常疲惫，但是一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力。这是因为过了某一阶段内啡肽就会分泌，然后让人们变得轻松了。

  那些需要坚持的事，往往都容易分泌内啡肽，比如跑步、爬山、朗读等等。除此之外，练功、冥想、静坐、瑜伽等行为，也会提高内啡肽的分泌量，因此这些修行者也被称为做内啡肽体验者。

  越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让你获得长足进步。痛苦是让一个人觉悟的最快方式。只有用痛苦不断触及自己的灵魂，才能顿悟，这种顿悟就是内啡肽在起作用。

  内啡肽是体力和精神双重努力的结果，它带来的是幸福感，宝贵而稀少。

  爱自己是一个艰难的过程。爱自己意味着要不断提高自己，要使自己变得强大，变得美好。但是爱别人，只要发现别人的美好就可以了。

  爱自己，就是经过各种努力和磨难，让自己成为自己喜欢的模样。

  真正的爱情，是两个人通过相互激励和影响，最后都变成了彼此想要成为的模样。

  如果你在别人危难的时候，给他一个适当的帮助，然后推他往前走一步，他会永远感激你。

  如果你给他的恩惠，远远超过了困境对他的限制，他就会对困境麻木，甚至放弃要突破困境的意愿，然后对你形成依赖，而且在你接连不断地救济他的同时，他内心对你的感激会递减，甚至递减到可以问心无愧地接受你的馈赠的地步，由感激变成理所当然。当你不再施恩的时候，他就会对你反目成仇。

  升米养恩人，斗米养懒人，石米养仇人。你真心想帮人的时候，就不要想着让对方报答的事。如果你希望对方报答，期望不要太大，以免自己失望。

  内观是一个很痛苦的过程，因为需要直面自己的种种缺点，而且要一个个地去解决。

  君子言简而实，小人言杂而虚。

  脾气对一个人的健康有多重要？《黄帝内经》早就说过，“百病生于气也”。以下是人生气时各器官的变化：心脏血流增加，心肌严重缺氧，心律失常；肝脏比平时变大；肺泡不断扩张；肠胃功能紊乱；甲状腺会分泌过多激素；皮肤会长色斑；甚至脑血管压力倍增，让人眩晕；等等。

  人的情绪稳定了，身体就会安稳健康。经常发脾气的人，他的身体运转机理一定有问题。

  人做事有三种境界：第一种境界：为了生活，做了很多不喜欢的事；第二种境界：有了财富，只去做那些喜欢的事；第三种境界：为了进步，主动去做不喜欢的事。

  一个人的命运，要靠天分，要靠奋斗，但更重要的是要考虑自己所处的历史进程。

  中国人懂得“是中有非，非中有是”的道理。所以，如果单纯用“对”和“错”去判断事情，总是会有失偏颇。

  既然不讲对错，我们讲什么？中国人讲的是一个“度”。这个“度”其实就是“分寸”，也是人生当中最难把握的。

  得理也要饶人，理直也要气和。不懂得分寸的人很容易让别人下不来台，虽然别人表面上不说，但是内心对你已有了芥蒂。

  真正的投资，都不是让你每天睡不着觉的投资，而是让你最省心的投资。如果一个投资，你每天都要操心，那么这项投资十有八九要泡汤。不管是在投资上，还是在其他方面取得成就的人，都特别有耐心。

  他们在大多数的时间里都安安静静地待在那里，而一旦找到那个最正确的事，绝不会犹豫，会立刻行动。

  如果我们想取得大的成就，就得静下心来问问自己，能不能像个“闲人”那样去思考和行动。

  取得成就的人花大部分的精力去磨刀，然后只需要花很少的精力去砍柴。他们要么不出手，一出手就砍倒一大片。

  而普通人却把精力都用在了砍柴上，他们拿着一把钝刀，每天都只盯着眼前的木头，却从来不想去磨刀，那再怎么拼命砍柴，成果都是有限的。

  人最愚蠢的行为，莫过于总是企图用行为上的勤快，来弥补大脑上的懒惰；总是企图用战术上的勤奋，去掩盖战略上的懒惰。

  农耕社会，行动上的勤快确实可以补拙，行动上的大胆可远胜过一切；但当社会越来越成熟以后，大脑的勤快才能压倒一切，大脑的成熟才能决定一切。

  行为上的勤快，是将时间和精力投入在低收益环节中，而大脑的勤快则是将时间和精力投入在高收益的环节中。

  真正的聪明人，都在偷偷地下“笨功夫”。

  要重视“砍柴”，更要重视“磨刀”。

  不要用行为上的勤奋，去掩盖认知上的懒惰。

  电动车早在1881年就被发明出来了，这比卡尔·本茨的三轮汽油车还要早五年。但直到一百多年后的今天，特斯拉的出现，才让人们对电动车燃起热情。