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寻找身心灵平静的方式有很多，如修行、冥想、朝圣、隐居等。很显然，对于大部分人来说，这些方式是很难有条件施行的。所以，人们需要一种更为简单的方式来使身心成长和平静。本书作者提出：喝茶就是这种简单的方式。

不过，在万事纷繁且节奏紧凑的当今世界，那种古茶大师住在山腰的小屋里、从野生茶树上采制新鲜茶叶的生活，看起来早已恍若梦境了。但本书旨在告诉现代读者，你其实并不需要山腰的小屋或是连续数日无尽的冥想，而只需与你钟爱的茶相处片刻，就能将平静带入到你的日常生活中，其效果与世外隐修所得相差无几。

这听起来似乎是个神话，但无为海──著名的茶专家和作家，在本书中向现代的读者切实地展示了通过饮茶而身心双修的简单方式。其要点在于如何在饮茶中找到通向内心平静之径，一种释放自我、体验幸福生活的绝佳秘方。在你开始饮茶之前，你应该了解些什么？饮之时，应该品味些什么？饮之后，又应该回味些什么？关于茶的一切：文化、历史、品格、功用，都化合在这一过程之中，最终，人们能够在日常生活中方便地饮茶悟道，获得身心灵的平静与喜乐，而勿需将其看作是一场庄严甚至苦逼的宗教仪式。

第一部分 将饮茶

第一章 茶道

道教 木之纹理 茶之和谐

第二章 茶之源——中国茶道

关于“南边的云”的冥想 史前时期的药袋子 茶与道 茶与药 走出森林 进入城市 一次词语里蕴藏着什么 茶之传奇（神农 菩提达摩） 一种艺术的诞生 茶与艺之思 神仙（诗人 学者 皇帝 圣人） 树叶的故事

第三章 茶之汤——日本茶道

茶之侘 大师村田珠光 大师武野绍鸥 大师千利休 利休的茶道四谛 卖茶翁 中国茶道与日本茶道

第二部分 享受那一杯宁静

第四章 平静的快乐

自然的优雅

第五章 沉静

断开连接 在留白中找到真正的沉静

第六章 存在

无为：无为者之为 包含“内在”的茶聚

第七章 清

茶之气 风平浪静 与“气”相连

第八章 圆满

超越 茶之美德

第九章 通向宁静的仪式

第十章 茶具与修行

茶具之美 记住心灵，忘记茶具 茶具中的“道”

第十一章 茶之境

在茶中成为一体 内心的纯洁 茶之清境 日常喝茶

第三部分 茶余之思

第十二章 喝茶人的幸福

茶之德

第十三章 与茶成为一体

鸣谢

亚伦·费希尔（Aaron Fisher）的中文名是無為海，他出生于美国俄亥俄州（Ohio），曾学习人类学和哲学，后游历世界，在印度、中国和日本生活了很多年。最后他定居在台湾。他喝茶、修习茶道的时间超过十年，从一些世界上最好的茶艺大师学习到很多不同的传统文化。茶对他而言是药，能够清洁身体，更重要的是清洁灵魂。他是《茶艺》（The Art of Tea Magazine，www.the-art-of-tea.com）杂志的高级编辑，也是网络杂志《茶叶》（The Leaf，www.the-leaf.org）的合创者和主编。除本书外，他还著有《茶的智慧》（Tea Wisdom）和《大师的脸》（Faces of the Master），并为其它杂志写过不少中、英文文章。他最近编辑并翻译了先燕云（Sian Yan Yun）所著的《寻找茶马古道》（Searching for The Ancient Tea Horse Road）。

同时，茶所带的谦卑、尊重、纯洁和静谧等品质也表现在他的宣纸、笔墨与砚台之间。他是一个中国书画的热爱者，通过网站www.sagacitea.com，可以欣赏他的书画作品。

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书籍介绍

寻找身心灵平静的方式有很多，如修行、冥想、朝圣、隐居等。很显然，对于大部分人来说，这些方式是很难有条件施行的。所以，人们需要一种更为简单的方式来使身心成长和平静。本书作者提出：喝茶就是这种简单的方式。

