正版 小学四年级上册科学书湘科版 小学4四年级上学期课本教材 湖南科学技术出版社 义务教育教科书 4四年级上册科学学生用书自营同款 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：正版 小学四年级上册科学书湘科版 小学4四年级上学期课本教材 湖南科学技术出版社 义务教育教科书 4四年级上册科学学生用书自营同款在线阅读

在线听书地址：正版 小学四年级上册科学书湘科版 小学4四年级上学期课本教材 湖南科学技术出版社 义务教育教科书 4四年级上册科学学生用书自营同款在线收听

在线购买地址：正版 小学四年级上册科学书湘科版 小学4四年级上学期课本教材 湖南科学技术出版社 义务教育教科书 4四年级上册科学学生用书自营同款在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：vipassana 发布时间：2023-10-11 19:31:46

  比纯科普的（画风童趣但内容偏认知的）更适合小孩，这个有故事性，字不多，包含着对生命的敬畏。

• 作者：冰山船角 发布时间：2023-07-03 11:38:21

  都说好奇害死猫，而也是因为好奇让猫成长。和猫希望，人九条命的前八条都在成人之前用完了，孩子成长的磕磕绊绊和猫的长大一样，都要经历大大小小的劫难才能长大成人。

• 作者：Bree啦 发布时间：2020-05-12 19:37:26

  Toogood

• 作者：黑毛毬 发布时间：2021-12-30 20:23:40

  可读性超强！真的有点理解了湍流下的一系列原理！有图真的救我！应当奉为教材的绝世好书！

• 作者：Sara Wang 发布时间：2020-11-10 17:08:58

  没什么记忆点的一本日本收纳书，“露出平面”是我唯一记住的部分

• 作者：小树 发布时间：2019-05-31 23:24:22

  翻译不错，内容比较充实。经典著作。

• 《伯恩斯情绪疗法》书评 #拆书学院【梦想赋能班】作业

  作者：林大黄 发布时间：2017-11-19 11:57:59

  #拆书学院【梦想赋能班】作业

  R阅读原文：提升自尊的特效方法——“三栏法”。你只需在一张纸的中心画两条线将纸分隔成3部分即可：左边的一栏写上“下意识思维（自我批评）”中间的一栏写上“认知扭曲”，右边的一栏写上“理性回应（自我辩护）”。当你自卑、鄙视自己的时候，请在左边一栏中写下脑海中闪过的所有伤害你的自我批评。

  I重述知识：用表格来体现原文的意思吧。

  

  A1激活经验： 几乎每天我都有些自我责备的情绪，比如：我什么事都做不好；我总是抓不住问题的关键点；我一直都不够自信···这些负面的想法，让我处于否定自己、消极自责的情绪中，我不能很好的积极起来，而是退缩。

  A2催化应用：我应该找到我上述想法的潜在思维，了解心理的认知扭曲有哪些类型（认知扭曲类型书中都有提到，很全面），而且我的潜意识思维属于哪种认知扭曲，我应该怎样保护自己，疏导不良情绪从而积极应对···

  A3促动参与：我和男朋友讲我在自我否定时的想法，他倾听我的苦恼，帮我分析我的下意识思维，并和我一起归类属于哪种认知扭曲类型，最后他引导我怎样回应我的消极思考，他给予我肯定，也让我尝试说认可自己的话。

  A4实践应用：我写了两周的自尊力提升思考表，列举两个吧。

  

  

  A5复盘巩固：三栏法还是一种很有效的可以提升自尊的理性方法，它的目标是用更客观的理性思维来取代这些有害的自我批评。三栏法其实并不难，难的是我们有自我批评的情绪是很少去深挖我们的潜意识思维，很少用理性的方法来回应。而这种自我批评的潜意识思维如果没有很好的回应或改善，我们以后会有很多时候被这种潜意识思维所伤害。

• 《大宇之形》摘录——大啖熟肉：基本无害的弦论宇宙几何科普

  作者：朱俊帆 发布时间：2023-08-10 23:45:33