攀岩是个技术活――攀岩实用技术指南 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：攀岩是个技术活――攀岩实用技术指南在线阅读

在线听书地址：攀岩是个技术活――攀岩实用技术指南在线收听

在线购买地址：攀岩是个技术活――攀岩实用技术指南在线购买

“重心下沉、手臂伸直、三点平衡”是初学者最先接触到的攀岩口诀，也是攀岩基础姿势的三个要素。

攀岩动作追根溯源是借助腿部力量将身体的重心不断转移以实现身体向上的动作。“重心下沉、手臂伸直”正是为了将身体重心保持在核心部位，借由腿部发力实现攀爬的基本要素。

在攀爬的过程中，腰是人体的发动机，腿与脚是油门，手臂与手是方向盘。合理有效地将三者结合，让强壮的地方更加强壮，灵活的地方更加灵活，对学习攀岩的正确姿势与避免运动损伤非常重要。

找出攀岩让自己觉得有风险的问题在哪里。

验证找出的风险，确认感到有风险的是不是对自己真的构成威胁，筛选掉不能构成威胁的。

看看剩下的风险能不能尽可能降低，如果可能，就努力降低。

对还剩下的风险，想想自己是否能克服，如果能就尝试，如果不能就放弃。

健康的想法往往是以事实为依据，而假想则容易让人陷入负面情绪。

自我交谈是对自身想法的梳理，明确想法与行动要基于自己拥有的东西，而非没有的东西。

岩壁的高度与路线难度都是可以提前获取的信息，即事实。前面提到如何选择一条路线，既然已经选出一条适合自己的路线，那么“太高”“太难”便是可击碎的主观臆断。“我太矮，臂展不够。”等种种理由看似是客观事实，实则在路线被比自己更矮小的人完成时就会发现，原来也是假想。

当人们处于困境，很难清晰地区分自己的想法基于事实还是假想，这时通常要坚信自己积极的判断。

暂无其它内容！

• 作者：purate 发布时间：2022-02-06 10:47:21

  写得挺全面的……不过技术性的内容还是搭配视频看动作会比较好理解～

• 作者：红棉812 发布时间：2021-01-29 06:01:12

  攀岩入门级读物。优点是比较全面系统，B站上还能找到配套的动作演示视频，包括了大多数书中提及的技术动作。缺点是不够详细，技术动作细节讲解不如日本人写的那本《攀岩技术教本》融会贯通，配图也更科学直观。关于训练计划安排、心理素质养成又不如《如何攀爬5.12》，后者可以帮助攀岩者树立一系列对于攀岩运动本质的概念乃至信念。不过这本针对初学者足够了，毕竟没有一步到位的事情，多爬多思考才是正经事儿。

• 作者：brucas 发布时间：2022-03-29 14:58:21

  只能说写得比较全面能有个比较系统的概念吧。（广图059）

• 作者：水榭听香 发布时间：2022-08-17 00:17:31

  哈哈哈 翻烂了，希望这次可以过

• 作者：everstone 发布时间：2022-02-28 23:29:04

  这本书把攀岩的各方面都介绍得比较详细，看得出作者很有诚意，但是要学习技巧，还是得上岩壁

• 作者：fifty 发布时间：2022-07-26 16:39:05

  这本书和我写的文章一样既全面又敷衍。。。

• 关于《人的解读》

  作者：立品图书 发布时间：2017-03-06 13:53:45

• 漫画+金句的方式，快餐时代+碎片时间的绝佳补药。

  作者：巴蜀飞哥 发布时间：2022-10-21 12:13:06

  记录： 2022年阅读第232本——微信公众号《非哥笔记》

  书名：《无需抱怨，可以抱我》

  作者：林帝浣

  点评：漫画+金句的方式，快餐时代+碎片时间的绝佳补药。作者篇篇公众号文章均为10万+，即为明证。看多了小林的漫画后，反而产生了一种无感的免疫力了。过于雷同的表达方式，正如天天吃同一道菜，易腻。所以，反而更喜欢作者的自我读白。

  比如：今天不想画了，就休息一下，明天就会更容易这样想。轻易原谅自己，已经成为很多人无所事事的源头，任何事情的新鲜度都只能保持一阵子，不仅是生活，很多人连喜欢一个人，也很难坚持很久。

  又比如：能把一件事情坚持下来，最大的诀窍或许是，变着法子让自己从中找到乐子，可以很随便，可以很轻松，不必时时刻刻保持完美，不知不觉，水到渠成地，事情就做完了。

  再比如：我觉得人生的大智慧，在于通晓复杂世情与人间套路，却还能保持童心与善意，知世故而不世故。虽然自己还做不好，但漫画中种种，皆由此而来。

  还比如：对于一个人的成长来说，读过的书比走过的路重要，而吃过的亏，摔过的跤，比读过的书重要。