媒体融合环境下高校图书馆工作研究 北京工业大学出版社 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《媒体融合环境下高校图书馆工作研究》由南春娟著

第一章绪论

第一节高校图书馆的产生与发展

第二节高校图书馆的功能、地位与属性

第三节高校图书馆的变革与创新

第四节媒体融合环境下高校图书馆工作的影响因素

第二章高校图书馆工作的现状

第一节高校图书馆工作的问题

第二节高校图书馆工作的发展趋势

第三章高校图书馆传统工作的创新

第一节文献资源建设的内容及创新

第二节分类编目工作的内容及创新

第三节信息咨询工作的内容及创新

第四章高校图书馆管理工作的创新

第一节高校图书馆管理工作现状

第二节高校图书馆管理的必要性与可行性

第三节高校图书馆管理工作的创新策略

第五章媒体融合环境下的高校图书馆营销工作

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书籍介绍

全书共七章。第一章为绪论，主要阐述高校图书馆的产生与发展，高校图书馆的功能、地位与属性，高校图书馆的变革与创新，媒体融合环境下高校图书馆工作的影响因素等内容；第二章为高校图书馆工作的现状，主要阐述高校图书馆的问题、高校图书馆工作的发展趋势等内容；第三章为高校图书馆传统工作的创新，主要阐述文献资源建设的内容及创新、分类编目工作的内容及创新、信息咨询工作的内容及创新等内容；第四章为高校图书馆管理工作的创新，主要阐述高校图书馆管理工作现状、高校图书馆管理的必要性与可行性、高校图书馆管理工作的创新策略等内容；第五章为媒体融合环境下的高校图书馆营销工作，主要阐述图书馆营销的必要性与可行性、高校图书馆营销存在的问题、高校图书馆营销工作的策略及营销经典案例等内容；第六章为媒体融合环境下的高校图书馆服务工作，主要阐述高校图书馆服务相关概念界定、图书馆服务的必要性与可行性、高校图书馆服务工作的创新策略等内容；第七章为媒体融合环境下高校图书馆现代化技术的应用，主要阐述高校图书馆文献管理集成系统、高校图书馆的服务手段现代化、高校图书馆的现代化技术应用等内容。

• 作者：wcfbluesky 发布时间：2013-02-24 22:28:54

  适用作为培训资料，如果正常看的话，有点无聊。90%是文字叙述。

• 作者：叶天穗 发布时间：2023-09-25 16:30:07

  从书中了解了许多关于农场的小知识，而且书中还有近40张的翻翻卡，在卡的背面还有另一种模式和样子，让我们看了许多有趣的故事

• 作者：瞳之住人 发布时间：2015-02-17 20:31:47

  在时代动荡中颠沛流离的普通人的故事～没有浪费二战这个大背景～

• 作者：跟住去邊度 发布时间：2019-05-15 22:55:07

  成年人也可以做做这些题

• 作者：T.J. 发布时间：2013-01-08 11:00:50

  肯定：对中国美术历史有了一个比较客观的陈列；批判：1/ 只见其文，不见其作，脱离作品本身太多，所有的文字都是浮云；2/ 自言打破作者本位，体现作品本位，但全书结构仍然是各作者的小传陈列，无任何可读性；3/ 各种文化建设建议洋溢着官僚气息，不务实。