不过，在万事纷繁且节奏紧凑的当今世界，那种古茶大师住在山腰的小屋里、从野生茶树上采制新鲜茶叶的生活，看起来早已恍若梦境了。但本书旨在告诉现代读者，你其实并不需要山腰的小屋或是连续数日无尽的冥想，而只需与你钟爱的茶相处片刻，就能将平静带入到你的日常生活中，其效果与世外隐修所得相差无几。

这听起来似乎是个神话，但无为海──著名的茶专家和作家，在本书中向现代的读者切实地展示了通过饮茶而身心双修的简单方式。其要点在于如何在饮茶中找到通向内心平静之径，一种释放自我、体验幸福生活的绝佳秘方。在你开始饮茶之前，你应该了解些什么？饮之时，应该品味些什么？饮之后，又应该回味些什么？关于茶的一切：文化、历史、品格、功用，都化合在这一过程之中，最终，人们能够在日常生活中方便地饮茶悟道，获得身心灵的平静与喜乐，而勿需将其看作是一场庄严甚至苦逼的宗教仪式。

• 作者：ivanala 发布时间：2022-03-17 23:52:13

  相比于引经据典写茶种类茶点故的书真的是要好很多了…

• 作者：Jeni 发布时间：2015-08-27 10:29:24

  虽然不喜欢这个书名（不要什么都和修行二字挂上钩，满口佛气好讨人厌的），一个外国人有这样的感悟，至少有颗沉静的心。

• 作者：我不是灰原哀 发布时间：2014-07-12 04:27:43

  出版的时候作者们都还呆在UvA，可现在一个去伯克利一个去剑桥了。

• 作者：信心不逆熊先生 发布时间：2016-03-21 21:57:57

  看着书的副标题中的“内观”二字，还以为与佛教禅修有什么关联。读完几章后，却发现作者最喜欢的是道家。全书基本上以道家的方式来阐述什么是茶道，基本上没有物质层面的介绍，例如如何冲泡、如何使用茶具、茶叶的基本化学物质是什么。而是更加集中在精神上的描述：茶里那种种让我们着迷的东西到底意味着什么。

• 作者：thefunnyegg 发布时间：2023-07-07 02:30:02

  让我沉静下来

• 作者：sketch# 发布时间：2014-03-10 14:50:02

  渐入佳境

• 不会精力管理，创业之路不会长久 | 《精力管理手册》

  作者：白杨师姐 发布时间：2019-06-08 09:37:12

  今天是2019年6月8日，是我成为一名知识付费创业者的242天，自从2018年10月9日成为张萌萌姐青创合伙人之后，我觉得我的状态可以用“马不停蹄”来形容。

  这半年多以来为了成为一名合格的青创客，

  我累计学习课程超过300小时，社群分享153次，组织分享87次，写文章57篇，累计字数超过10万字，制作短视频20多个，跟超过1000名社群小伙伴对话聊天答疑解惑……

  充实吗？特别充实，每天都在学习新知，每天都在改变旧知，每天都会有很多的想法，灵感和to do list.

  累吗？嗯，有一点。身体疲惫了，但这还不是最大的“累”，最大的累是觉得自己还需要继续充电继续提升继续迭代。因为我需要管理团队了，因为我需要服务的人更多了，因为我需要分享的知识更多了。

  更高的要求是对自己的鞭策，更高的要求是为了遇见更好的自己。

  提升“时间管理”的能力，提升“阅读”的速度，提升“写作”的速度，降低“情绪”的消耗……做一个“精力满满”的人。

  收到导师张萌萌姐的新书《精力管理手册》，我希望自己可以沉下心来体会，来感知，来实践，让自己可以真正地由内而外迭代自己。

  选择成为一名创业者，本身就需要极强的自我管理能力，敏锐的洞察力，快速的学习能力，超强的情绪恢复能力，最为重要的是需要极强的勇气。

  有时候，想要成为一名成功的人，成为一名与众不同的人，成为一个异类都需要极大的勇气。

  因为我们要克服的障碍不仅来自于外界对你的看法，更多的是来自于自我内心的枷锁。

  我们以为自己不行，我们以为自己就是这样了，我们以为自己改变不了了……

  看《精力管理手册》我看到的不是方法论，我看到了一个女性创业者如何披荆斩棘，勇往无前，所向披靡。

  我们愿意约束自己，控制饮食，增强运动，管理精力，都是因为我们心中有目标，为了我们想要的生活而努力。而精力管理可以助力我们更快更好实现目标。

  难吗？很难！

  学吗？得学！

  做吗？要做！

  

