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网球压力训练，ISBN：9787500927709，作者：（美）保罗·沃德洛（Paul Wardlaw）著；陶志翔译

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书籍介绍

网球压力训练，ISBN：9787500927709，作者：（美）保罗·沃德洛（Paul Wardlaw）著；陶志翔译

• 作者：thesame 发布时间：2023-09-07 22:44:48

  集自然 历史 哲学为一体的书 喜欢外星人的章节 不喜欢艺术的章节 第一次见这种广泛摄取的书籍 大概在未来看来 现在的“发现”还太初级 毕竟大部分都被发现在近一个世纪甚至近三十年

• 作者：寻。 发布时间：2008-07-31 09:38:08

  图书馆借的。

• 作者：知行捕手 发布时间：2023-04-06 06:18:52

  大众固定思维是不上学没出息，但有些人初中学历就可以成就自己，是学历吗？不是，这是有自学能力，与时俱进。有目标，有动力，有方法，有行动，有收获。这本书作者常青就是这样的人，很了不起！

• 作者：mittag 发布时间：2022-06-22 12:26:56

  物理科普，图文并茂，唯独字体小了一点。

  物理和化学统一在元素周期表，

  宏观和微观统一在电子排布式~~~~

• 作者：远游 发布时间：2024-04-23 18:11:41

  还行，了解个大概，的确是个富含女性视角的大才子

• 作者：流行密码 发布时间：2011-12-02 15:48:34

  C to C++

• 二十五年后的我

  作者：愿今朝 发布时间：2020-05-07 21:47:23

  如意电话亭之无声的文字世界，中山湖的四季徽章，送钱药和憎钱药，豪华变形灯，大雄的四维空间袋，套物绳子，惊吓盒手杖，小狗的狸猫变形计，物品发声液，皇帝的新衣之大雄的铠甲，作曲艺术家胖虎，缩小帽，沙漠观光幻象机，云彩控制器，预言日记本，

  时间储蓄罐：--这个道具也很特别，也只出现过这一次，很奇特又实用，以前也常想着怎么用，

  二十五年后的我：

  “你应该做一个更优秀的大人才对，小时候的我是下了多大的决心呀，可是，身为大人的你却没有遵守”

  “每天都是反省再反省，日复一日的过日子，唯一治愈的是我的近视眼，什么时候你才能成为优秀的人呢，那要到，我觉得也许一生都是这样”

  “人生嘛，还有很长的路呢，今后才是关键，好好的努力吧，大家都要努力！”

  站着造梦机：--这其实就是梦幻三剑士的开场画卷了

  撒娇的爸爸：--10年前的奶奶和10年后的爸爸和大雄

  宇宙泰山：--用航时机挽回心爱的节目收视率

• 不理性的坑，慢慢填

  作者：her 发布时间：2016-07-27 00:49:16

  七月流火，恰逢我在生活中做了几个拖沓而失败的决定，于是读这本书极为应景。

  阅读之前，我的问题很简单：

  > 智商高就能理性决策吗？我们该怎么理性决策？

  其实这本书的副标题已经回答了前半个问题：聪明人也会做傻事。但我不只是想得到「能」或「不能」的回答，我想知道，为什么？你说的智商是什么意思？你说的理性又是什么意思？

  斯坦诺维奇提出人类心智三重心智模型，三重心智模型的源头是双进程理论，进程一凭借直觉快速加工，进程二由工作记忆介入慢速认知处理，而三重心智模型是将进程一称为自主心智，它包括我们的内隐知识和基本情绪。进程二则包括算法心智和反省心智。

  所谓智力包括流体智力和晶体智力。流体智力是指记忆、逻辑等策略系统的加工过程智力，也是传统意义上的智力，而晶体智力是指信念、目标、常识构成的知识智力。前者受先天因素影响，后者主要来自后天习得。流体智力的认知操作过程也就是我们说的算法心智，是维持认知去耦化的关键机制。

  从认知去耦到三重心智模型

  好了出现了一个陌生概念：认知去耦。既然已经知道了进程一和进程二，那么它们之间是怎么协作的？当需要决策时它们是如何工作的？最后再说，认知去耦究竟是什么。

  当我们遇到某种情境，进程一，我们的无意识哨兵，会立即做出反应，也就是自主心智在工作。这时候进程二会去分析，你这个反应对不对，要是不对，我就中断你的反应，然后压制你的倾向，这是算法心智在执行任务。凡事有破有立，压制完了，然后呢？

  然后要用更优化的反应去替代原反应，那什么是优化的反应？在你做决策的时候，你了解情境的全貌和细节，但你无法预测未来，因此，你需要进行假设性推理，创建一个临时的模拟世界模型，并在这个模拟世界中测试各种行为和结果，得出一个最优解，将其作为反应输出。这一切都是在你的大脑中完成的，而执行者就是反省心智。

  所以决策是怎么来的 —— 自主心智反应，算法心智压制反应和去耦，反省心智发起压制指令和去耦指令。哎所以明白去耦是什么了吗？去耦就是在假设性推理中，为了不将真实世界表征和你假想情境混淆，为了防止表征滥用，所以将次级表征与世界分离的操作，它是工作记忆任务中的核心认知功能，人和人之间智力差异在哪儿，关键点就在认知去耦上。