• 作者：路千枫 发布时间：2022-04-21 09:12:58

  不知道是不是翻译问题，这本里的和歌连给唐诗提鞋都不配

• 考克斯| 垄断阶段中的三种方式

  作者：绊脚猫 发布时间：2024-04-24 21:05:15

  “企业组合主义看起来似乎把国家排除在外，因为在生产过程中只有企业管理方和享有相对特权地位的骨干雇员之间的关系。然而，在企业组合主义方式中，公司管理方和国家经济机构在经济的组织方面有着紧密的联系。正是由于这种联系，公司管理方在进行计划时才愿意为骨干雇员提供稳定的就业。在企业组合主义方式中，经济和社会的结构呈金字塔形，公司管理方在塔尖，和国家经济政策建立联系，下一层是与公司管理方有特殊关系的关键雇员，最低层是公司中其他附属性的生产社会关系方式。在三方制和国家组合主义中，国家直接参与，地位较为优越的一部分工人可以参加最高层的决策在三方制中是通过多元化的谈判，在国家组合主义中则是通过国家的强行规定。但三方制和国家组合主义都不能直接影响整个经济。它们是最高层的结构，下面还有附属性的方式，即企业劳力市场、个体经营和家庭生产。这些附属方式履行着附属性的职能，把盈余转给主导方式”

• 如何全面管理自己的身体效能

  作者：cucu 发布时间：2022-09-21 23:36:01

  多年前我读过一本叫做《精力管理》的书，依稀记得主角是一名高管或中层，深陷工作生活不平衡的烦恼，整日无精打采，压力山大，所以找到了作者来挽救人生。

  读那本书时我正在从事同样精神压力大且作息不规律，但薪水不高的工作，所以对于书中的建议感到十分无力且愤懑——补充精力需要锻炼和合理饮食，但我毕竟不像书中主角，可以花钱聘请一位生活教练和秘书，为我指点安排生活工作，协助进行日常安排。当然，外包资源有限是一个原因：无论是我当时的财力，还是市面上相关专业人士的数量都有限；“道理都懂，为什么改变起来这么难”是另一个原因。

  好在行为心理学已经有了新的发展，最新的自我管理书籍也借鉴了不少新研究的成果，提出的建议不再只针对有产精英阶级，普通人也可以身体力行。作为一本关于身体效能的自助书籍，《身体智商》这本书里的干货就十分全面且简单易行，可以作为一本关于身体管理的工具书使用，值得总结分享。

