考博英语核心词汇33天速记手册 乱序版 精编版 2020 机械工业出版社 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

博士生入学考试中的英语是应试科目的重头戏，而应对英语考试的首要一环就是过“单词关”。没有一定的词汇量作为基础，英语词汇与语法结构、阅读理解、完形填空、翻译和写作也就成了“空中楼阁”。本书包括博士生入学考试中最重要的词汇共有近7000条，加上其衍生词、同义词、反义词等，总共可以快速回忆万余条词汇。本书词汇采取乱序编排，以天为单位，方便考生制订计划，循序渐进，各个击破！本书主要针对参加博士生入学考试的广大考生，同时也可以作为参加普通研究生入学考试的广大考生的自学辅导用书。

前言

Day 1 1

Day 2 18

Day 3 33

Day 4 47

Day 5 63

Day 6 80

Day 7 96

Day 8 112

Day 9 127

Day 10 140

Day 11 153

Day 12 167

Day 13 181

Day 14 196

Day 15 210

Day 16 225

Day 17 239

Day 18 254

Day 19 268

Day 20 284

Day 21 298

Day 22 313

Day 23 327

Day 24 341

Day 25 355

Day 26 369

Day 27 383

Day 28 396

Day 29 410

Day 30 423

Day 31 437

Day 32 452

Day 33 467

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• 重新审视自己与母亲的关系，或许可以解决生命里很多问题

  作者：X316 发布时间：2021-08-23 13:24:54

  女性为何会有各种各样的心理问题和行为问题？

  女性为何格外渴望亲密关系、渴望爱？

  女性如何找到自己的生命力量？

  这本书围绕这三点，通过案例分析，总结了很多问题，给出了很多建议，是一本浅显易懂又实用的女性力量读物。

  女性的问题很大程度来源于另一个与她最亲密的女性——母亲。而当代人的母亲几乎都是在重男轻女的环境下长大，这种环境对她产生了很大伤害，导致她对自己的女性身份有抗拒，也极有可能厌恶女儿的女性身份。这种自我厌弃和厌弃女儿，即是代际创伤的传递，很多问题因此而生。

  母亲是导致问题的重要原因，而母亲本身也是社会重男轻女问题的受害者。

  这本书主要阐述的，就是母亲对一个人的影响。从重男轻女的社会环境导致的女性问题出发，围绕女性群体，阐述代际创伤是如何传递的，以及如何在自己这里结束创伤传递。

  全书分为三部分：一、你的母亲如何影响了你；二、如何摆脱母亲对你的不良影响；三、如果选择成为养育者，如何避免把自身的问题传递给孩子，如何更好地爱孩子。

  一、各种类型的“问题母亲”

  1.共生型

  特点：控制欲极强，以爱为名，试图掌控孩子大大小小一切事情，掌控孩子的人生；要求孩子绝对忠诚于自己，病态者会破坏孩子的婚姻，要求母子关系高于夫妻关系；阻止孩子独立，希望孩子永远依附自己；抱怨丈夫，并要求孩子认同自己的抱怨，恨父亲。

  后果：孩子感觉窒息、内疚、羞耻，过分依赖母亲，无法独立，当婆媳冲突发生时总是站在母亲的一边，向母亲表达绝对的忠诚；易发抑郁症、进食障碍、焦虑症等；憎恨父亲，无法发展成熟的亲密关系。

  原因：母亲早年被忽略、抛弃，被重男轻女的观念伤害，没有被爱过，不知道如何与人产生正常的情感联结，因为没有被爱过，因此不懂得如何爱。

  2.消失型

  特点：喜欢通过冷暴力惩罚孩子，威胁要抛弃孩子，给孩子制造被抛弃的恐惧感；在孩子年幼时抛弃孩子，或将年幼孩子完全交给其他人养育。

  后果：孩子感觉被母亲抛弃，焦虑恐惧，成年后特别害怕分离，会因为恋爱分手而重新唤起创伤体验，导致很难与不良伴侣分手，在感情中委曲求全，或是分手后（即使并没有很爱对方）发生极为严重的身心问题，极度害怕被抛弃。

  原因：母亲不明白分离给年幼孩子带来的伤害；因重男轻女观念导致女儿被抛弃；外出打工导致的留守儿童。

  3.自恋型

  特点：1.控制孩子，道德绑架，一切都是“为了你”；对孩子高标准高要求，同时贬低孩子；3.自我为中心，完全不能体会孩子的感受；4.没有边界感，爱抱怨。

  后果：1.小孩变成讨好型人格，总害怕自己不够好，没有安全感；2.自我价值感低，自我评价低；3.过度追求成功，拼命想通过外在成功证明自己的价值。

  原因：母亲自己早期成长过程中缺失母爱，感觉自己不好、不值得被爱，因此想要通过努力来证明自己值得被爱，便事事好强，形成自恋型人格，不能与他人共情，无法换位思考；习惯了有条件的爱，只有在孩子满足自己需求时才爱孩子。

