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行为疗法是一门综合学科，涉及心理学、教育学、社会学、护理学和康复科学。《当代行为疗法》适用于各学科背景的读者，其应用与实例也取自不同领域。

《当代行为疗法》由三部分组成。*部分呈现了行为疗法的基本原理，这些原理也会在之后的章节中被反复例举说明和引用。第二部分主要涵盖了当今使用的主要行为疗法的操作步骤。第三部分首先说明了行为疗法原理的广泛应用，实施行为医疗的步骤，以及以生理症状为主的心理障碍；*后，本书总结并评价了行为疗法的现状和未来发展趋势。

序

致谢

致读者

第一部分 基本原理

第一章 行为疗法介绍

术语与范围

什么是行为疗法？

定义行为疗法的主题

行为疗法的普遍特征

行为疗法中的医患关系

行为疗法的种种变式

行为疗法中的道德伦理问题

本书主旨

小结

文献注释

第二章 当代行为疗法先驱

历史前辈

早期实验研究

对心理分析与日俱增的不满

当代行为疗法正式开始

在北美的发展

在南非的发展

在英国的发展

关于行为疗法的早期道德伦理问题

行为疗法的接纳和成长

行为疗法的出现

小结

文献注释

第三章 行为模型

成就我们的，正是我们所做的事：行为的支配地位

显性行为和隐性行为

隐性行为：特殊的考虑

行为描述与特质描述

为什么我们会有如此的行为？

ABC模型

当下的维持条件和起源于过去的条件：一个关键的区分

环境和学习与生物和遗传

小结

文献注释

第四章 行为治疗过程

个案4.1中的定义主题和普遍性特征

行为治疗过程：概述

第一步：明确问题

第二步：形成初始治疗目标

第三步：设计一个目标行为

良好目标行为的特点

两种目标行为：加速和减速

测量目标行为

第四步：确定维持条件

第五步和第六步：设计和实施治疗计划

第七步和第八步：评价治疗的成功和跟踪评估

行为疗法研究

个案研究

翻转研究

多基线研究

实验

有效的行为疗法由什么组成？

改变的意义

改变的迁移与泛化

改变的持续时间

治疗的可接受度

元分析研究

小结

文献注释

第五章 行为评估

多方法和多模型评估

行为评估的特征

个体化

聚焦当下

对相关行为直接取样

窄聚焦

结合治疗

行为访谈

直接自陈量表

自我记录

行为检核表和等级量表

系统的自然观察

模拟观察

角色扮演

生理测量

综述：行为评估

小结

文献注释

第二部分 行为疗法

第六章 加速行为疗法：刺激控制和强化

刺激控制：诱发行为的前因

提示

环境事件

正确看待刺激控制

强化：使行为加速的后果

什么是强化？

正强化和负强化

正强化的类型

皮墨克原则

行为激活

确定强化物

确定强化物的其他方法

实施强化物

塑造

强化理论面面观

小结

文献注释

第七章 减速行为疗法：差别强化、惩罚和厌恶疗法

差别强化：间接减速不良行为

对不相容行为的差别强化

对竞争性行为的差别强化

对其他行为的差别强化

对低反应率的差别强化

差别强化的变式

减速行为疗法：直接减速不良行为

惩罚

消退

暂停正强化

反应代价

矫正过度

生理厌恶后果

有效使用惩罚的指导意见

厌恶疗法

基本程序

内隐致敏法

针对成瘾行为的减速行为疗法

厌恶疗法使用过程中的道德伦理问题

功利原则

误用、滥用和保护措施

综述：减速行为疗法

小结

文献注释

第八章 强化与惩罚的结合：代币经济、后效契约法和家长行为训练

代币经济

什么是代币经济？

基本元素

社区训练中心：代币经济用于治疗患有慢性精神障碍的病人

成就场所：为涉嫌违法的青少年设计的代币经济

为训练智力障碍个体而设的代币经济

代币经济在课堂中的应用

为个体和家庭成员而设的代币经济

代币经济面面观

后效契约法

家长行为训练

小结

文献注释

第九章 暴露疗法：短时的/逐级上升的

暴露疗法的变式

系统脱敏法

用渐进式放松来作为焦虑的竞争性反应建立焦虑等级表

脱敏

系统脱敏法的核心部分及辅助部分

系统脱敏法的变式

系统脱敏法面面观

现实脱敏法

自我管理式的现实脱敏法

现实脱敏法面面观

虚拟现实暴露疗法

综述：短时的/逐级上升的暴露疗法

小结

文献注释

第十章 暴露疗法：长时的/强烈的

现实冲击疗法

反应预防

想象冲击疗法

内爆疗法

眼动心身重建法

综述：长时的/强烈的暴露疗法

综述：暴露疗法

暴露疗法治疗多元文化来访者

小结

文献注释