  决定身体状态的8种化学物质

  不同的化学物质组合会产生不同的效果。在文后会提供简介和策略工具。

  乙酰胆碱（Acetylcholine）

  ：使身体/心理/情绪状态能重新恢复平衡。

  对应情绪：平衡感

  肾上腺素（Adrenalin）

  ：使人兴奋、更有活力、速度更快。

  对应情绪：恐惧，紧张

  。降低肾上腺素：动一动，换个姿势，走几步，抖抖腿和胳膊。

  皮质醇（Cortisol）

  ：麻痹痛感神经，提高短期记忆能力，但皮质醇堆积会导致过度兴奋或焦虑，以至因表现不佳而卡壳，从而做出糟糕的决定。

  对应情绪：焦虑

  脱氢表雄酮（DHEA）

  ：支持一个健康高效的机体必备的许多功能。和皮质醇成负相关：皮质醇越多，DHEA就越少，从而导致未老先衰。

  对应情绪：活力

  。提高DHEA：慢呼吸

  多巴胺（Dopamine）

  ：与“奖励”相关的化学物质，使人“上瘾”或“进入心流”。

  对应情绪：愉悦，需求

  。提高多巴胺：体验“小确幸”。

  催产素（Oxytocin）

  ：使我们对他人负责，促进社会联结（与大五人格中的“亲和性”相关）。

  对应情绪：归属感。

  提高催产素：与人联系，主动提供帮助，获得回复。

  血清素（Serotonin）

  ：提高免疫力和自信。同样和皮质醇负相关。皮质醇水平过高会引起血清素下降，从而导致抑郁症。

  对应情绪：幸福感。

  提高血清素：笑一笑，十年少；吃香蕉或品质优良的黑巧克力（可可含量大于70%）；练习冥想。

  睾酮（Testosterone

  ）：与多巴胺共同激发我们参与竞争和取得成就的欲望，让人容忍风险，增强自信，获得控制感。过多的睾酮分泌会使人妄自尊大，过少会使人惧怕风险，回避竞争。

  对应情绪：力量感和控制感。

  提高睾酮水平：体态和体育锻炼，胜利者姿势。

  身体智商的四个要素：

  力量，灵活性，弹性

  和

  耐力

  1. 力量

  力量是

  自信

  的来源，书中“力量”部分的文字都围绕如何提高

  自信

  展开。

  相关化学物质组合

  影响力量的4种化学物质：

  睾酮，DHEA，皮质醇，多巴胺。

  其中，睾酮和高皮质醇的组合会使人变得有攻击性（觉醒过度）；睾酮低而皮质醇高又会使人变得过于顺从和自责（觉醒不足）。

  调节觉醒过度：先放慢呼吸，集中注意力，然后再处理事务；

  调节觉醒不足：（找个不丢脸的地方）浑身抖动一下，对空中挥拳，拍打垫子等，然后再采取行动。

  高睾酮，高皮质醇，高多巴胺的组合会使人失去控制，变得粗心大意。

  皮质醇平衡，高多巴胺的组合使人得到“奖励”的感觉，从而乐于行动和社交；高皮质醇低多巴胺的组合使人感到危险，进而选择回避或抵制。

  建立自信的方法

  体态

  采用几秒的胜利者姿势（站立的“海星”姿势），就可以使人更加积极开放，充满领导力。简易版：双脚平放于地面，挺直胸膛。

  

  差不多就是派大星的标准造型了。图片来自维基

  书中还有关于站姿和坐姿的具体训练介绍，在此不再赘述。

  呼吸

  有节奏地吸气和呼气，尤其是采用横膈膜呼吸（腹式呼吸）能使人更加稳重平静（增加大脑中与思维清晰、专注等特质有关的α波、δ波和θ波等脑电波的数量），甚至可以改善拖延症。

  调节觉醒过度（过于紧张）：降低呼吸频率，延长单次呼吸时间，放松腹部；

  调节觉醒不足（忧郁不决，心神不宁）：缩短单次呼吸时间，加快呼吸频率。

  相关练习

  ：中心状态、“找到自我”

  声音

  进入中心状态，通过腹式呼吸，而不是紧绷喉咙来说话，会使声音低沉，稳定，体现自信。

  自信相关的化学物质

  高度自信：合理水平的肾上腺素。

  竞争所需的充沛精力：高水平的睾酮、充沛的DHEA、皮质醇水平位于最佳低位、多巴胺水平处于可控状态，以及大量的肾上腺素（起到加速器作用）和乙酰胆碱（起到刹车作用）

  自信不足：低水平的睾酮、高水平的皮质醇、失控的多巴胺水平、过多的肾上腺素以及过少的乙酰胆碱。

  营养

  有助于精力充沛的营养：水、深绿色多叶蔬菜、蛋白质、咖啡因有助于提神醒脑，增强短期记忆能力，但不宜在焦虑紧张时食用。糖要少吃。

  进食时细嚼慢咽，有助于分泌消化酶，使营养能充分吸收和利用，否则脂肪难以完全分解而造成堆积。

  健身

  健身可以锻炼肌肉的功能和力量，促进睾酮、DHEA和重组人生长激素（HGH）等的分泌，使神经系统和心脑功能得到改善。

  锻炼频率：每周3次，每次十分钟。

  锻炼内容：卷腹，平板伸展，深蹲，俯卧撑，弓步屈膝，肩膀推举，上台阶等（书中有动作详述）。

  ">2.灵活性

  无论是要掌握work-life-balance（工作生活平衡）还是跨领域（时区/行业/文化）合作都需要灵活性。所谓灵活性并非指盲目跟风或见风使陀，而是指创造性和洞察力。

