学习效率：实证型知识管理指南 EFFICIENCY IN LEARNING 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　Efficient learning environments lead to faster and better learning. In this important book, Ruth Clark, Frank Nguyen, and John Sweller offer guidelines based on more than twenty-five years of research on cognitive load theory that will help you create efficient instructional environments?and they show why they work!

Efficiency in Learning offers a road map of the most effective ways to use the three fundamental communication of training: visuals, written text, and audio. Regardless of how you are delivering your training materials—in the classroom, in print, by synchronous or asynchronous media—the book's methods are easily applied to your lesson presentations, handouts, reference guides, or e-learning screens. Designed to be a down-to-earth resource for all instructional professionals, this book is clearly illustrated with real-world examples.

Efficiency in Learning guidelines are proven to accelerate learning by helping you avoid common pitfalls such as split attention and redundancy in your presentations and content. In addition, the authors summarize the research evidence and the psychological reasons for the guidelines, so you will know not only what to do, but also why you are doing it.

Efficiency in Learning comes with a companion CD-ROM that includes sample lessons and video commentary from John Sweller.

Contents of the CD-ROM

Acknowledgments

Introduction

PART ONE AN INTRODUCTION TO EFFICIENCY IN LEARNING

　1 Cognitive Load and Efficiency in Learning

　2 The Psychology of Efficiency

PART TWO BASIC GUIDELINES FOR MANAGING (IRRELEVANT) COGNITIVE LOAD

　3 Use Visuals and Audio Narration to Exploit Working Memory Resources

　4 Focus Attention and Avoid Split Attention

　5 Weed Your Training to Manage Limited Working Memory Capacity

　6 Provide External Memory Support to Reduce Working Memory Load

　7 Use Segmenting, Sequencing, and Learner Pacing to Impose Content Gradually

　8 Transition from Worked Examples to Practice to Impose Mental Work Gradually

PART THREE INSTRUCTIONAL GUIDELINES FOR IMPOSING RELEVANT COGNITIVE LOAD

　9 Put Working Memory to Work with Germane Load

PART FOUR TAILORING INSTRUCTION TO LEARNER EXPERTISE

　10 Accommodate Differences in Learner Expertise

　11 Use Rapid Testing to Adapt e-Learning to Learner Expertise

PART FIVE COGNITIVE LOAD THEORY IN PERSPECTIVE

　12 Applying Cognitive Load Theory

　13 The Evolution of Cognitive Load Theory: A Personal Perspective by John Sweller

Appendix: All About the Numbers

Glossary

References

About the Authors

Index

List of Figures and Tables

How to Use the CD-ROM

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书籍介绍

Efficiency in Learning offers a road map of the most effective ways to use the three fundamental communication of training: visuals, written text, and audio. Regardless of how you are delivering your training materials—in the classroom, in print, by synchronous or asynchronous media—the book’s methods are easily applied to your lesson presentations, handouts, reference guides, or e-learning screens. Designed to be a down-to-earth resource for all instructional professionals, Efficiency in Learning ’s guidelines are clearly illustrated with real-world examples.

• 作者：豆友214907292 发布时间：2021-11-12 21:38:32

  @2020-09-03 10:54:36

• 作者：ZERO 发布时间：2023-11-13 17:53:24

  和游记一样，但没有写出什么有趣的东西，就是写写这个地方有什么建筑，稍稍描述一下环境风貌，然后就没有了。略微让我觉得有趣一点的就是在每个地方的结尾处专门划分了一个区域来写车费、旅费的开销，有点像旅游杂志在推销一样，不过现在去这些地方，物价应该也都翻了倍。还有图片，年代有一丢丢久，好几张挺糊的。

• 作者：伊卡洛斯 发布时间：2011-10-22 17:06:53

  第一章比后面的都重要：科学是活的，进化不是宿命，人可以改变自己

• 作者：パン 发布时间：2019-03-06 09:01:23

  如果工作的挑战大大低于你的技能，你会觉得这个工作很无聊。如果工作的挑战大大超出你的技能，你会感到焦虑。

  而如果难度和技能正好匹配，你一上来并不知道该怎么做，但是调动自己最高水平的技能、再稍微突破一点，你正好能解决这个问题，那就是心流的体验。这是一个奇妙的感觉，你沉浸在工作之中忘记了时间的流动，甚至可能忘记自身的存在。当你训练一个东西的时候，你给它的内容中应该有大约85%是它熟悉的，有15%是它感到意外的。1. 它让你的学习速度最快2. 它还能让你在学习中感觉最爽3. 有一个值得专门强调的精神，就是你应该时刻追求效率最大化。

• 作者：呱叽 发布时间：2023-10-03 18:05:02

  词条编辑，无法评价

• 作者：mauve 发布时间：2017-05-12 22:52:17

  “有意见认为blabla，你认为有道理吗？”往脚注一看，“该意见”果然是王迁老师，hhhh

• 一本很实用也很有思想性的关于如何应对和利用人有限的认知负荷的特点有效教学的书

  作者：MissouriMonkey 发布时间：2010-03-21 20:25:10

  本书的核心是如何理解认知负荷(cognitive load) 也就是工作记忆负荷（Working Memory Load)对人的学习的影响，以及如何通过调控和利用认知符合达到更好的教学效果。

  认知负荷的容量大致可以理解为一个人一个时刻的信息处理能力。George Miller 在1952年有个经典的7+-2的论文， 就是说人一个时刻只能大概记住或者处理5-9件不相关联的东西，不管是人名也是数字串还是什么别的，虽然可以通过chunking也就是打包的方式让每个东西里包含若干元素（比如我们记电话号码，6460-3566，每四位数成了一个整体，那么这里就是两个东西而不是四个东西）。