• 【以梦为马】

  作者：希尔王奇。 发布时间：2012-05-01 10:50:28

  前言：

  这本书是高考过后，哥哥送给我的礼物。他说：“无论结果如何，都希望你的心中始终有着肥沃的土地，并能开出梦想的花。”

  翻到哪页读哪页，因为都是短小精悍的短文，读的时候并没有前后连贯方面的顾虑，

  　　想起一句话说风吹那页读哪页，无所谓章法结构、云淡风清的感觉，想来就是这样的。

  我的心中每天开出一朵云想衣裳花想容之花，　

  不管是有多少雍容反复纷杂的枝杈。 　　

  却依然无法撼动她摇曳多姿的枝桠。 　　 　　

  我的心中每天开出一朵人间四月芳菲尽之花， 　　

  晴天阴雨闪电都毅然而立不会害怕。　

  因为我要让花儿如沐春风好好长大。 　　 　　

  我的心中每天开出一朵接天莲叶无穷碧之花， 　

  在希望田野在粼粼河边抑或是悬崖。 　

  这朵花，无论开在哪里都是阆苑仙葩。

  这本书，单独的看文字。

  每则都是可以独立发展的故事。

  这本书，单独看画。

  每幅都是画中有话。

  无论打开哪一页，就发现自己被带走了，和当下的世界暂时没有了联系；

  　　左边页的画面绚彩，右边页的文字则是简洁有穿透力，

  看文字，让人想写下一个故事。

  看画儿，又让人想画另一故事。

  这本书除了有花，还附赠良田。

  1月 用美好的心翻阅它，去感受这份宁静。喜悦就真的会在心中开出花来。静下心来聆听文字间的吴侬软语，让人心生忧怜。

  2月 在一个风和日丽的日子里，带着我的它，挥手作别岸边上的朋友，向心中的彼岸而去，让人内心兴奋不已。

  3月 心在笑，脸才笑。怀着静美的心情，每天照着镜子说，今天是我的日子。快乐只有种在了心底，幸福才会像花一样开放。

  4月 美丽清晨，在清新的阳光里。带着心爱的猫儿和它。呼吸着字里行间的沁凉空气，更美好的是来自树梢间你蜿蜒的问候。

  5月 春天，我在草地上播下一粒叫做“梦”的种子，满怀希冀给它浇水、除草。施肥，夏天的时候，它果然开出了七色花。

  6月 微笑吧，不花费什么，却创造了许多奇迹。所以常常面带微笑吧，对别人，同样也对自己。

  7月 我有一個小小的梦想，幻想有一对翅膀，向着月亮，在皎洁的光中，静曼的飞翔，总有一天，我会倚在桂树下，听嫦娥弹唱时光。

  8 月 晨曦微露的黎明，满目七彩花瓣，朵朵纷呈。听，它们在窃窃私语，看，我心中也怦然而开的花。

  9月 每个人的心中，都住着一个小小的梦之爱神。无论多么孤独，多么怅惘，我们都不曾放弃追逐繁星的孩子。

  10月 夜深了，虫儿都睡了，星星眨着庸惰的眼，只有月亮还静静地沉在湖心中，我突然想，能不能把水中的月亮邀上来，常在我的天花板上，这样，它就能陪我度过每一个失眠的夜晚了。