  灵活性相关的化学物质

  催产素：

  能帮助融入集体，展开合作。

  多巴胺：

  不但能激发创意灵感，解决（生存）问题，而且能够让人重回平衡状态，从而改善生活，娱乐自我。过多的多巴胺会使人成瘾，造成不良后果，所以要使多巴胺处于平衡状态。

  DHEA：

  能激发激情与快乐，延长寿命。DHEA越多越好，而且是其他三种化学物质发挥的基础。

  血清素：

  与”存在感“相关。使人感到幸福，健康，自尊和满足，提高认知水平，促进从容不迫的有效沟通。

  提高灵活性的方法

  通过以下行动，可以缓解肌肉和情绪紧张，从而改善灵活性。

  每天站立2-4小时：

  和同事边散步边谈工作；站立办公；用app提醒定时起身活动等。

  想哭就哭：

  哭泣可以刺激迷走神经，出发分泌乙酰胆碱，从而使人恢复平静。

  呼吸放松：

  为了避免误会（被以为恼怒或疲惫），在别人看不到的地方用“叹气”的方式用腹部自由呼吸，可以释放紧张感。

  练习MOT （Map of Tension）：

  即关注自己的身体，进行全身扫描，发现紧张点。之后探究每一个紧张点，在每个紧张点集中精力，慢慢转动相关区域，并慢慢找出合适的运动方式和强度。若不舒服，也可以坐着不动，关注不适区域，释放紧张感。

  办公室练习：

  松沉肩部，躯干转体两个可以缓解紧张感。

  办公室外练习：

  高尔夫挥杆动作可以增加DHEA和血清素的分泌，在户外与朋友一起进行，还有益于催产素和多巴胺的分泌，抖动可以发泄累积的负面情绪，改善不知所措或无法专注思考的情况。

  灵活性运动序列：

  可以作为力量训练的热身运动，同时能释放紧张，摆脱束缚。内容包括自由转体，蝶式运动，“8”字运动，流动，放松臀部，放松颈部（用鼻子画“8”字）等活动

  灵活性伸展：

  可以在工作间隙或下班后进行的伸展运动。包括：弓步和髋部屈肌伸展运动，前屈，台阶拉伸，躯干转体，头颈部转动和侧拉伸，瑜伽和自由独舞等。

  感知情绪

  情绪与神经肽释放的电荷相关，表达情绪，对情绪采取行动，而不是压抑情绪，才不会让身体积累有害的化学物质。

  感知情绪练习：

  回忆一件想要改进的事情。留意身体感受和变化，识别感受的情绪，并充分描述情绪在身体中的特征，体会感觉和思想关联的过程和行为结果。在这之后进行事件“回放”，并站在更远的视角审视整个过程，考虑哪种方法更有建设性，并再次“回放”，想象自己不同的生理和情绪反应，评估新策略的灵活性和想要采取的行动，并再次进行近距离视角的回放。最后写下新的策略选择

  建立良好的人际关系：

  相互尊重并不容易，人类大脑天生容易评判差异，偏好相同。降低皮质醇，平衡催产素，多巴胺和睾酮的水平有助于消除被威胁感，促进合作。书中是用“呼吸法”+“反思”进行关系转化的练习。也许在比较紧密的社交圈（职场，家庭）内可以应用。但在一个商业活动中——哪怕是买菜——要是遇上了人际冲突，我相信很少有人有机会进行反思并进行第二次谈话，相比之下《说服的艺术》这本书中对于如何迅速建立人际关系这一点有更简单直接地介绍。本书作者似乎对坐禅内观很感兴趣。如果有人觉得后者不太适合自己，推荐直接读《说服的艺术》一书中“打破框架”的章节。

  建立信任关系的行为：

  

  

  图片来自书籍

  提高吸引力

  用声音和表情提高表达力。

  微笑有益：

  对自己微笑，可以增加血清素；对别人微笑，刺激分泌催产素；当别人微笑回应时，刺激分泌多巴胺。

  训练声音：

  进行呼吸练习和发音练习。

  交流练习：

  在社交场合发表意见，学会讲故事。

  肢体练习：

  采用与平时相反的肢体动作加强自信。

  呼吸练习：

  用“泡泡”冥想连接听众。

  提高创造力

  社会体制倾向于奖励聚合思维而非发散思维，然而对于创新而言，两种思维缺一不可。

  重要的创造力相关化学物质：

  多巴胺。此外，DHEA，睾酮和乙酰胆碱也是创新状态的重要成分。

  发散思维的练习：

  散步，改变自己的观点，欣赏艺术和自然界中的美好事物等。

  增加创意的小技巧：

  在床边放纸笔，以记录睡梦中的灵感；走路或使用跑步机；多活动（如练习合气道、跳莎莎舞、蹦极等）；参加绘画协会；适当地制造一点混乱等。多样性和灵活性也有助于产生创意，如下载Oblique Strategies app进行多思维思考。

