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• 作者：香清入梦闲 发布时间：2017-05-08 21:36:02

  客观而规矩的传记，非常厚。在杜拉斯身上，真实和虚构形成一种互文，读完全部的作品再看这本传记，会有非常强烈的代入感。只是从窥探作者本身看，扬安德烈亚的回忆录则更为张扬和话题性。十八岁爱上她的不顾一切的反叛，支离破碎的言语和旺盛的情欲，二十三岁以她作为本科毕业论文的终结。和同时期的波伏娃相比，她不女权，她只在意自己。never trust the storyteller，but trust story itself，一个有着童年创伤记忆的storyteller，DW劳伦斯的这句话简直为她量身定做。大概这几年不会再读杜拉斯，老了，承受不住文字中的折腾了。

• 作者：光年‖影视歌三栖民工 发布时间：2010-08-17 10:59:02

  最近给《被遗忘的国度》系列迷得神魂颠倒。为更好理解背景设定，还特地把费伦大陆地图打印出来看。DND是西方奇幻故事的基石。“关心让我们的生命不再是一片空虚”——崔斯特·杜垩登

• 作者：豆友2621161 发布时间：2011-04-17 14:11:57

  读完了心理治疗与分析这本书后发现，从抽象的思维出发才能一览众山小。这本书只是一本小小的一个分支而已。

• 作者：yo来yo去 发布时间：2022-05-18 14:19:52

  关于“术语提取”书中推荐的是“语帆术语宝”在线术语管理软件。

• 作者：金漂亮Merry 发布时间：2022-10-11 18:33:04

  菜谱挺一般

• 作者：树叶 发布时间：2015-07-02 08:16:36

  还是很泛泛吧

• 有空玩手机的宝妈，原来是用了这几招轻松带娃的

  作者：热的糖炒栗子 发布时间：2019-02-21 21:07:31

  身边很多有娃的年轻妈妈都有这样一个共识：一旦有了娃，你的全部时间都会被孩子占领。如果你还想晚上玩手机逛淘宝，或是看看书提升一下自我，那就只能熬夜了。谁让家里有个要哄睡的娃呢？不过，我在度过了最难熬的月子之后，虽然宝宝的睡眠逐渐减少，但我的生活却慢慢恢复到了以前的样子：状态好的时候晚上看看书、写写稿，状态不好的时候就和老公一起追追剧。这里面最大的原因就是，我家宝宝不用哄睡。每天晚上八点半，宝宝准时揉眼睛，喂好奶送上床说晚安，宝宝很快就闭上眼安静地入睡了。

  

  这样天使的宝宝，很多人问我是怎么培养出来的，我认真回想了一下，觉得除了认真学习了规律喂养的PDF课程外，最大的功臣就是《新手妈妈通关指南》这本书了。《新手妈妈通关指南》的作者本名叫杨颂，笔名橙子。她也曾经和我们这些新手宝妈一样，被家里闹胀气的宝宝、高需求的宝宝闹得不可开交，累得精疲力竭。而且定居国外的她，更没有家里的婆婆妈妈们帮忙，全靠一个人苦学各种育儿知识，带大两个娃，积累了一肚子的带娃实用经验。她写出的《哭得少但是战线长的温柔睡眠训练》和《哭得多但是见效快的激烈睡眠训练》，在宝妈中间广为流传，更是很多人训练宝宝自主入睡的简易上手宝典。

  在《新手妈妈通关指南》这本书里，作者橙子分8个部分讲解了新手妈妈最关心的带娃知识，分别是“闹腾的新生儿”“喂奶的挑战”“睡眠大作战”“辅食不复杂”“大运动发展”“日常护理”“常见疾病与护理”“习惯与教养”。可以说，有了这本书在手，宝妈就像带了个月嫂在身边，感觉既实用又温暖。

  读懂新生儿的火星语

  刚出生的宝宝好像来自火星，特别是前三个月，普遍存在惊跳反射、肚子胀气问题，嘴里使用的是像火星语一样难懂的“哭泣语言”，不会微笑也不会和爸爸妈妈互动，他甚至连自己的手都无法控制。这让新手宝妈们既着急又心烦。

