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女性要“养育”自己，改变自己，才能成为人生的主角，改变后代的未来——孩子的起点，在妈妈的手中。

作者陈岚以多年的文字与人生经验，设身处地从女性角度出发，为女性的人生把脉，把影响女性命运的根源和模式一一道来，并给予切实可行的方法指导。

楔子·苦痛的源头 ... 23

第一课 欢迎来到真实世界

究竟是养女儿还是养女奴 ... 32

消灭“妾妇之道” ... 36

低到尘埃里的人生 ... 38

切断自我攻击 ... 43

缔结女性共同体 ... 47

第二课 在“十面埋伏”中成长

“不设防”的社会 ... 53

家庭内部的“黑手” ... 55

不要污名化受害人 ... 58

警惕“恋童癖” ... 61

必须懂得儿童安全知识 ... 63

改写美国儿童保护史的3 个孩子 ... 66

第三课 敢做自己身体的主人

少女易犯的“七宗罪” ... 72

差点毁掉一生的早恋 ... 74

女孩，请珍惜你的身体 ... 79

别让人生长在处女膜上 ... 81

在亲密关系里守住边界 ... 83

第四课 活出你的攻击性

跳出“传统文化”的怪圈 ... 86

看清现实 ... 89

看透未来 ... 93

那些不得不防的恶意 ... 100

专为年轻姑娘设下的陷阱 ... 107

被伤害后的自我疗愈 ... 112

第五课 你必须有点锋芒

如果顺从“习俗”，你会得到什么 ... 118

不要轻易斩断你的职场之路 ... 120

了解男性思维 ... 126

女性间的守望相助 ... 131

谨防职场骚扰 ... 135

获取家族支持 ... 139

第六课 女人要先嫁给自己

请先嫁给自己 ... 145

彩礼的真相 ... 150

婚姻的风险 ... 154

母性的代价 ... 158

离婚当自强 ... 164

最佳婚姻的样子 ... 168

第七课 前所未有的妈妈教程

生命之珠 ... 175

生育合作 ... 177

家庭力量 ... 185

社会辅助 ... 187

新手妈妈 ... 191

黄昏哭吵综合征 ... 194

父母必修课 ... 197

第八课 分娩，拥抱最脆弱的你

10 级疼痛 ... 202

产妇的命在谁手里 ... 204

抢救产妇 ... 206

无痛分娩 ... 211

第九课 成为自己的主角

繁衍利益 ... 222

文化惯性 ... 224

荆棘与玫瑰 ... 226

女士优先 ... 228

走向平等 ... 230

跋·祝福

无处不在的谎言 ... 233

成为爱的主体 ... 234

从公主到女王 ... 235

掌管你的“国土” ... 236

陈岚

作家，编剧，电视评论员。儿童救助机构“小希望之家”创始人。已出版《我们为什么被霸凌》《背后》《不纠结情路》《小艾向前冲》， 以及纪实文学《小希望》等作品。

她还是《大声说》《东方直播室》《深度观察》《中国面孔》等多档电视节目的特约评论员。

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书籍介绍

女性要“养育”自己，改变自己，才能成为人生的主角，改变后代的未来——孩子的起点，在妈妈的手中。

作者陈岚以多年的文字与人生经验，设身处地从女性角度出发，为女性的人生把脉，把影响女性命运的根源和模式一一道来，并给予切实可行的方法指导。

• 作者：MJ 发布时间：2019-12-07 21:22:40

  苦逼故事集~

• 作者：舟舟舟没有心情 发布时间：2019-12-23 00:37:02

  女生真是太难了太难了……

• 作者：Amber 发布时间：2019-11-26 19:51:05

  感谢这本书，特别是生育成本部分，女性生完孩子婆家权利斗争部分，这就是隐藏在深处人性可恶的部分，唯有努力抗争，守好界限，努力提升自我，自己去创造幸福！

• 作者：不知 发布时间：2019-11-08 23:59:17

  1.读之前担心“它可能会写的偏激或激烈”，全文读完之后基本放心，有一两个地方觉得说的不合适，但瑕不掩瑜，应该让每一个姑娘都看看，尤其是那些可能初中毕业就辍学、结婚、生娃的。

  2.女生成长的坑就是那些坑，作者只是把社会上存在的事实讲明，鼓励大家抓住主动权，比较苦口婆心。

  3.我当然期望我能幸免一切苦难，但我知道好运可遇不可求。现实点，我更愿意知道最坏的情形会是什么，这样才能衡量风险与承受能力。

  4.序作者武志红的书只看了《巨婴国》，总体不喜欢，这篇序反而写作者、写书的内容都还不错。末尾跋的博主没有关注过，仅从跋看，感觉文字修饰太多，不舒服，不如陈正文的文字，赤裸、简单、有现实的力量。

