全国英语等级考试专用教程(第四级)(最新版)（新航道英语学习丛书） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书是全国英语等级考试系列用书的第4级，中上级，通过该级考试的考生，其英语水平基本满足攻读高等院校硕士研究生非英语专业的需要，基本符合一般专业技术人员或研究人员、现代企业经理等工作对英语的基本要求。

本教程以PETS考级考试大纲为依据，紧扣考试大纲中规定的交际话题和意念功能。

本教程共12个单元，每一单元中，对话课文各种练习及阅读课文均围绕同一主题展开。每一单元包括：对话、主课文、新单词、词组和短语、注释、语法、练习、补充阅读、附录。

本教程除适合用作全国英语等级考试四级的教材外，还可供参加大学英语六级和研究生入学英语考试的学习者使用。广大英语爱好者也可将本书用作阅读和练习材料。

Unit1 计算机与信息

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 2 经济

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 3 人物

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 4 风俗习惯

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 5 城市

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 6 教育

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 7 文学与艺术

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 8 语言与交际

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 9 环境

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 10 地理

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 11 文化

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

Unit1 12 科学与技术

　1 Dialogues

　2 Text: Computer Simulation

　3 Exercises

　4 Supplementary Reading: Worse Than a Virus-A Trojan Horse

附录1 功能意念表

附录2 语言技能表

附录3 听力练习录音稿

附录4 练习参考答案

附录5 单词总表

附录6 短语总表

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书籍介绍

全国英语等级考试（Public English Test System简称PETS）是教育部考试中心设计并负责的全国性英语水平考试体系，是中，英两国政府的教育交流合作项目，共有5个级别。

• 作者：靜 发布时间：2014-04-27 07:09:55

  资产（增值）+本金（增值）=资本主义

• 作者：蜜枣 发布时间：2023-08-27 06:20:50

  仅是怀念

• 作者：林子懿 发布时间：2023-10-27 10:48:17

  第十三章《左右游弋》里面提到1956年中国作协第二次理事会议(扩大)在北京举行，指出这次会议的中心主题是克服文艺创作上的公式化、概念化。“在会议筹备过程的一些小会上，周扬和文艺界其他领导人对文艺创作中公式化概念化的现象都表示了不满和忧虑”。第244-245页。作者评述指出:“由于当时的政治和文艺环境没有能真正找到问题要害和产生的根源，总是停留在指责作家缺乏对现实生活的深入认识，缺乏艺术概括能力，缺乏政治上和艺术上的勇气等等。”第245页。周扬给出的建议是:第一，体验生活要“随时随地地留心观察自己周围的一切事物和一切人们”，第二，作家对生活要采取“积极参与的态度”，作家要“正确地深刻地认识生活，最重要的是积极参加变革生活的斗争，和进行斗争的人们保持血肉相关的联系”。第245页。

• 作者：幸福一生 发布时间：2020-03-17 16:23:15

  挺好的，做教材解读用

• 作者：fanhey 发布时间：2023-09-09 08:30:12

  这个科普漫画做的很用心，有趣有料，孩子很喜欢读。

  就是油墨味有点重，要放一放。

• 作者：粒枣鱼儿 发布时间：2020-11-19 19:46:32

  一口气看完 结果还有下一部

• 没有看的必要

  作者：玻璃心患者 发布时间：2022-09-29 23:03:37

  从掀想看到推荐，刚巧图书馆有就借了，实际挺差的

  两位警官，一位有钱潇洒，一位曾经遇到创伤，一本正经，两人发现了一个少女失踪案，由此追查到连续杀人案，在杀人案结案后，又出现了新的尸体，正经警官遇到了一位女记者，两人一起旅行时，警官告诉记者他的阴影，他为什么特别怕冷是因为他爸爸家暴，他带着妹妹离开，却经历了妹妹在自己怀里病死，而后两人发生关系，警官为保护记者牺牲，另一位警官发奋图强，当了卧底，在一次案件中受伤太严重后放弃了继续当警察，转为网络作家，警官的遗腹子看了父亲留下的笔记追查，他与作家都认为凶手早就确定了，但苦于没有定案证据。最后找到了破案了。

