青少年羽毛球入门教程(全彩图解学9787115575401兴海图书专营店 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术，不仅可以为羽毛球初学 者提供学习参考，还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。

阅读说明

羽毛球基础知识

第1章 热身活动

练1 旋转绕颈

练2 手臂运动

练3 肩部绕环

练4 站姿耸肩

练5 斜抱腿

练6 正压腿

练7 侧压腿

练8 高抬腿跨羽毛球

练9 跳过羽毛球

练0 并步穿过羽毛球

第2章 熟悉羽毛球

练1 基本姿势

练2 球拍握法

练3 捡球

练4 颠球

练5 停球

练6 托球跑

练7 挥空拍

第3章 步法

练8 并步（向前）

练9 并步（向后）

练0 并步（横向）

练1 交叉步（向后）

练2 交叉步（正手上网）

练3 交叉步（反手上网）

练4 蹬跨步（正手上网）

练5 蹬跨步（反手上网）

练6 并步跨步

练7 交叉跨步（正手上网）

练8 交叉跨步（反手上网）

练9 一步后退（正手）

练0 两步后退（正手并步）

练1 （正手交叉步）

练2 两步后退（头顶正手）

练3 （头顶正手）

第4章 发球技术

发球规则

练4 正手发网前球

练5 反手发网前球

练6 正手发高远球

练7 反手发高远球

练8 正手发平快球

练9 反手发平快球

练0 命中篮子

第5章 接发球技术与多球练r/>

练1 单打接发网前球

练2 接发后场球

练3 接发球（正手打后场）

练4 接发球（反手打后场）

练5 接发球两侧交替

第6章 杀球技术

练6 正手杀球

练7 反手杀球

练8 头顶杀球

练9 网前杀球

练0 跳杀

练1 杀球（两侧移动）

练2 杀球（从前场到后场）

练3 杀球（从后场到前场）

练4 杀球（向后场两侧移动）

第7章 高远球技术

练5 高远球

练6 高远球（右侧正手）

练7 高远球（左侧头顶）

练8 打高远球前触线

练9 高远球（左右交替）

练0 超高球

练1 平高球

练2 高远球（直线和对角线）

第8章 吊球技术

练3 吊球

练4 右侧正手吊直线球

练5 左侧头顶吊直线球

练6 吊球（两侧直线交替）

练7 吊对角线球

练8 劈吊

第9章 挑球技术

练9 正手挑球

练0 反手挑球

练1 正手挑球（基本练br/>

练2 反手挑球（基本练br/>

练3 挑球（两侧交替）

练4 小碎步接快速挑网前球

练5 挑对角线球

练6 挑球技术练r/>

练7 挑球技术练r/>

练8 挑球技术练r/>

练9 挑球技术练r/>

练0 球场四角移动

第10章 放网前球技术

练1 正手放网前球

练2 反手放网前球

练3 放网前球（两侧交替）

练4 搓球

练5 放网前球练r/>

练6 放网前球练r/>

练7 放网前球练r/>

练8 放网前球练r/>

练9 放网前球练r/>

第11章 推球技术

练0 正手推球

练1 反手推球

练2 推球（两侧交替）

练3 先杀球后推球

练4 推击（插在球网上的羽毛球）

练5 前场队员推球

练6 推球技术练r/>

练7 推球技术练r/>

练8 推球技术练r/>

练9 推球技术练r/>

第12章 勾球技术

练0 正手勾球

练1 反手勾球

练2 正手勾球（对角双人）

练3 反手勾球（对角双人）

练4 勾球接球

第13章 扑球技术

练5 正手扑球

练6 反手扑球

练7 手抛球多球练r/>

练8 上网扑球

第14章 平抽球技术

练9 正手平抽球

练0 反手平抽球

练1 平抽球（正反手交替练br/>

练2 平抽球（1对1半场）

练3 移动抽球（中场反手平抽球）

练4 平抽球（多球练br/>

练5 对墙练r/>

练6 平抽球练r/>

练7 平抽球练r/>

练8 平抽球练r/>

练9 平抽球练r/>

练0 连攻

作者简介

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编辑推荐

中国青年队教练编写，专业运动员动作示范！ 使用多角度、细致的图解，展示实用技术及强化练解决羽毛球入门难题，详解基础姿势、脚步、接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、平抽球、推球、勾球、扑球、放网前球。 正手、头顶、前场、后场移动的多球练合不同情景的击球与移动练助你提高基础技能的同时掌握常用的击球组合。

书籍介绍

青少年羽毛球入门教程 由北京羽毛球队女队教练索敌老师撰写。全书通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者学习的羽毛球技术，不仅可以为羽毛球初学 者提供学习参考，还可以为羽毛球教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。