• 作者：蹩脚侦探 发布时间：2020-06-20 12:08:14

  自己对古文实在无力，读译注读完这本《庄子》，老子仅仅留下五千字，而庄子则更加详细的诠释了对道的理解和应用。

  道家崇尚无为，讲究平衡的大道。道是不折不扣的真理，存在于世间的万事万物，此消彼长，盛极必衰，否极泰来，周而复始，循环往复。个人修身的最终层面，道学和佛学非常相似，道学崇尚静默无为，佛学讲究涅槃寂静，都是抵御人生虚无的根本方式。

  道的理，只是理，无法用于治世。如果整个社会提倡无为的话，没有了利益纷争，没有了高低之分，没有了好，也没有了坏，按道学的说法，这才是真正的理想国。但道德高低每个人天生不同，恶的动机并不一定来自于外，损人不利己的人，向来不少，自私的人，更加笔笔皆是。欲望来自于个人内心，实施于表象世界，除非每个人的内心都完全统一，否则理想国永远是不可能的。

• 作者：Pace.W 发布时间：2019-11-09 14:32:06

  这本书的立意是好的，但是终究仍然没有挣脱出男权社会制定的游戏规则，在某些篇章甚至有些美化男性行为和思维方式，却没有深究他们有这样思维模式背后的大环境并不是多么的光彩。总的来说，这本书适合对女权主义和国内大环境没有太多了解的年轻人。其实有很多优秀的作品等着读者进一步的去发掘。

• 女人——你其实可以更闪耀一点

  作者：奶茶站站长 发布时间：2019-11-07 15:33:33

  原以为《成为主角》会是一本单纯关于成长、蜕变的励志书籍，读了之后才发现，这是一本设身处地从女性角度出发，请女性爱惜自己、增强自信，给女性加油鼓劲的著作。

  

  封面

  当我看到第一课里的“究竟养女儿还是养女奴”的那几个故事时，不免有些心寒，尤其是继女为继父那几个她所谓的“哥哥们”做出的牺牲乃至到最后的结局，我已不知是一种怎样的心情，这是牺牲小我成就大我？真的是他们眼中的伟大还是你是女孩子你就该活得卑微？我想，如果换作现在，很多女性读者看到那几个故事之后恐怕会说：“他们都是傻子吧？这种事情，不存在的呀！”只能说，我还是更欣赏现代女性的自强，独立和个性……应该还有很多其他优点吧。

  书中还写到了关于性侵的那些事情，包括就连美国著名影星玛丽莲.梦露、麦当娜都逃不过被性侵的遭遇。其实说到性侵，日常生活中也并不少见，上下班高峰地铁里的“咸猪手”就堪称一绝，想必很多上班一族的女性都是很有发言权的；另外，新闻里经常会看到外地某某学校校长或男老师猥亵女学生，甚至还有对男学生下手的，简直禽兽不如，看到那些孩子身上的伤，实在是令人揪心。这个社会对女性其实并不友好，由于性别的原因，让女性成为了弱势群体，最显而易见的就是找工作，女性25-35岁这个区间，但凡你单身，面试的时候总会被问“有男朋友了吗？结婚了吗？”非单身的，会被问“结婚多久了？近期有生育的打算吗？”种种问题都那么的带有偏见、带有针对性，针对女性这个群体，让面试这件原本普通的不能再普通的事情，立马升级成为了一种“光明正大”窥视别人个人隐私的场合。我单身，有问题吗？我已婚未育，也受干预？是不是有种让人特别不舒服的感觉？

  我还想说的一个在现今社会很普遍存在的问题就是：所谓的“大龄剩女”。是不是这个词出现的频率还挺高的？每当听到这个词的时候，我都会觉得特别的刺耳。好像你到了这个年龄，还没嫁出去就一定是你有问题一样，父母会催、亲戚朋友也会催，原本惬意的生活开始变得不安定，因为头上总是笼罩着一些社会舆论，压得你喘不过气。“再不嫁人，你就贬值了”，这种话听着就觉得可笑，难道人的价值就是通过嫁人来衡量的吗？工作时，你有技能价值，消费时你有消费价值，在家庭里你有家庭成员价值，和朋友聚会时你有陪伴和情感价值……所以，女性本就不该被年龄或性别带上枷锁。

  

  

  《成为主角》教女性如何冲破牢笼，收获幸福；也给那些对生活有要求的女性有益的启迪和指导。帮助女性树立正确的价值观，真正做到自尊、自爱、自强、自立、自信，迎接自己的幸福人生。

• 角上系草的姑娘

  作者：自在 发布时间：2019-11-08 17:15:07