  男二之前的神秘设置令人完全摸不着头脑，与记者在床上的对话又老套又油腻，突如其来的死亡也莫名其妙，两个人追查的手段也无语，这种小家子玩闹式的就能将作案十几起心思缜密的天才总裁给抓住？反派结局莫名的出现和危急关头被高中生对话骗到，都让人感觉剧情就是作者怎么写就怎么是了呗。

  乱七八糟，挺失望的。

• 油能让人瘦，水果让人胖？

  作者：半夏 发布时间：2020-12-30 14:12:47

  请大家回答一个问题，下面这些症状你有吗？

  不断悄悄增加的体重根本减不下来

  血压过高

  容易疲劳

  工作中犯困

  注意力不能持续集中

  这些正是《饮食术》中，提到的“糖类中毒”症状。作者认为

  这些困扰我们的疾病和不适，都和饮食有关，九成以上是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。

  那如何通过控糖，保持健康、延缓衰老呢？这本销售80万册的日本超级畅销书《饮食术》将给你答案。从医38年的医学博士牧田善二先生，揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密，帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯。

  牧田善二，是AGE牧田专科医院院长，糖尿病专科医生，医学博士。曾在《科学》、《柳叶刀》等世界顶级杂志以第一作者发表AGE相关的学术论文。

  译者有两位，肖爽是大连外国语大学教授、MTI口笔译专业硕士研究生导师。梁永宣是北京中医药大学教授、博士生导师，中华医学会医史学分会第十四届主任委员，曾于日本兵库医科大学，任客座教授。

  也就是说，这本书的作者和译者都有医学背景，不论是理论基础还是实际应用，都有保证。下面主要来说说这本书有关糖类的内容。

  

  肥胖的原因是糖类

  在《饮食术》中，作者认为

  肥胖的根本原因是血糖值，也就是由于摄入糖类导致的，而非脂肪和热量。

  脂肪会排出体外，但如果过量食用糖类，血液中的葡萄糖就会过剩，从而转换为甘油三酯，以脂肪细胞的形式滞留在体内。

  比如水果含有大量的果糖，而人需要的能量是葡萄糖，所以果糖不会作为能量被使用，而是马上转换为脂肪存在体内。

  碳水化合物约等于糖类+食物纤维，但由于食物纤维极少，所以认为碳水化合物约等于糖类。这也是很多商家玩的花招，在食品成分表中，糖类0，但碳水化合物含量很高，以后请把两者相加。

  所以糖类包含在米饭、面包、馒头、面条、水果、蛋糕、点心、饮料中。发现了吗，很多糖是不经意间摄取的，比如酸奶、麦片、披萨、咖啡。

  因为快速变化的血糖值是肥胖的罪魁祸首，所以罐装咖啡、饮料可以算是恶魔。如果你觉得，每天唯一能够让你精神振奋的办法就是喝咖啡，那很有可能，你已经“糖类中毒”了。

  按照作者的观点，只要能够控制糖类的快速升降，以及糖类的摄入量（比如每天在60克以内，就可以减肥），就会更加健康。

  或许有人会说，胖就胖吧，也不耽误，买大一号的衣服就是了，那么糖类过量摄取导致的唯一问题就是肥胖吗？

  糖类会导致的健康问题

  在上一部分，我们讲到高血糖状态导致肥胖，其实血糖高还容易产生AGE（Advanced Glycation End-products 终末氧化产物），进而会招致所有病症。

  葡萄糖与氧的结合，产生水、二氧化碳和能量，葡萄糖会引起“糖化”，氧会引起“氧化”，损伤身体的各个部位，造成老化。糖化是蛋白质、脂质与葡萄糖结合后发生的老化反应，比如富含糖类、烤成焦黄色的蛋糕。