第十一章 示范疗法：感应式学习消除和技能训练

照我做：示范过程的基本元素

自我示范

示范疗法的本质

感应式学习消除：通过示范减少恐惧感

用现场示范减少恐惧感

用影像示范减少恐惧感

用叙事减少恐惧感和其他消极情绪

技能训练

通过技能训练预防诱拐和性虐待

社会交往技能训练

自信训练

综述：示范疗法

小结

文献注释

第十二章 认知行为疗法：认知重建

认知行为疗法的本质

认知操作化：将私密的思维公布于众

评估认知

思维阻断

思维阻断面面观

理性情绪行为疗法

心理障碍的理性情绪理论

理性情绪行为疗法的操作步骤

理性情绪教育

理性情绪行为疗法面面观

认知疗法

心理障碍的认知治疗理论

认知治疗的操作步骤

认知干预

显性行为干预

认知疗法对焦虑症及其相关障碍的治疗

认知加工疗法对应激障碍的治疗

认知疗法对妄想和幻觉的治疗

图式聚焦认知疗法

为不同人群而改编的认知疗法

认知疗法面面观

综述：认知重建疗法

小结

文献注释

第十三章 认知行为疗法：应对技能

自我指导训练

增强自我指导训练的效果

自我指导训练面面观

问题解决治疗/训练

基本程序

教授来访者问题解决技能

为儿童而设的问题解决治疗/训练

问题解决治疗/训练面面观

应激接种训练

基本程序

复发预防：应激接种之变式之一

应激接种训练面面观

认知行为配偶关系治疗

传统型配偶关系行为疗法

整合型配偶关系行为疗法

配偶关系问题的预防

综述：认知行为应对技能治疗

综述：认知行为疗法

小结

文献注释

第十四章 第三代行为疗法：基于接受和正念认知的干预

第三代疗法的核心主题

以拓展性视角看待心理健康

广义看待治疗所得的可接受结果：聚焦于第二层次改变

接受

正念

创造有价值的生活

接纳与承诺疗法（ACT）

ACT改变过程

以ACT为治疗方法

接纳与承诺疗法面面观

辩证行为疗法（DBT）

DBT生物社会论对边缘型人格障碍的解释

DBT核心治疗策略

DBT治疗模式

辩证性说服

辩证行为疗法面面观

正念认知疗法（MBCT）

MBCT疗法及其干预策略

MBCT团体训练项目

正念认知疗法面面观

综述：第三代行为疗法

小结

文献注释

第三部分 当代行为疗法应用于躯体问题及其综述

第十五章 行为疗法应用于医学障碍

对医学障碍的治疗

慢性疼痛

医学无法解释的症状

谨遵医嘱

服药

保健行为

坚持去医院就诊

应对医疗程序、口腔治疗程序和疾病

生理疾病的预防

乳腺癌的预防

HIV/AIDS的预防

综述：行为医学应用

小结

文献注释

第十六章 行为疗法应用于以生理特征为主的心理障碍

遗尿

尿湿报警器

干床训练

干裤法

抽动症和神经性习惯

用习惯消除治疗抽动症

用习惯消除治疗神经性习惯

失眠和睡眠问题

婴儿与儿童睡眠问题

成人失眠

神经性贪食

综述：行为疗法应用于以生理特征为主的心理障碍

小结

文献注释

第十七章 当代行为疗法面面观：优势与挑战

行为疗法的主要优势

治疗目标、目标行为和治疗程序精准具体

效力和效果

高效率

应用范围广且应用形式复杂

治疗实践符合道德观

挑战

增强变化的耐久性

预防心理障碍和问题

治疗多元文化来访者

为老年来访者提供行为治疗

在行为治疗中使用科学技术

使用精确的术语

促进受实证支持的行为疗法的广泛应用

综述：行为疗法

小结

文献注释

附录选择行为治疗师的指导方针

行为疗法术语表

心理障碍与问题术语表

索引

迈克尔•D．斯宾格勒（Michael D. Spiegler），范德堡大学（VanderbiltUniversity）临床心理学博士，普罗维登斯学院（Providence College）心理学教授，曾任帕罗奥多（加州）老兵行政医院社区训练中心总监，得克萨斯大学奥斯汀分校（University of Texas at Austin）心理学（自闭症研究方向）副教授。他对行为疗法的贡献包括，建立了第一个针对慢性精神障碍的技能训练项目，以及在影片示范疗法中所作的前沿工作。另外，观察学习、焦虑症、肥胖症的治疗，积极学习都在他的研究范围中。斯宾格勒教授是《人格：策略及其重要问题》（Personality: Strategies andIssues）和《社区训练中心》（The Community Training Center）的合著作者，也是《当代多元化世界心理治疗》（Contemporary Psychotherapiesfor a Diverse World

