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• 作者：鹿 发布时间：2024-01-14 22:04:33

  中国的思想家太少了，是不是？（没有废话，强推）

• 作者：揽尘 发布时间：2019-04-22 11:56:53

  别字屡见，但定价感人，姑四星。传统史家之弊，书末两句诗体现得最是典型：“总观千古兴亡局，尽在朝中用佞贤。”个人英雄主义到令人发指，这也是今人读传统史书适足以增愚而非开智之处。录开篇词一首，虽不及“滚滚长江东逝水”，也有可观：“道德三皇五帝，功名夏后商周。英雄五霸闹春秋，顷刻兴亡过手！青史几行名姓，北邙无数荒丘。前人田地后人收，说甚龙争虎斗！”

• 作者：清風明月 发布时间：2014-10-15 20:35:35

  只能说差强人意

• 作者：夏小米 发布时间：2012-12-24 10:08:45

  不同于大多数人的迷惘和逃遁，作者坚持行走于田野，捕捉光与影，力图用悲悯之笔，唤醒麻木之心，拯救迷途魂灵。

• 作者：二一老人 发布时间：2018-10-27 10:53:32

  2011年

• 作者：tata 发布时间：2019-07-20 09:15:46

  各种乐评人，大学教授，文化类研究者撰稿，有好文，也有水文（一些对迪伦迷来说早就不新鲜的观点）。滚雷秀和宗教那两篇尤其不错，值得一读，最后一篇说到母亲和电台的那部分感觉有点瞎扯了哈哈哈。翻译相当好，注释加分，基本没有大错，像我这种较真的叩门读者都满意

• 对信息检索介绍的很全面，深入浅出

  作者：leeosun 发布时间：2012-07-05 20:23:47

• 众明星推崇的16+8轻断食，绝非空穴来风

  作者：广阔人生录 发布时间：2023-10-08 18:27:00

  58岁的刘嘉玲已经出道40多年，是香港影视圈里公认的不老女神。她和很多明星一样，都坦言自己是16+8轻断食的忠实践行者。蕞近瘦出圈的沈腾，也入列16+8的队伍。难道16+8轻断食真的那么厉害吗？

  《间歇性禁食》这本书为我们提供了科学理论依据。16+8轻断食只是间隙性禁食里面属于轻量级别的方法。除了每日限时禁食，还有每周禁食2天和每月连续禁食5天。

  

  这本书的作者是约翰斯·霍普金斯大学的神经科学教授马克·马特森。他被美国国立卫生研究院评价为”间歇性禁食认知和身体健康潜在益处的世界鼎级专家之一。”

  通过和十几名科学家经过30多年的研究，马特森教授在书里和我们分享关于优化健康和延缓衰老的科学论证。他给我们解释的是，大脑和身体是如何对间歇性禁食作出反应，从而形成自我保护屏障。

  一说到”禁食“，大家多少会有点胆战心惊，或是单纯地认为就是节食。也就是，我们容易从概念上模糊不清而不能有效地理解和接纳”间歇性禁食“。

  

  和节食强调”吃什么“不同，禁食是在强调什么时候吃，以及间隔多长时间吃。在人类演变的过程中，我们的大脑和身体机能也是凭着对稀缺食物间断性的获取而得到调动和进化。我们常规的一日三餐反而会弱化我们的代谢系统和自然调节机制，从而影响我们的健康。

  影响健康的罪魁祸手是过量堆积的脂肪和糖。通过间歇性禁食，可以先消化肝脏内的葡萄糖，从而促使脂肪产生酮体。我们的代谢也就是从葡萄糖到酮体的转化过程。

  

  掌握了维系代谢平衡的底层逻辑，我们很容易理解膳食方式如何预防和调理基础疾病。延缓衰老的重要指标之一是大脑的健康。马特森教授专门针对这个议题，提出前卫的饮食和脑科学的相应关系。多样化的饮食才是大脑健康的调味品。

  《间歇性禁食》这本书附带一本《健康打卡手册》，内含250多种食物和饮品的热量表，和8个星期的间歇性禁食身体记录表。马特森教授指出，我们的身体需要至少一个月适应间歇性禁食。

  

  随着我们对于健康隐患的意识增强，很容易急于求成，陷入人云亦云的迷阵中不知所措。这本书帮助我们改善膳食和生活的方式，从提高认知到普及健康正确的方式：规律的运动、适度的能量摄入、间歇性禁食、智力挑战。