  《新手妈妈通关指南》在第一部分详细总结了新生儿最常见的问题，让你看了以后就能大概猜到宝宝哭闹的原因，破解婴儿的火星语。比如很多坚持传统育儿法的老人认为，宝宝哭了就是因为饿，所以要不停地喂奶。如果喂奶还是哭，那就说明宝妈的奶水不够，或是奶水营养不好，得加奶粉。

  我在月子里就遇到了这样的问题，也被结结实实地折腾了两个月。直到看了这本书才知道，原来刚刚喂过奶就哭的宝宝，还有一边吃奶一边涨红了脸蹬腿哭闹的宝宝，根本不是传说中的饿了，那是典型的胀气现象啊。遇到胀气娃，可以给他飞机抱，可以洗温水澡，可以做排气操，可以让他多趴一趴，可以揉肚子，但是最不能做的事就是喂奶。因为宝宝胀胃发育不好，而且由于月龄太小，他甚至分不清自己不舒服是因为肚子胀还是肚子饿，所以总表现出来要吃奶的状态。但如果是肚子胀，吃两口宝宝就会发现不舒服，接着就要哭闹起来了。如果继续喂奶，就会加重胀气症状，陷入恶性循环中。

  

  还有很多人不明白睡得好好的宝宝，为什么睡着睡着就哭起来了，为什么新生儿常常是抱着睡得很香，一放到床上，不管动作多少轻柔，宝宝就像身上装了雷达，立马就要哭醒。在《新手妈妈通关指南》里也解答了这个问题，那是因为宝宝的惊跳反射会把他吓醒。解决办法也很简单，只需要按照书中的图示步骤，用纱布打个包裹就可以让宝宝多睡两个小时。我家宝宝也确实是按照这个方法，成功地从夜奶两三次，减到了一次。

  科学育儿，不被母乳禁忌绑架

  所有喂母乳的妈妈的哺乳期，恐怕都会有一个长长的禁忌清单。还有很多老人，更是遇到问题就喜欢从母乳妈妈身上找原因。比如，娃为什么哭了，肯定是妈妈奶水不好。娃为什么会起湿疹，肯定是妈妈奶水有问题。还有很多母乳妈妈对哺乳期能不能化妆、能不能染发这些事，自己也不清楚，干脆完全放弃了个人形象的打理。这些问题，都导致了年轻妈妈或多或少会有各种焦虑，精神压力很大。

  在《新手妈妈通关指南》里，作者橙子很严谨地给大家讲了母乳喂养有哪些是真正需要注意的，又有哪些只是“小道不可靠传闻”。比如，哺乳期最好不吃引起胀气的奶制品，不吃会过敏的花生、鸡蛋、海鲜，不吃会引起兴奋或吐奶的可乐、巧克力、咖啡等，这些都是经过国内外医生认可的，我们最好就暂时忍耐一下。但还有一些听起来很“正确”的禁忌却是不用理会的，比如吃冰的或者冷的东西，是不会让母乳变“凉”的。作者在书中给大家扫盲了母乳生成机制：母乳是乳腺通过血液输送的各种养料制造的，一定是无菌且恒温的。所以，有些老人喜欢让宝妈外出归来后把“变凉”的母乳吸出来倒掉，看了这本书以后，你也可以放心地省掉这个步骤了。还有化妆、染发、运动，这些爱美的妈妈们迫切想恢复的活动，作者橙子都在书里有理有据地进行了分析，最后负责任地给大家注射了一针强心剂：不要纠结了，母乳妈妈也有爱美的权利，该美赶紧去美吧！

  在书里，其他关于母乳喂养的大众问题，作者也都结合实际做了解答，大家完全可以把这本书当作养娃工具书来随时查阅。

  把养娃中复杂的问题简单化

  其实和上一辈人相比，我们在这个信息爆炸的时代养娃，并不担心学不到正确的养娃知识，反而是信息过载，让我们陷入信息的海洋中，不知道该听信哪些知识。《新手妈妈通关指南》这本书，最难能可贵的就是，把很多看似复杂的问题简单化，让宝妈们从养娃的精神紧张中放松下来。