  提高注意力（聚合思维）的小技巧：

  运动或整理桌面等。

  团队合作中的创新练习：

  增加信任、创造新奇（玩游戏、讲故事、捏橡皮泥、看电影中鼓舞人心的场景、跨领域交流等）、做手工、使用自信语言、讨论时离开桌椅，行走或站立，葛优躺也可以、肯定他人的价值、在截止日期前大胆工作、沉浸式阅读研究交谈等、用“开放空间”（此处指英国的一种创新型工作空间）讨论、规划和执行项目计划、为正在做的事情寻求外部支持，为此花时间制作材料，排练如何讲故事。

  创造性假设练习：

  用“假如……将会如何？”提问，从不同角度对同一个问题进行探讨。

  营养

  和他人一起用餐能刺激释放催产素；购买或食用健康食品会刺激分泌多巴胺；食用清淡、易消化的食物会使我们感到有活力。

  有益于创作力的饮食：新鲜水果和蔬菜，地中海饮食（少吃红肉，多吃白肉和橄榄油），油性鱼类，寿司，补充钾和镁（豆制品、坚果、谷物、蔬菜水果等），香蕉，优质黑巧克力（含可可70%以上），含酪氨酸（多巴胺的前体）的食物（苹果、胡萝卜、帕尔马干酪、毛豆、瘦牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、三文鱼、坚果等）

  健身

  瑜伽、普拉提、灵活性伸展运动（见前文叙述）、在游泳池中伸展、散步、打高尔夫、跳舞、玩球拍类运动、养狗、晒太阳等

  书中还有不同类型运动对于心智情绪的具体影响，亦可参考。

  3.弹性

  弹性是从逆境中迅速恢复的能力。拥有弹性，可以应对工作生活中的额外压力。低弹性源于长期处于威胁之中。基因对于弹性也有一定影响。

  重要化学物质：

  血清素。

  放松方法：

  REST。 R-休息，E-吃饭，S-睡觉，T-款待自己（如读书、吃健康食物、做按摩、进行愉快而有建设性的谈话、泡澡、去剧院、看画展、户外跳舞、参加体育比赛等）

  乐观练习：

  跳跃、“积极反弹”（一种反思练习）、“我不会/我能”（情绪释放练习）、“好奇心发生器”练习、“落叶”（一种接受和放下的冥想练习）、“放下”的练习

  寻求支持：

  根据需要和经济条件，定期与理疗师、骨疗师、按摩师和医生进行交流，接受理疗，以获得身心支持，而不是等到身体不适时才去看医生。也可以建立自己的私人支持体系（亲友团），构建自己的社交网络。

  营养

  食用抗氧化剂（“彩虹饮食”）；补充氨基酸、色氨酸，加强排毒和免疫系统；食用赖氨酸食品（红肉、奶酪、鱼、大豆、贝类、藜麦、扁豆、黑豆、开心果等）；补充姜黄以帮助肌肉和关节恢复；食用辅酶Q10预防感冒和流感；胶原蛋白有助于重建虚弱的肠道（鸡汤等骨头汤），益生菌和酸奶有助于肠道健康，反胃时可以吃姜、燕麦片、芹菜和不含刺激性蔬菜的色拉。

