海外直订DIY Crafts (2nd Edition): The 100 Most Popular Crafts & Projects That Make Your Life Easier, ... 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

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• 作者：浅草寺幸运符 发布时间：2019-01-24 15:18:14

  越狱情节

• 作者：王旭 发布时间：2017-11-23 22:07:14

  第二册最精彩

• 作者：江吴童 发布时间：2014-08-01 23:58:27

  分为南北两部分来写，个人觉得比蔡东藩的南北史演义读起来轻松些。蔡东藩的部头太大，阅读起来让人觉得在看流水账似的。

• 作者：柳无码 发布时间：2019-12-17 09:55:59

  通常呢，我为自己选福利样书，不会选本部门的，主要因为本部门的书我已经熟悉到可以闭着眼睛立即开讲的地步。但这本，我毫不犹豫地选了。1它的画非常漂亮；2我喜欢它的文字多过它的画。这本的文字让我有种看房龙的感觉。当然啦，建筑专业的人可能会觉得它在专业性上比较浅了。

• 作者：Dimnsky- 发布时间：2016-12-28 18:42:15

  标题差评，日语标题明明是《写给成人的数学学习法》。

• 作者：Victor 发布时间：2023-07-27 22:59:30

  还可以，部分内容可用。

• 正式场合讲不来话？你可以直接带公式

  作者：成长疗愈书屋 发布时间：2023-12-18 19:50:41

  你是否有过这种经历？

  开会时轮到你发言，早已准备好的内容，一下子全忘了。于是，你红着脸，用颤抖的声音，稀里糊涂地说一通，最后，连自己也不清楚说了些什么。

  这样的表现，要让同事和领导认同，很难。

  很显然，在很多单位，“说话”是一项重要的技能，特别对公务员来说，说话水平就是你的业务能力，脱稿发言直接影响着你的工作表现。

  

  这本书围绕汇报工作、会议发言、述职报告、竞聘演讲、餐桌应酬等不同场景展开，通过拆解、论证、分析多个真实案例，总结出讲好话的公式和方法，让我们直接模仿运用，非常实用。书中还采用了图解的方法，让方法一目了然。

  如何控制紧张？

  心态调整：紧张是很正常的，普遍的；紧张只能控制，不能克服，将过度紧张调整为适度紧张；紧张的根源是“有需求，没把握”，不要对讲话的效果抱有太大的期待值。

  行动调整：提前准备好开场的几句话，不断练习；深呼吸，尽量慢呼慢吸；将注意力转移到其他事物上，比如想象一件很搞笑的事情；让自己的肌肉先紧张起来，比如攥紧拳头，然后慢慢松开。

  会议讲话万能公式：

  铺垫：客气一下，表示礼貌。

  观点：概括一下，直接清晰的表明观点，一般说三点。

  设问：用“我为什么这么说？”引出下文。

  论证：用论据证明观点。

  总结：重复前面的观点，首尾呼应，加强印象。

  竞聘演讲魔法公式：

  开场：问好，自我介绍，铺垫。

  主体：陈述为什么，要有高度，全面，有创新；凭什么，阐述特长、优势；干什么，阐述自己怎么做。

  结尾：拉票，表态。

  汇报工作三原则：

  既要报喜也要报忧；讲客观也讲主观；少讲别人，多讲自己。

  讲好祝酒词：

  场：表示欢迎。

  益：意义、目的和好处。

  举：提议举杯。

  祝：送出祝福。

  干：干杯。

  这本书全是干货，方法简单便捷，连我这个讲话小白都感觉会用。

  

  

  

  

• 也许，分手是重新整理情绪，看清爱情本质的好机会

  作者：书不白读 发布时间：2021-08-26 08:18:32

  “……都在一起这么长时间了，为啥要分手？”

  周末正熟睡的我，被室友的这句话惊醒，就再也睡不着，很担心：是不是她感情出了问题？迷糊之间松了一口气，原来是她朋友跟男友分手了。如果你问，原因是什么？答案是

  没有原因，就是不想在一起了。

  从她的叙述中，可以了解到，她的那位朋友，也有些不看好两人之间的感情，觉得在一起不合适，但真到了分手这一刻，又觉得心里不舒服，还特别难过。

  她的这种情绪看似前后矛盾，但实际上是符合恋爱心理的，如果你想不明白，或者对恋爱心理感到好奇，推荐你读

  《分手心理学：走出伤痛，拥抱幸福》

  这本书，也许会解决你的疑问，甚至帮你重新认识自己，弄清楚感情到底是怎么一回事。

  

  《分手心理学》封面

  《分手心理学》这本书的作者——

  曹雪敏

  ，是复旦大学的心理学博士，从事心理咨询行业11年，累积接受来访者1000多人，咨询时间超过5000小时。在书中，她从心理学和脑科学的角度，来解析恋爱关系问题，并给出相应的解决负面情绪的办法，希望帮助更多的人，走出失恋阴霾。