  我家宝宝在加辅食前，我就已经听到了很多不同的加辅食版本，有人说要在吃奶前加辅食，有人说要吃奶后加，有人说要精确加多少数量，有人说要保证新鲜营养。简直不知道该听哪一个版本。橙子在《新手妈妈通关指南》里却是举重若轻，告诉大家“辅食不复杂”，给娃弄食要选easy模式。看到这个标题，我的感觉是突然松了口气。就好像你正在为给娃加辅食这件事不知所措的时候，身边一位“过来人”很肯定地给你吃了颗定心丸：辅食不用太复杂，喂奶前喂奶后吃辅食都可以。1岁以内的娃营养来源以奶为主，辅食主要是用来学习吃这个动作。

  作者还给出了具体的辅食懒养计划，比如可以给娃吃罐头食品。罐头其实根本不用加防腐剂，而且喂起来还方便。也可以每周做一次，一次做够一周的量，之后冻起来，吃的时候热热就好了。作者的观点是，妈妈的精力暂时不用花在这里，因为做得再好吃，娃也不一定爱吃，毕竟娃还小。如果花了大力气做辅食，反而会给娃很大的精神压力。不如把这个力气省下来，高质量地陪伴孩子玩耍。

  书里还讲了孩子大运动的发展，简单概括起来，也是一个“趴”的动作，承担着所有大运动的基础，因为这个动作锻炼了娃的核心肌肉群。练好趴，既可以帮助宝宝晚上睡得好，还能为以后学习坐、爬、站、走打下非常牢固的基础。

  有人说，最可怕的事就是为人父母竟然不需要经过考试。新手宝妈上路半年来，我的体会却是，从本质上说，养娃和学习、工作也并没有什么不同，勤于思考、勇于实践、善于学习的人，即使是养娃这件事，都能迅速找到规律，养得省心又开心。相反，总是得过且过、懒于思考、逃避问题的人，即使拿到一手好牌，到最后也不一定打得赢。

  育儿也是育己，养娃就是人生的第二次自我修行。让我们好好珍惜这个自我修行的机会吧。

• 洞察力的三条通路

  作者：行走的书架 发布时间：2017-09-13 13:16:47

  这本书讲清楚了实现洞察力的三条通路。思维导图如下：

  

  我们总觉得洞察力是一个很神奇的能力，为什么乔布斯能发现的问题，其他人却不行呢？洞察力到底是什么呢？

  《洞察力的秘密》这本书告诉我们，洞察力不是天生的，它不仅仅靠直觉，它的提高是有据可询的。

  而且，更为重要的是，加里·克莱因通过研究发现：

  洞察力和智力没有关系，任何人通过训练，都可以提高洞察力。

  他提出了提高洞察力的三条通路。

  矛盾中蕴含着金矿

  获得洞察力的第一条通路，也是最为基本的方法是找到相互矛盾（不一致）的地方，从这个矛盾（不一致）去发现问题。

  矛盾体现在情绪上，就是感觉有点不对劲，这个不对劲就是矛盾的来源。

  在这本书里，作者举了一个例子：

  一名警察看到一个人在宝马车旁吸烟，吸烟的时候，他把烟灰弹到了车里面。

  这就是一个矛盾，这么好的车，一般人会爱惜，为什么他却糟蹋自己的车呢？

  通过这个矛盾，这个警察洞察了一个被大家忽视的问题。经过认真调查，这个人果然是一个偷车贼。

  看到这种情况，大部分人，即使是警察也不会多想。所以，

  要善于利用矛盾，而不是避开矛盾，矛盾里面蕴含着机会。

  为什么矛盾能够带来洞察呢？因为每个事物的发展都是有其运行规律的，如果强行改变规则，必然会出现冲突，这个冲突体现出来就是矛盾。顺着矛盾去找，就能够找到问题，进而就有机会去解决这个问题。

