张其成讲黄帝内经：活出中国人的精气神 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

编辑推荐：

1.国家社科基金重大项目成果

本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。

2.《黄帝内经》权威专家讲解

本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。

3.《黄帝内经》养生智慧精华

本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。

前言 《黄帝内经》里藏着养生的大智慧 //001

第一章 《黄帝内经》养生法则

长寿有秘诀 - 003

怎样保全人的生命？ - 003

怎样延长人的寿命？ - 007

人生的五个阶段 - 012

人怎样才能活过百岁？ - 017

从养生到养神 - 020

养生的一大总原则 - 020

养生的四大方法 - 023

养生的关键是养神 - 030

不得病的方法 - 033

小周期和大境界 - 038

女人的天癸周期 - 038

男人的天癸周期 - 042

得道之人的四层境界 - 046

四季养生的要点 - 051

春天养生 - 051

夏天养长 - 055

秋天养收 - 058

冬天养藏 - 061

不治已病治未病 - 065

第二章 《黄帝内经》防百病

五脏要怎么养 - 073

五脏的主人是谁？ - 073

从脸色观察五脏的变化 - 077

四肢八溪与拍打八虚 - 081

八种重要脉象的辨别 - 085

一种特殊的脏腑：奇恒之腑 - 090

养神的关键 - 094

五大方位与六大治疗方法 - 094

两种可以治病的酒 - 099

“神不使”的三种情况 - 103

神转不回，回则不转 - 106

从十二消息卦看十二月脏腑 - 110

脉象的秘密 - 115

切脉象与观面象 - 115

春夏秋冬四时脉象 - 119

梦与我们的健康状态 - 122

三根指头下面的秘密 - 126

脉象与五脏调养 - 130

一个正常人的脉象特点 - 130

辨别真脏脉的方法 - 133

一种全身诊脉的方法 - 137

五脏怎么按时调养？ - 141

五脏的饮食调理 - 146

正邪之气的补泻 - 149

怎么判断虚证和实证？ - 154

第三章 《黄帝内经》治百病

肠胃与热病的诊疗 - 161

脾胃是气血生化的根本 - 161

胃经引起的怪病 - 166

热病传变的六个阶段 - 170

治疗热病的针刺方法 - 175

四种热病的病因和治法 - 181

阴阳失调的五种情况 - 185

疟疾与咳嗽的诊疗 - 190

疟疾的病因及治疗（附屠呦呦发现青蒿素）- 190

治疗疟疾的针刺大法 - 195

寒热邪气传变的秘密 - 199

咳嗽的原因和治疗 - 202

一些复杂病症的诊疗 - 207

十四种疼痛和九种气机变化 - 207

六种腹部疾病的治疗 - 211

不同腰痛的针刺方法 - 217

风为百病之长 - 220

从五体痹到五脏痹 - 225

五种痿病的治疗 - 231

寒厥与热厥 - 236

原穴应用与五味宜忌 - 241

十二原穴的妙用和养生法 - 241

经脉的起点和终点 - 246

五味食物的宜忌 - 252

多食五味会导致什么疾病？ - 257

针刺的秘密 - 262

九种针具的神奇作用 - 262

用针的守神与补泻 - 268

邪气侵入脏腑及针刺治疗 - 273

不同体质人的针刺有什么不同？ - 279

为什么人的针刺感是不同的？ - 284

用针之理与用针之法 - 289

后记 知行合一，生命就掌握在我们自己手中 //296

张其成，北京大学哲学博士，中国第一位《黄帝内经》博士后，北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师。北京张其成中医发展基金会理事长，享受国务院特殊津贴专家。出身于国家非物质文化遗产——“张一帖”世医家庭，为我国首届国医大师李济仁、国家非遗传承人张舜华之长子，先后师从文字训诂大家钱超尘、易学哲学泰斗朱伯崑、《黄帝内经》研究大家王洪图。

“国学五经”体系创建人、推广者，国家中医药文化重点学科带头人，曾主持国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”。2019年被人民网评为“健康中国十大年度人物”，2020年荣获“汤用彤国学奖”。喜马拉雅广受欢迎的国学主讲之一，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文国学榜前列，位居年度新知榜健康榜榜首。