  AGE会对血管、肾脏、肌肉、胶原蛋白造成巨大损伤，而且死亡率更高。

  比如，皮肤的胶原蛋白变质后会出现皱纹和色斑（食用胶原蛋白没有效果）；血管的蛋白质变质后，变硬，容易破裂。

  为了抑制体内的AGE增加，需要注意以下5点：

  避免过量摄取糖类

  避免吃AGE含量过多的食物，如炸薯条、饼干、华夫饼、烤香肠，培根、汉堡、黄油

  按照生吃、煮、烤、炸的顺序，AGE含量会逐渐增加

  AGE在紫外线照射下猛增。

  吸烟后30分钟，体内的AGE会增加

  从以上不难发现，

  过量糖类会导致肥胖和产生AGE，肥胖是疾病之源，会缩短寿命，那么想要健康，就要控制血糖值。

  可是如何控制血糖呢？不吃糖类了吗？

  如何控制血糖

  在《饮食术》一书中，作者多次提到快速升降的血糖值是最大元凶，我们先来了解一下身体内的这个过程，就拿本文开头的“糖类中毒”来说。

  人摄取液体糖类后，血糖会立刻上升，30分钟后达到最高值，人会变得情绪高涨，心情愉悦，因此容易误认为“工作之前喝咖啡饮料可以振奋精神”。血糖急剧上升后，身体会急速分泌大量胰岛素，血糖值急剧下降，开始焦躁、困倦。想要回到之前的兴奋状态，就想再摄取糖类，这就叫做“糖类中毒”。

  所以我们可以从两点着手，减少糖类摄入，避免急剧升降。

  1.减少糖类摄入

  在饮食摄入这部分，

  三餐是最主要的

  。

  以后请按照“蔬菜→蛋白质→碳水化合物”的顺序来吃饭，睡前4小时吃完晚餐，晚餐不吃主食，以蔬菜为主。多吃蔬菜，少吃米饭，适量食用鱼和肉等动物蛋白，动物蛋白和植物蛋白各占一半。海带、蘑菇、裙带菜，糖类含量几乎为零，食物纤维丰富；薯类等根茎类蔬菜的糖类含量很高；甜西红柿糖类也很多。

  如果喜欢吃水果，请在早餐后少吃一些，不要打成果汁。蓝莓富含维生素、花青素，含糖不多。香蕉含糖量特别高。

  零食的话，可以注意以下几点：

  黑咖啡能抑制动脉硬化和抗衰老，咖啡饮料就算了。

  坚果既不会提高血糖值，又可以补充维生素、矿物质、蛋白质等。

  人工甜味剂比砂糖危险。

  可可含量70%以上的巧克力是富含多酚的健康食品，每天可以吃25克。

  2.避免急剧升降

  在《饮食术》中，作者

  主要提到以下几个方法

  ：

  饭后马上进行散步等轻微运动可以控制血糖的上升

  天然酿造的醋降血糖，降血压

  每天2升水，降低血糖值，提高代谢质量

  肉桂降血糖值，抗氧化，防衰老，杀菌，促进血液循环。

  综上所述，我们不难看出，我们不是要减少摄入食物的总量，忍受饥饿才能控制血糖的总量和避免快速升降血糖值，而是要用正确的方法吃正确的食物。

  换个时间吃，换个方式吃，就会更加健康和友好。

  我也知道对很多人来说，人生得意须尽欢，如果都不能够按照自己的意愿来活，那还有什么意思？大不了少活几年就是了。

  我对生命的要求还是有点高的，我希望能够高质量的活着。如果说我本来能够活到80岁，我随便吃喝，75岁突然生病，最后5年不活了，我是愿意的。但通常来讲，如果随便吃喝，那么年纪轻轻就会开始三高，头晕肥胖喘不上气，甚至没有足够的力气旅游。

  所以对我来说，我还是更加希望

  有节制地饮食，然后热气腾腾地享受生活。

  写在最后

  《饮食术》所包括的内容不限于减脂，同时也包含着饮食如何提高生活的品质。不排除随着研究的深入，又会有新的发现。但这本书确实提供了一个新的思路，也让我们更加审视地面对生活。