  所以，我们不但不应该逃避矛盾，还应该主动去寻找矛盾，矛盾里孕育着打破现状的大机会。

  怎样锻炼自己发现矛盾的能力呢？方法其实不难——有意识训练对比能力，就是找不同。

  工作中，思考任务的不同点。老板交代一项工作，不要去想之前你是怎样做的，而是思考这个任务与以往有什么区别？任务定位、产品受众有没有发生变化？

  开会时，思考观点的不同点。老板提出了一个观点，好像也没什么两样。先不要急着下结论，去想一想这个观点有什么不同。

  在生活中，思考情绪的不同点。今天感觉不太好，有以往哪些不同？是什么原因造成的？

  甚至在读书时，也思考不同点。读完一个故事，一个观点，刻意问问自己，这个片段有什么不同吗？我能学到些什么？

  最后，也是最简单的一个方法——就是玩游戏啦！找茬类游戏非常流行，没事的时候可以玩一玩，玩多了，找不同的思想也会形成惯性。

  乔布斯的洞察来自哪个矛盾呢？有只是我们无法验证，他的洞察更多来自于新信息，这也是洞察的第二条通路。

  全新视角来自哪里？

  新信息带来洞察——这就是第二条洞察的通路。

  为什么新信息能带来洞察呢？

  我想用自己冥想时的一个洞见尝试来解释（声明：冥想是一种锻炼大脑的科学方法，和迷信没半点关系）。

  当我练习冥想大约四五个月的时候，总是有一些想法冒出来。当时我就有疑问：“我的想法是从哪冒出来的呢？”

  于是，我尝试顺着自己的想法溯游而上，依次找到它是从哪里来的，直至找到源头。

  我有两个发现：第一，无主动意识的情况下，所有的想法都与自己的某个欲求没有满足相关；第二，我们每时每刻都会产生大量的想法，大部分倏忽而逝，而和我们最相关的则带着我们的思路往前走。

  比如下面这张图：

  

  思路一直往下走，每一个时刻产生一圈的想法，而其中一个最相关的想法触发下一个想法……

  由此，新信息带来洞察就不难理解了。

  

  当新信息（X）出现时，我们很早之前的某个问题就可能被触发到，因为两者内部是有联系的。

  乔布斯在听到那则信息的时候，他之前经常思考的下一代产品一下子就冒了出来——这就是洞察。

  洞察的过程是非常快速、高度自动化的过程。

  我们有时候看了一个不起眼的东西，忽然会眼前一亮，这就是产生了连接，也是洞察。只是因为我们平时做的并不是多重大的事，所以感觉没那么厉害而已。

  怎样增加新信息呢？当然是主动提高自己接触新信息的频率和广度。

  提供3个思路：

  第一，在自己的专业和兴趣领域内尽量融入更广的圈子，并在其中发挥作用。

  第二，每天读点杂书，感兴趣就好。不求获得知识，只为扩展信息量。

  第三，交朋友时不局限于有没有用，只要真诚就好，跨界朋友的价值你永远也无法估量。

  所以，我非常非常希望和你建立联系，我会认真回答每一条留言。

  下面是更加厉害的第三条通路。

  急中生智是怎么来的？

  《三国演义》有一则曹操谋刺董卓的故事：

  曹操佩带宝刀进入相府，和董卓哈拉一阵，想伺机行刺。

  突然，董卓从侧边的穿衣镜里看见曹操把刀拿出来了，忙问道：“你要做什么？”

  曹操被突然这么一问，楞了一下。情急之下，双膝跪地，说道：“我有一口宝刀，献给恩相（指董卓）”。

  董卓一看，果然是宝刀，欣然收下。曹操化险为夷。

  这么凶险的情境，曹操怎样脱险的？

  这就是洞察力的第三条通路——急中生智，破除锚点。

  与第二条通路刚好相反，急中生智不是增加锚点，而是把之前的锚点拿掉。

  我们必须主动想自己开刀，把自己根深蒂固的设想抛弃掉。曹操进相府是想刺杀董卓，当环境发生变化，他颠覆了自己的设想（锚点）。才有了这个洞察。

  具体该怎么做呢？

  锚点其实就是我们的假设，任何观点都是基于一些假设的。

  比如，你想带家人一起出去旅游。你的假设可能是：旅行会放松身心，开阔视野，还会增进全家人的感情。所以你做出了旅行的决定。

  再比如，你打算投资一套房子，你的假设当然是这个房子会增值。如果10年前你没买，你的假设是：房子已经很贵了，不会再长了。

  所以，

  假设就是我们一切决策的锚点。在关键时刻，必须拿掉错误的锚点，才会产生洞见。

  但是，相信我，这非常非常难。没有长期的训练几乎是不可能的。

  训练的方法是：当决策的时候，主动问自己基于什么样的假设？这个假设到底对不对？有人做到过吗？有多少人做过？条件是什么？我具备这样的条件吗？

  当你能够下意识思考这些假设的时候，实际上，你已经具备独立思考的能力了。