  与此同时，在书中，作者曹雪敏坚信，失恋这个过程，不应该只是陷入悔恨、懊恼、悲伤中，更应该在这个过程重新认识自己，重新掌握自己的内心，在失败的情感中，整装出发，重获新生。

  一、情绪急救

  不管是分手，还是被分手，悲伤总是不可避免的。所以，我们需要给情绪做个急救，帮助自己迅速走出悲伤和难过。

  （一）自我伤害

  当我们受到情感冲击时，很容易会有自我伤害的行为，但不要感到害怕，这是人缓解压力的手段，常见的，比如

  不吃东西，或暴饮暴食，吸烟喝酒放纵自己

  。

  我们要知道，自我伤害是无法解决问题的，要想排解情绪，必须通过正确的方式进行释放。书中给我们提出了两个解决办法：

  “空椅子疗法”

  和“

  日记疗法

  ”。日记疗法就是把不开心写下来，用文字倾泻情绪；空椅子疗法，是在自己面前放一个空椅子，想象那个自己最讨厌的人，就坐在上面，之后就尽情的，把想说的话发泄出来。

  

  伤害

  （二）自我怀疑

  一段感情破裂后，“被分手”的人，很容易会产生自我怀疑，不断胡思乱想，脑海里徘徊着：我是不是不够好？是不是哪里做错了……这类想法。其实，这些想法都源于我们的自卑，只是在这个特殊时刻被放大了。

  我们要明白，一段感情从开始到结束，会经历很多个阶段，而身处其中的两个人，也会一起经历很多事情，正因为这个过程的复杂性，所以，

  分手的结果，与任何一个人是否有价值，或是否足够优秀都没有关系

  。

  我们要学会接受不完美的自己，试着找到能建立自主感和胜任感的事情，制定行动计划，然后持续坚持下去。还可以找个本子，

  每天写1件有成就感的事，积累100件

  。

  （三）怨恨、后悔

  怨恨的背后有两个字——在乎

  ，

  悔恨的对象，通常是自己

  。如果我们的内心充斥着这两种情绪，那不妨去找个朋友倾诉一下，将心里的烦闷都说出来。

  二、恢复状态

  有很多人

  短时间无法走出失恋带来的悲伤

  ，不能正常工作、生活，但实际上，只有我们恢复正常状态，才能真正降低情感破裂，给我们造成的困扰。因此，在《分手心理学》中，给我们提供了

  恢复状态的三个关键词：坦白、舍弃和启动

  ，即坦白状况，舍弃过去，启动新生活。

  

  自我

  每个人或多或少，都会

  碍于面子，隐藏自己脆弱的一面

  ，但我们也有义务，把自己最真实的一面告诉家人、朋友，让他们了解你此刻的状态，这样才能更理解你，从而减少误会。

  在经历了失败以后，我们

  不仅仅要舍弃过去的情感，还要舍弃过去的自己

  ，重新思考现在的生活，制定一个新的计划，或是刻意更换一些新的事物。与此同时，不要害怕缅怀过去，更不要害怕悲伤，因为，

  当我们可以正视过去的一切时，一切才是真的过去了

  。

  三、认识爱、寻找爱和感受爱

  曾在网上看过一段心灵鸡汤，这样写到：“

  人一生中，必须尊重三种人。一种是辛辛苦苦把你养大的人，一种是在你跌倒时把你扶起的人，一种是陪伴你一生的人

  。”其中，我认为最难遇到的就是最后一种人，我们总是寻寻觅觅，想找到最合适的那个人，但往往并不能如愿。那为什么还要恋爱呢？

  无论是恋爱、分手，还是出轨、背叛，这些行为都是

  由需求推动的

  ，人们在这些过程中满足自己的需求。

  爱和被爱本身就是一种需求，亲密和独立也是需求

  ，自由和安全也是需求。要想更好地维系一段感情，我们要学会理解需求。

  

  爱情

  满足需求要经过四个过程：

  产生、表达、识别和回应

  。就像一个生产机器一样，如果有一个环节出错了，其他环节也就无法正常运行了。从这点来看，

  满足需求的过程中，对感情本身也是一种考验

  。

  恋爱过程中，当需求产生了，我们要学会真诚地表达出来，不要让别人去猜，

  明确地把自己想要的结果说出来，越具体越好

  ，这样才有助于对方准确识别和回应我们的需求。正如经济市场上要保持供需平衡一样，我们的情感也要供需稳定，这样两个人的关系才会更和谐、长久。

  在《分手心理学》中，有这样一段话：“

  因为有自我，才能有爱情；能独立，才能有亲密关系。

  ”所以，不要一味地沉浸在浪漫之爱带来的回忆中，也不要迷失在失恋的抑郁烦恼中，要学会了解自己，明确自己和对方的需求，正确回应需求，形成良性互动，这才是爱情保鲜最好的方式。

  我是@书不白读，每天分享好书！期待和你一起，书不白读，皆有所获！感谢遇见！