  不利于肠道的物品：布洛芬、酒精等。

  健身

  每天进行三次心率锻炼、骑行、步行、慢跑、HIIT、tabata、从事园艺等体力活儿、晒太阳等。

  运动之后一定要做伸展运动，能按摩更好。

  4.耐力

  耐力是指精神上的韧性、决心、毅力和可预见性，在困难时保持努力，并能长期保持最佳状态。

  重要化学物质：

  多巴胺和DHEA

  定下长期目标

  ，如创业、参加马拉松、获得晋升、攒钱买特别的东西等，可以使用如下练习：注意力训练、制订长期战略。

  意志力练习

  ：坚实肌肉，创建和管理里程碑。

  “耐力隧道

  （应对一段相对困难的时期）

  ”练习

  ：重点是锻炼核心力量。具体的练习建议包括：感受力量、耐力运动（抬腿、平板支撑屈腿、耐力蹲、双臂环绕、“志向发生器”和“平衡发生器”、“打破边界”）。

  克服痛苦，保持斗志的练习：

  “突破疼痛练习”。

  动机与欣赏的练习：

  确定目标、确定价值观、确定使命、欣赏他人、欣赏自己。

  能量管理练习：

  热身呼吸、清醒呼吸、节省能量。

  睡眠管理：

  增加睡眠（在晚上9点前放松下来，自然可以提前入睡时间）、增加小睡（20-30分钟）、代替性睡眠（2-5分钟）；提高睡眠质量（保证5个完整的睡眠周期，可以用可穿戴设备进行监测）；睡眠卫生（室温不超过18ºC、床垫不超过10年使用期、睡前放松、避开电子产品、遮光、做睡前伸展练习、不太晚运动、晚餐少吃、避免摄入糖和酒精、少参加派对、裸睡、使用耳塞，处理打鼾问题、控制思绪、睡前解决问题、做释放紧张练习、呼吸练习等）；

  起床程序：

  伸展、读书写字而非使用电子产品、深度冥想、什么都不做、补充睡眠等

  营养

  食用富含电解质的食品（西瓜、芹菜、黄瓜、猕猴桃、菠萝、辣椒、胡萝卜、益生菌、味噌汤里的海带等）；低碳饮食（多吃坚果、全麦面包、红薯、燕麦、牛油果），少吃糖果、饼干、蛋糕、土豆、薯片、白米饭和香蕉等；尝试“高血糖指数食品+低血糖指数食物”配对（如热带水果+杏仁，香蕉+全麦面包，白饭+豆类、肉类和不含淀粉的蔬菜）；补钙（晒太阳，吃鱼油、蛋黄、红肉、强化牛奶和大豆制品、强化橙汁）；通过补充蛋白质保持肌肉健壮和重塑肌肉。

  健身

  长距离骑行、跑步、步行（包括爬坡）、园艺家务、参加马拉松比赛、进行”耐力隧道“中的耐力锻炼、找私教订长期训练计划、早起进行阻力训练，冥想等练习。

  锻炼时可以听音乐带来节奏感和情感驱动力。

  总结

  本书主要通过营养健身方案，搭配一些声音、体态、生活习惯技巧和各类冥想练习来进行身体效能管理。理论扎实，事例详尽，每一章节还有配套练习序列组合的建议，以便读者按部就班地将书中建议融入日常生活中。

  当然，决定人体效能的因素是否只有这几种化学物质值得商榷；环境等不可控因素的影响也基本不在本书讨论范围内。我对各种冥想练习无感（冥想也是需要学习的），但对书中其他方案（尤其是健身部分）的可行性感觉还是可以接受的。

  营养部分还是不免有前后矛盾之处：比如香蕉是吃还是不吃好呢？红肉究竟是多吃还是少吃好呢？科学界尚有争论，反映在这本出自舞蹈家的科普书中，也和微信养生博客一样让人难解难分了。不过书中认为好的营养品包括

  白肉、低碳、橄榄油、黑巧克力、奶酪、无淀粉蔬菜豆类和坚果水果

  。如果去看一下别的营养书，可能还会补充韩国泡菜、味噌等发酵食品。

  正如本文开头所说，本书更类似于一本工具书，要把书中介绍的所有健康生活法一夜之间完全掌握是不太可能的，能一点一点地融入生活就好。

  愿大家元气满满，生活幸福。