  11月 冬天來了，春天还会远吗？放飞我心爱的白鸽，让它衔着我的明媚与恬静的安慰，送给远方的你，待寒意未去，尽心中余热。

  12月 静静听着音乐，往事随歌词一幕幕飘过。那份时光走过的日记，在不经意之间，伴着心中的花，绽放自己的美丽如初。

  就像心里还住着一个孩子，那些童趣和纯真，发自内心、不花力气般的信手捏来；

  　　而那些大人世界里的无趣、纠结和彷徨，则是随遇而安、随心所致的不退让不勉强，

  所有悲伤，总会留下一丝欢乐的线索。

  所有遗憾，总会留下一处完美的角落。

  所有文字，总会静静的排列着，等待你的翻阅。

  相对论：关于人生片段的小矫情。

  一个人是无法抵挡所有事情的。

  一朵白云的阴影，也会令人窒息。

  一阵风的轻柔，也会吹散了阴影。

  一只顽皮的小鸟，也会衔走白云。

  快乐地歌唱，世界跟着手舞足蹈。

  悲伤地哭泣，世界跟着沉默不语。

  苹果树下，有人领悟地心引力。

  午睡过后，有人决定人生目标。

  而你呢？是否还扔在梦想与现实中徘徊？！

  人不是鱼，怎能了解鱼的忧愁。

  鱼不是鸟，怎能了解鸟的快乐。

  鸟不是人，怎能了解人的无知。

  人不是鸟，怎能了解鸟的自由。

  你不是我，怎能了解我的不安。

  偏执狂：关于自己生活的小心思。

  天晴时，心雨。

  天雨时，心晴。

  生活中似乎总是有这样不经意的玩笑出场。

  所以，我养了一只“梦”，与梦为邻不过如此吧。

  它懂我，知我，忍我，温暖我。

  我的“梦”，天天呼呼大睡。

  而我自己，却夜夜难眠。

  纵使这样，我还是希望我和它，近一点，再近一点。

  每个人，都有一把锁吗？

  身体内，都有一个开关吗？

  自己可以说开始吗？

  自己可以控制运转吗？

  后悔的事情可以重来一遍吗？

  可以赖皮或中途退出吗？

  一定要加入人生吗？

  谁又能喊停呢？！

  乌托邦：关于现实梦想的小点滴

  像这本书一样，安好并静美。

  我也一直在制造自己的国，虚无且珍贵。

  收集各地明信片，散发各种闲置物。

  收藏邮票+各地邮戳。

  搜索创意，制造惊喜。

  送给栖息于身边的温暖的人儿。

  和所有以梦为马的人一样。

  我要做远方忠诚的信徒。

  “我是梦中传彩笔，只书花叶寄朝云。”

  虽经漫漫长夜，晚星也都已消失。

  “梦”却为曾忘记它所定的永约。

  当我徘徊于死荫之地难离开。

  有一日的清晨目光倾泻。

  我，懂得了做一个沉默，却心有一片海的人。

  文字的巫咒此刻真像个魔鬼，锋利，直面，将我的真心真性情逼迫袒露。

  而几米的图文并茂像个天使，温暖，婉转，让我的假情假面具逐渐掩盖。

  在谎言中待久了，直面内心我竟是这样的恐慌。

  我，试图将心做成茧，再里里外外缠绕它九九八十一层，不给谁看。

  然，我一个人行走在孤巷中，那么久那么久，才终于与自己的灵魂碰面。

  　　呵，想想竟来可笑着。

  这世界攘攘的人群，有谁不是在寻找自己的灵魂呢？

  结语：每当我想暂时逃离现实时，会找几米的漫画来看，让灵魂出一下窍。在几米的世界里，永远都是森林、小白兔和戴着毛线帽的小女孩。画中的女孩永远眼睛小小，但当你和她对视时，心上会立刻落满柔软的花瓣。她的眼里，永远都是微风拂过的宁静。

  在合上书的时候，你同时也会感到：原来我也被这世界温暖的爱过。

  我一直梦想在现实中遇见几米的女孩。我去龙沙公园玩，却只遇见偶尔跑出来觅食的小松鼠。

  我去和平广场玩，倒是遇见了画中的小女孩。不过，她还是懵懂不知世事的萌童。

  最后，我去照镜子，总算看到了书里那个天马行空的孩子，她早已脱离稚气，满目现实之感。

  我们都要尝试着去与一本好书交谈，并记下这美好的时光。

  其实在我看来，每个人都是一本未出版的好书。在生命中总会有其他人翻阅，来试着走近于你，但真正打开你这本书的，读懂其中字句的并不多。所以生活总是这样有趣，当你拼命去找，却总也找不到；当你以平常心对待时，一切却会悄然而至。

  与其说，我们在读一本好书，是为了完善自己，还不如说是为了更好的读懂自己。

  用一生的时间，其实都是在与自己对话，好坏善恶都是在和自己打仗，若能遇到半个知己，彼此懂得，真是幸事。

  希望，大家喜欢这本图文并茂的书——《我的心中每天开出一朵花》。

  最后：愿你安好，如遇晴天。