  4.无回应型

  特点：1.对孩子的情绪无反应，与孩子没有情感联结，与孩子缺少互动；2.忽视孩子，对孩子无情绪表达，拒绝与孩子身体接触；

  后果：1.导致孩子情感严重匮乏，心智受损，缺乏爱的能力；2.孩子成年后也容易陷入抑郁、悲伤、绝望的状态；3.孩子失去安全感，丧失建立良好关系的能力，内心孤寂，并且对下一代的孩子也会重复同样的无回应、无爱模式。

  原因：1.母亲患有抑郁症；2.母亲情感严重隔离；3.母亲早年没有被爱过的体验。

  5.拒绝型

  特点：抗拒女性身份，厌恶女儿的性别，重男轻女，要求女儿牺牲自己来照顾哥哥弟弟。

  后果：1.被母亲拒绝的女孩用一生证明自己的价值，过度付出，内心无价值感；2.继承母亲的观念，重男轻女，厌恶自己的女性身份也厌恶自己的女儿；3.对母亲反向认同，即事事要强，执着于追求外在成功和外在价值。

  原因：母亲自己早年处于严重重男轻女环境下，导致对女性身份的厌恶抗拒。

  6.情感剥夺型

  特点：1.照顾性剥夺，不关心孩子，不照顾孩子；2.共情性剥夺，对孩子的感受无回应，看不到孩子的内心，不理解孩子，爱说教；3.保护性剥夺，不给孩子提供力量和引导，不与孩子共同面对困境，孩子出事只会息事宁人。

  后果：1.孩子抑郁、孤独、空虚，长大后会过度依赖伴侣、渴望被照顾，对亲密关系要求很高；2.导致孩子心智受损，自我价值感低下，渴望被他人认可，过度在意他人看法，很难感受到真正的快乐；3.内心缺乏依靠，感觉孤立无援，胆小怕事。

  原因：1.早年家庭贫困，母亲忙于谋生，孩子太多，无力照顾；2.母亲自己早年也被情感剥夺过。

  7.情感混乱型

  特点：打骂孩子、虐待孩子，经常威胁恐吓孩子，对孩子的情绪不会安抚，只有暴力殴打责骂。

  后果：1.孩子易怒好斗，缺乏对他人痛苦的同情；2.女孩渴望爱、渴望亲密关系，因此过早发生性关系，试图从性关系中寻找爱；3.自我价值感低，既渴望又恐惧亲密关系，纠结痛苦；4.无安全感，感觉世界充满危险，恐惧焦虑，易患被害妄想；5.亲密关系中易形成冲突，形成施虐与受虐模式。

  原因：母亲自己早年也被暴力对待 ，威胁打骂，身处不安全的环境，无人保护。

  8.很多无缘无故的身体疼痛、进食障碍、肥胖、月经、皮肤、肠胃、性冷淡、心脏问题，都与从小的被养育经历和创伤经历有关。养育方式在很大程度上也决定了孩子成年后的性格和对待生命的态度。

  二、如何摆脱母亲对自己的不良影响

  1.边界：与母亲划清心理边界，守护自己的心理边界——觉察、反思、拒绝——觉察和反思自己的核心感觉和信念，学会拒绝他人，学会表达自我，包括表达自我的攻击性。

  2.哀悼：认清-接纳-转化——直面母亲带给自己的伤害，认清母亲可能并不爱你的现实；接纳母爱丧失的现实，接纳自己的情绪，与自己的感受共处；自我愈疗，找回真正的自己，与现实生活重新联结。

  3.自爱：自我接纳，走出自我攻击模式，接纳自身的不完美，减少对他人目光的关注，不把自己的价值放在他人的评价之上；自我取悦、自我关怀，发掘自己喜欢的事，做自己喜欢的事，照顾好自己的身体。

  4.和解：直面自己对父母的愤怒和哀伤，放弃对理想父母的期待，接受母亲的缺陷，理解母亲参加遭受的痛苦导致的各种问题，原谅自己可以原谅的事情，也接受自己无法原谅的事情；建立健康的母女关系，设立底线、划清边界、放下期待、做回自己。

  5.认同：认同自我，稳定地认可自己，觉得自己是有价值的、值得被爱的。认同水平高的人内在冲突少，不容易受外界影响，自尊水平高，不会过分迎合、讨好他人，会持续向理想自我发展，对自己有满意和满足感。

  女性尤其要自我认同女性身份，肯定自己作为独立个体的价值，而不是对家庭、对他人的价值。

  三、作为养育者，如何避免代际创伤的传递，如何爱孩子

  1.允许自己不是“好妈妈”；2.关注产后抑郁；3.给孩子建立安全依恋；4.看见孩子的情绪和需求；5.容纳孩子的负性情绪和冲动行为；6.提升自我心智水平，让孩子拥有高情商；7.通过游戏发展孩子的创造力；8.通过信任，发展孩子的自主性；9.用自己的方式表达母爱；10.发展孩子独立自主的能力；11.允许孩子为自己骄傲；12.让自己成为孩子的力量源泉。

  这本书浅显易懂，案例结合分析，围绕女性的各种问题进行探讨，很适合想要自我成长的女性阅读。