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书籍介绍

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

编辑推荐：

1.国家社科基金重大项目成果

本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。

2.《黄帝内经》权威专家讲解

本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。

3.《黄帝内经》养生智慧精华

本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。

• 作者： 发布时间：2023-02-23 15:41:41

  我是半路自学，幸得看老师的书，颇有兴趣，结合易经，天干地支五行去深入学习，只望家人免受疾病痛苦，平安健康。

• 作者：文孟先生 发布时间：2024-01-27 00:42:46

  真乃吼啊！

• 作者：老芒麦 发布时间：2016-10-12 14:46:08

  需要重读。

• 作者：静如止水 发布时间：2024-01-02 02:02:48

  和柏拉图一样，彭罗斯也是在寻找微观世界和宏观世界当中的桥梁。从量子力学的角度去剖析人类的意识是什么。

• 作者：Tsing river 发布时间：2013-04-15 23:27:39

  此书害的我连续一个多星期熬到四点才睡 看的人欲罢不能 只盼着快点知道接下来的剧情 然而终于看完的时候 又觉得好惆怅 能一直看下去不结束该多好。。就这么看完了。。还好是大团圆的结局 不然心脏真心受不了

• 作者：水草女 发布时间：2022-02-07 16:45:30

  记录和孩子一起的亲子阅读

• 【转】黄爱平：钱大昕与乾嘉考据史学

  作者：哲夫成城 发布时间：2021-02-08 09:21:13

  【作者简介】黄爱平，1955生，广西桂林人，瑶族。1981年毕业于北京大学中文系，获文学学士学位。1984年和1987年先后毕业于中国人民大学清史研究所，获历史学硕士、博士学位，是中国第一个历史学女博士。现为中国人民大学清史研究所教授、博士生导师，教育部人文社会科学重点研究基地中国人民大学清史研究所副所长；兼任国家清史编纂委员会典志组专家，中央档案馆档案价值评定专家委员会委员，中国历史文献研究会常务理事暨学术委员会委员。

  长期从事清史、思想文化史、文献学史的教学与研究，先后出版《四库全书纂修研究》著有《四库全书纂修研究》、《朴学与清代社会》、《清代学术与文化》（合著）、《十八世纪中国与世界· 思想文化卷》、《清代学术文化史论》等著作多部，主编《中国历史文献学》教材，并发表论文160余篇。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• 记录一些读书过程中产生的牢骚

  作者：叶飞Phoenix 发布时间：2023-06-29 19:19:31

  

  书是好书。读着这本书，看着这张图，一肚子气。

  1、鲜明的西欧中心论。

  2、有关中国艺术的篇幅远不及日本、朝鲜、东南亚。

  3、把明显代表乾隆个人坏品味和烂画工的梅兰竹菊放在本来就很贫瘠的中国古代艺术内容里，这不是恶心人是什么？这个内容根本没必要出现的。

  4、在论述日本、朝鲜、东南亚艺术发展历程时，基本没有提及中国的渊源或影响，甚至过度夸大日本艺术渊源的独立性。

  5一提到中国文革，就阴阳怪气。还说张洹用香灰绘制的张学良“鬼气森森”。

  但无论如何，究其根源，还是中国太不争气了。

  近两百年来，欧美都在百花齐放地发展文化艺术，密集地蹦出来那么多风格流派和艺术思想，中国硬是把自己曾经的辉煌艺术史给孤立没了，根本没有参与到世界艺术史这个学科里，然后用40年加速跑经济，把文化艺术全抛弃，断舍离得特别狠。

  现在再过回头来搞“文化自信”，搞“国潮”，结果还不让文化人参与，整个被没文化的官僚和资本给裹挟了。现在我们一提到“中国风”就有种强烈的审美疲劳感，因为倾斜了那么多资源和政策，搞出来的不是“文化”，而是纯纯的“营销”，并且已经把“中国风”这三个字过度粗暴地等同于“乾隆风”了。回头去看看人家 John Galliano 和 Armani 演绎的中国风秀场，你都不敢吱声。

  日本近现代文化输出得很成功，其中一个非常重要的因素是人家的文化艺术教育没有断过。赶上了欧洲大航海+大旅行时代的东风，直接把颇具本国文化代表性的的浮世绘输出到欧洲，以至于影响了印象派。不止输出，人家还把北欧设计给内化成自己的一套设计理论了。

  实话实说，浮世绘哪里是什么高雅艺术？就是窑子、澡堂子、餐馆儿这些市井消费场所的广告招贴画和市井风俗的记录而已。传到欧洲就成了香饽饽。日本文化或多或少参与到了西方艺术史的进程里去了。而彼时的中国正在闭关锁国。

  现在中国意识到了文化输出的重要性已经晚了，人家对意识形态渗透的警觉度不亚于我们对他们。中国已经断到根本没有什么人才能干这个事了，只能到处送