）一书的合作编辑者。他定期以编写大学教科书为内容开设工作坊和课程。

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书籍介绍

行为疗法是一门综合学科，涉及心理学、教育学、社会学、护理学和康复科学。《当代行为疗法》适用于各学科背景的读者，其应用与实例也取自不同领域。

《当代行为疗法》由三部分组成。*部分呈现了行为疗法的基本原理，这些原理也会在之后的章节中被反复例举说明和引用。第二部分主要涵盖了当今使用的主要行为疗法的操作步骤。第三部分首先说明了行为疗法原理的广泛应用，实施行为医疗的步骤，以及以生理症状为主的心理障碍；*后，本书总结并评价了行为疗法的现状和未来发展趋势。

• 作者：onecat 发布时间：2022-04-18 20:21:31

  什么语录体漫画

• 作者：T7T 发布时间：2023-09-14 15:13:55

  很棒，破除了对行为疗法的一些偏见。

  内容详实，作者很诚恳，翻译也很顺畅

• 作者：我不是豆子 发布时间：2022-02-03 17:22:44

  2021年9月读完的。主要是讲行为疗法的，讲得还挺详细的

• 作者：陆离 发布时间：2019-11-06 13:37:19

  框架还好，但措辞与学界通用译文术语有很大差别，“代偿”和“弥补”谁更好？放在句中，乍看是后者，但前者仿佛又有一层语义在，所以，译语仍要逐流、从众，方便同人读者。

• 作者：海森伯格 发布时间：2018-08-14 16:07:17

  不错，开了眼界，当代的行为疗法，和课本上华生斯金纳那一套，完全不是一个概念。

• 作者：半颗草 发布时间：2022-08-16 17:05:13

  工具书，更适合职业心理医生阅读，里面大多讲的是疗法程序，对单纯看热闹涨知识的业余爱好者帮助有限。不过翻译还行，让人看的比较顺畅。

• 你会不会时常觉得：哲学家都吃饱了。。——亲爱的同学们，这个标题是反语，其实是对哲学家的尊敬

  作者：Zou 发布时间：2008-11-04 23:36:47

  《苏菲的世界》这本书是写给15岁的小孩看的？哦买噶的，神童。所以我只好老到现在才看。众所周知，这是一本介绍西方哲学史的小说，比罗素大哥的《西方哲学史》要好看很多，而且情节离奇，在书写到一半的时候出现了令人毛骨略微悚然的情节：一个人的世界存在于另一个人的意识中，此人最终逃出了他人的意识，而这一切还是在第三个人的意识之中。像我这样一个唯物主义者稍微会为其他读者小朋友担心一下。

  意识与物质的关系是始终贯穿西方哲学家头脑中的若干问题之一。而“自然万物是由什么组成的”则是自希腊哲学以来提出的第一个问题。最早希腊人认为万物是土气水火组成的，而后德谟克利特斯认为原子构成了万物。从此以后，万物的构成在西方哲学家心中基本上就大致是这个样子，略有变化。不过与其说没有变化，不如说他们放弃了对这个问题的研究。相比中国哲学家，我反而认为这是一种聪明的选择，我们在金木水火土的学说之后就再也没有过太多进步，反而将此学说玄化至极，以至于至今仍有人以此谋生。

  “命运是谁主导的”是希腊人提出的第二个问题。拜神是各种族先人都需要的重要的生活内容，西方人将其逐渐演变成宗教政治生活，并以此统治国家。我始终很同情西方人在神的问题上所操的心，所有20世纪之前的哲学流派，都必须在发展自我理论的基础上对神学有所交代。有时候这种交代实在太牵强，所以哲学家就会一命呜呼，比如哥白尼（虽然他是天文学家，但是他的天文学观点也改变了哲学）。在这些一命呜呼的先人背后，往往站起来的是一批能够动摇统治阶级的人才，即使黑暗的中世纪长达一千年，也有完蛋的一天。但神的这件事情上，中国人显然更加聪明，聪明在我们从来不用一成不变的神做文章，而用随时可以重新解读的“传统”来稳定社会。祭天拜神其实都不是冲着神去的，而是冲着“传统”，祖宗章法去的。“大逆不道”这种事情是不能做的。但是究竟什么是“传统”，这个是可以与时俱进的。于是我们的封建社会制度才会变成道行几千年的老妖，非要用外力才能消灭。