  作者把认知负荷分为三类，内生的（比如你做题时思考的负荷），Germane的--概念没记清，大致上讲是对解决当下问题有帮助的，和外在的--往往是负担和捣乱鬼。这本书很多地方，是关于怎样克服外在的不必要的认知负荷，和利用好的germane的认知负荷。

  书里有一块是关于如何减少不必要的外在负荷。例子比如对初学者，与其让他们读一大段文字，给他们一个比较简要的概要或者可能的话用图示的方法能让他们更快达到学习目的。里面有些关于图示使用的研究和建议，比如有个实验，是关于连接电路的，当单个问题简单的时候和比较复杂的时候，图示比文字叙述对学生做题有一点帮助，但是当学生需要同时应对两个问题时，图示相对于文字的优势就大大增强，学生的正确率高好几倍。

  下面的一章是关于如何利用内在负荷。内容比较多，我一时记不太清晰了。他提到对于新手，一些较少占用认知存储的学习活动，比如观摩学习别人给出的题目解答，可能比耗费较多认知存储的直接解题的过程要更有效（当年初中学习欧式几何证明的时候，你有没有面对题目没有一点思路的体验？估计很少有人没有吧）。后来还有研究者支持部分解答的解题方法--可能有点像完型吧--也对基础浅的学生有利。而对于有比较多基础的学生，过于简单的题目让他们解题过程中内生的认知负荷不足，这会让他们觉得没有意思。所以对于有基础的学生，光光看别人的题解或者做完型就不能很好地锻炼他们，他们需要的是有挑战性的解题。

  一点题外话，记得原来看过一篇APA刊物Monitor上的文章，讲数学学习焦虑和工作记忆的关系，发现对数学有焦虑的学生，焦虑本省就好像认知负荷，一焦虑，剩下的认知容量就变小，导致他们思考问题表现就不好。

  作者之一John Sweller提到的一个有趣的现象就是在他期的实验中，当教育心理学的研究生参与学习一个算法时，他们解决问题的成功率增长很快，但是他们对知识的掌握却几乎没有增长。这让他猜测可能是因为解决问题过多占用了认知空间，导致大脑没有多余的运力来承担学习（比如记忆、归纳等等）。这让我想起我们国家盛行的题海战术，确实我自己当年学习物理的时候有这种感觉，整个晚上做习题就是尽可能多地做题，把所有的心思花在了解决问题上，而结果很长时间后认识进展都很好，有事倍功半之感。另外题海战术会导致学生后来把解题变成不思考的机械活儿，也就是心理学家讲的自动化，自动化本来是人类天生的节省工作记忆存储的办法，比如我们学骑自行车和开车，当你熟练之后你就不会想步骤了，这个行为就自动化了。反正John Sweller的一个论点就是，在Newark和Simon1970年代以解决问题为内容的学习研究受到追捧之后，解决问题能力似乎成了学习的终极判断标尺，然而好的问题解决不一定就意味着好的学习结果。

  另外作者还谈到迁移的问题，也就是把在一个情景下学到的东西应用到另外的情景的能力。学生容易关注表面的相似性而难以体会到深层次隐藏的相似性，比如一个交通学的问题可能和一个X射线聚集杀死癌细胞的医学问题道理相通，但是学习了前一个问题的学生可能面对后一个问题的时候依然束手无策。作者提出克服被表层信息束缚的一个方法就是给学生几个有共同原理的例子，这样处理深层信息的认知负荷会被减小，这样学生就会开始注意到背后的相似性。我想起今天给一个培训做课件，讲到标准差的概念，就用了两个例子，一个是教育实验，一个是打靶，应该能更好帮助客户学习吧。

  这本书闪光点还是挺多的，而且相当通俗易懂，是给一般的教育培训人士看的，我是在国图花了一个小时翻看了一下，有机会还是应该再认真揣摩。

• 带闹闹的书去灵魂开始的地方

  作者：科钦夫 发布时间：2008-07-09 01:52:50

  这不是正式版闹闹新书的书评，其实只是一个简短的日记，记录我终于拿到了闹闹的新书，记录在刚刚过去的金湖常委会后常委们一路踢着打火机小石头从国贸走到世贸一路乱走乱聊却没有聊新书，记录在回家的出租车上我才就着红灯翻开书的扉页，看到《星座血型全占星》上写着：Dearest科总，封建迷信万万岁。

  而另一本《爱情全占星》上写着：最亲爱的科尔家长，我要看到你幸福，永远爱你。

  嗯，我们都会幸福的我一直坚信这一点，我还坚信，书被你写出来Ta也很幸福。

  说起来，我已经忘了最初看到闹闹的书稿是哪一年，我甚至忘记了我把书稿的电子版发给了三个朋友是去年还是前年，后来三人其中的于少促成出版的决定，然后见到闹闹大刀阔斧改了这本又写多一本形成双册，又经过许多的前前后后，终于昨晚见到书正式出生的样子。

  随手翻一下，看到很熟悉的段落一如最初，但也看到更多当初没有的改变和新鲜。

  就像这两年，大家有很多一如最初，但同样其间也都发生很多事，状态心情都有过起起落落和很多改变，所幸即使有风雨也得到成长，有起落但也更发觉什么是最好的简单。

  现在还有稿要写，明早7点飞机就会飞去科尔沁，这个我灵魂开始的地方，这个我一直思念但其实一直都没去过的地方。

  所以现在没时间看闹闹的书，带到飞机上看吧，在自己生命开始的地方看吧。

  以闹闹的书和生命中那些玄妙遥相呼应，应该更好。