• 作者：看不见的城市 发布时间：2021-04-25 07:49:29

  莎翁有情人终成眷属的又一喜剧，有来源又有引用，甚至还捏他了马洛之死，都不知道是致敬还是调侃了。这版注释很详细，但是解读废话太多，看得脑壳痛，完全可以删掉。

• 作者：笑一步是好青年 发布时间：2012-06-09 11:15:18

  小学的时候最爱看《中国野史》了，汉武帝武则天苏东坡还有几个名怜的章节翻得都快烂了。【嗯，从此奠定了一颗喜欢八卦的心】，家里的那套书不是这版，黄纸，装帧得挺复古的，一千多页吧。

• 作者：志愿者小徐 发布时间：2022-10-07 00:04:57

  70分。（202217）

• 作者：倾奇者之心 发布时间：2017-04-02 19:35:19

  这本书给低分的原因多半是因为言语表达难读。其实我也没读懂，因为晦涩。作者引用了很多先贤的理论和观念，比如康德、弥尔顿、海德格尔、萨特、罗素、尼采…但是他自己都没有得出结论，说是留待读者思考。我只想说，臣妾理解不了啊，需要作者更好表达。

• 作者：梵歌精舍 发布时间：2009-07-29 15:01:02

  很有启发性

• 作者：天然卷都是好人 发布时间：2021-09-24 10:55:13

  看过

• 让青葱岁月永远活在自己心里

  作者：言扬琬 发布时间：2020-06-20 01:23:17

  有的时候真的蜜汁佩服自己的阅读速度 就好像和自己的口算速度一样 总是比周围人要快一些

  用一个多小时看完的一本书 看得我眼泪哗哗的 全都是中学时代的回忆

  作者真的引起了我的强烈共鸣

  内容排序挺有意思的 第一篇的男主人公 到了后面的某一篇 又出现了 直到文章结尾才恍然大悟“啊那个他喜欢的女孩原来是她啊” 像捉迷藏寻宝藏一样 让人感到神奇

  愿意翻开这本书去阅读的人 我想应该都是对自己中学时代 少年时代怀有深刻印象和回忆的人 是总喜欢回忆过去的人

  看到这本书 会觉得终于有一本书能够和自己一样 对少年时代怀抱着那么多的情感却一直苦于无处表达、无人理解 而这本书的出现就是这份情感的一个表达地或宣泄口

  看到最后的时候我哭了 作者说这书里绝大多数的故事和念想都是真实的 我绝对举双手相信 因为能找到太多的共鸣 但她又说她把自己青春里的念想全都装进这本书了 这一次终于舍得跟青春告别 看到这句话的时候 我的眼泪真的止不住地流 我在旁边写下了一句话——“一定要告别才好吗”

  对我来说 即便是有了对少年时代情感的宣泄口 即便是找到了很多的共鸣 我也不愿意告别我的青春 它对我来说就像是一个一直生活在我生活中的东西一样 可以不使用它 但是一定要静静地摆在那里 看到它在 我就安心

  不需要告别吧 就让青春活在你心里的一个特殊的位置 想念了就拿出来看一看摸一摸 青春，对于我来说，早已经刻进我自己的身体里了

  P.S 看完真的 又温暖又伤心又感动 回头我也要写一本哈哈 像作者一样把自己所有青春岁月里印象深刻的片段都给写进去

• 致敬一代侨领

  作者：鸢茉 发布时间：2020-03-09 20:35:22

  可能是迄今为止读过最厚的一本书吧。2020年第8本完结的书；3月的第一天，我用一整天看了大半本。

  时值疫情期间，特殊时期的阅读，似乎更能感同身受。民国时期，由于华侨在海外的遭遇以及双重国籍等因素，爱国爱乡自不必赘言，所以我一度以为，华侨会成为一个历史的群体，但这次疫情，让我看到海外华侨、侨生仍为国努力，令人感佩。

  一如疫情期间看尽的人生百态，嘉庚先生的这本回忆录里，也让我看到了形形色色的人。比如有发国难财的，有利用国难为自己谋取政治资本的，又比如外交的错综复杂使得华侨捐赠本身就是一件如履薄冰、历尽千辛的事。我更看到了嘉庚先生身上的铮铮铁骨，面对汪精卫的叛国言论，挺身提交十一字提案：“敌未出国土前，言和即汉奸”，无愧“华侨旗帜，民族光辉”！

  过去对嘉庚先生的印象多是诚、善、“毁家兴学”，看罢此书，用今天的话讲，实在太刚了！敢言、敢为真理出头，不为一己之私，永为民生福祉，而其虚怀若谷、高瞻远瞩，不得不令人赞叹一句：伟人。

  跟随嘉庚先生的眼睛，行走战争年代的民国。又因嘉庚先生所经之处，均各省一把手接待，也由此查询了他们各自的生平、往后的去处，改变了一些无知的偏见，亦不禁感慨，人人皆在时代的浪潮中。

  最后想说，阅读民国的文字，时不时总会感叹当时人的国学造诣，汉字之优美，我辈实不能丢弃。

  （先生“个人企业追记”部分做了略读）