  “世界是感官感知到的那样，还是理性认识到的那样”是第三个西方哲学家辩论了数千年的问题。我始终觉得这件事情非常不可思议，为了搞清楚“是风动、幡动，还是心在动”的问题，他们居然死磕了这么多年，这究竟是一种什么样的精神？中国人就不，除了庄子偶尔因梦见一只蝴蝶而引发对唯物还是唯心的思考之外，没有哪个哲学家跟这个问题纠缠不清的。不过我有一个很私人的答案：因为我们最早最御用最NB的哲学家孔子压根就不跟我们讨论心灵问题，只跟我们讨论伪装心灵以稳定社会的问题，而我们的天朝老大又都尊重传统……

  这大概是我读完启蒙读物《苏菲的世界》受到的教育，我时常这么想：为什么人类仅能遗传生理特征，不能遗传智慧？为什么这些问题一定要我们重新学习才能知道答案呢？又或者，这些问题难道真的算是问题吗？提出这些问题的人难道不是吃饱了撑的吗？

  结果，哲学家们就会如此说：坚持怀疑、反对传统、保持好奇才是看待世界的方法。

• 读书笔记：健康、情绪、思维、影响力

  作者：西西弗斯 发布时间：2019-05-18 09:32:39

  1. 健康

  1.1 饮食

  70% 的蔬菜搭配30%的蛋白质、碳水化合物和好脂肪

  白肉好过红肉

  蔬菜生吃或者轻度烹饪，肉类清蒸、水煮或者电烤，尽量避免油炸

  如果喝酒的话，尽量选择红酒

  1.2 睡眠

  改善睡眠的建议：

  尝试静坐和冥想

  做"早晨程序"：包括运动、阅读、感恩、冥想和定目标。(具体内容因人而异)

  每个人的最佳睡眠时间不一样，有些人是 7 小时，有些则是 9 小时，不必强求睡几个小时，应该根据自己的身体条件。

  2. 情绪

  2.1 情商

  哈佛心理学博士丹尼尔*戈尔曼(《情商》作者)，认为情商的六种实际意义：

  第一，能对自己的情绪有一定的认知

  第二，如何管理自己的情绪

  第三，如何让自己有足够的动力专注地做一件事情

  第四，如何观察和识别他人的情绪

  第五，如何管理和协调他人的情绪

  第六，如何处理群体关系

  遇到情绪问题(比如难过，焦虑等情绪)时，可以尝试下面的建议：

  训练捕捉情绪的能力，也就是"情绪觉察"

  说出你的问题

  重新设立目标

  预估结果

  筛选方案

  执行方案

  我们不可能没有情绪，情绪并不可怕，可怕的是继续陷在情绪当中，这样对解决问题没有任何帮助。通过训练，破解情绪一个的方法就是把情绪说出来。

  三类情绪诱因：

  我不值得

  我不属于这里

  我独自一人

  记录情绪，观察情绪，分析情绪诱因，修改大脑脚本。

  写情绪日记，记录情绪发生时的感受，原因。(作为每天的日记的一部分内容)

  3. 思维

  3.1 跳出自己的固定思维

  练习方式：yes，and。对别人说的话，不反驳，把话题接下去。

  3.2 内观

  与前面提到的修改情绪脚本，不一样的是内观是通过观察自己的情绪、行为，不加改变而达到净化心灵的效果。

  所有的念头归于两类：欲望和抵触。

  修炼内观的好处是，不起分别心，不去分辨在这个环境中我是否应该有怜悯心，同情心，憎恶心或愤怒心，而是要有平等心。

  这个恐怕不好做好，正所谓真正的包容来自真正的理解，如果无法理解，自然无法接纳和包容

  4. 影响力

  影响力的六个原则：

  互惠性原则

  稀有性原则

  权威性原则

  一致性原则

  社会认同原则

  相似性原则

  人的幸福感来自对个需求的满足:

  人生的确定性。(我的理解是安全感)

  人生的不确定性。(我的理解是新鲜感)

  个体的重要性。(自我实现，价值提现)

  连接与爱。(爱与被爱，被关心)

  成长。(我的理解还是有新鲜感意思在里面，不过应该是人的状态越来越好的)

  贡献。(个人认为与个体的重要性有重合之意)

  5. 事业

  大头脑：通过筛选，与一些优秀的人组成一个大头脑，定期聚在一起，针对某些问题展开讨论，大家分享各自的见解，就能够获得远超个体思考的效果。

  职业生涯起决定性作用的因素：硬技能只占 30%，70% 都是由思维和心态决定的。

  商业成功的 7 要素：

  优秀的企业文化

  具有前瞻性的战略

  不断地创新

  做好市场推广

  建议好的销售系统

  完善法律和财务体系

  不断改进和优化

  你的需求是否和员工、客户的需求在思维和心态上连接起来非常关键。