  举个例子，如果你喜欢上一个姑娘，想和她在一起生好多好多孩子。你起码要迈出一步约她吃饭吧。约她是一个决策，但是，你提前假定她看得上你，实际上你却完全不是她的菜，这就违背了你的提前假定，而你这个假定模拟又根深蒂固，中毒太深，你坚信她必然喜欢你，所以就害了妄想症，变身跟踪狂，甚至去她的微博扒很多照片发到自己的朋友圈，在你自己的模拟世界里和她过起了想象中的鱼水之欢（啊呸）的生活。这样的人落到心智模式上就是认知去耦失败了。所以去耦操作有什么用呢？它能评估你的信念，是对是错；它能批判你的欲求，告诉你是不是想多。

  刚才本来是想解释一个认知去耦的概念，结果顺便把三重心智模型的工作也都理了一遍：

  - 自主心智来自进程一，收到进化和内隐学习影响，是直接下意识的反应。

  - 算法心智和反省心智来自进程二，算法心智就是传统定义的智商，关乎你的认知程序。

  - 反省心智是对人类心智过程进行监控，对算法心智下指令，帮助判断与决策。

  说到我自己的问题，最近几个决策失败的原因主要是……反省心智力度不够，算法心智常年萎缩，自主心智过于强大。反省心智和自主心智终日相互搏斗，在想解决但无较好方案策略的问题面前，很容易行为瘫痪。瘫痪就意味着自主心智占据主导，最后必然做出错误行为。行为本身不是决策，却能体现一个人在某些事情上无法遮蔽的挫败。

  在许多根深蒂固的东西面前，只有理性的思维倾向察觉，却没有强大的算法心智和执行力，在一次次顺从自主心智的下意识犯错之后，剩下的只有纠葛与痛楚。

  重要的心智程序

  想象你的大脑是一台计算机！在算法层面确实没有计算机那么厉害，就想象它是一台没那么厉害的计算机吧，计算机中安装了许多程序，你的大脑也是如此，拥有着各种各样的心智程序。

  啊，心智程序是什么？David Perkins 的解释是这样，心智程序是个体可以从记忆中提取出的规则、知识、程序、策略以辅助决策判断和问题解决过程。那么心智程序里这些东西是哪儿来的？我可以放置芯片进去搭建一个记忆宫殿吗？想多了！心智程序的工作组件正是三重心智模型。

  - 自主心智可以获得封闭知识库和高度编译习得信息中的知识和规则

  - 算法心智可以获得策略和生产流程

  - 反省心智则负责信念、目标、常识……

  心智程序有好有坏，好的心智程序可以帮助你做出正确决策。所以再回到我们的三重心智模型，结合心智程序，理性的三要素就出来了：

  - 算法心智维持压制和模拟活动（认知去耦）

  - 反省心智发起压制指令和模拟仿真指令（思维倾向）

  - 模拟活动中获得理性所需的心智程序（心智程序）

  而人为什么会做非理性的事情？尤其是为什么说越是聪明的人，越容易做出非理性决策？

  避免认知吝啬鬼

  人类大脑默认的加工模式是低能耗的类型一加工，因此人类在多数时候都是认知吝啬鬼，对自动加工机制的依赖自然会导致非理性决策。比如在金融领域，失败的投资者各有各的错误，譬如迷之自信，坚信自己处理信息的效率优于他人；比如对随机事件过度反应，为随机事件寻找解释，老想搞一个大新闻…… 人类有意思的一点是，因为进化导致的幸存适应机制，人类往往不会做出最优选择，也不擅长做出让自己开心的选择。否则为什么人人求一粒后悔药？这些都是认知吝啬的结果。

  认知吝啬鬼有哪些体现呢？

  - 爱简单，用简单问题替代难题

  - 爱惊奇，热衷生动性、鲜活性，媒体广告数字导致决策偏差，信息错觉导致听啥信啥

  - 爱框架，对本质相同但表面不同的问题给出不同答案

  - 爱自己，不仅会心怀偏见评价已有论据，还会带着偏见制造证据

  > 极端的认知吝啬鬼全然没有「独立之思想」，决定他们心智如何加工信息的是眼下最生动的刺激，最唾手可得的信息或最与众不同的线索，认知吝啬鬼会被那些掌握了如何标签化、如何设定锚定值、如何控制信息生动性的人占尽便宜。

  如果你了解了人的大脑的局限性程度，回顾过去所做的决定，会有多少次啪啪打脸的经历呢？非常刺激，我想都不敢想，只能告诉你，大脑是认知吝啬鬼，人人如此。所以我们要追求反省心智的成长，让认知灵活，让思维开放，追求独立语境，从不同角度思考问题。（猛灌一口鸡汤！）

  安装好的心智程序

  1. 避免某些心智程序

  - 造成生理伤害的

  热爱马拉松很多年，最近半年弃跑，是因为旧伤复发，但还是会关注跑步圈子的讯息，比如前一段时间北京跑友怒刷五环、六环，听闻（来源真实可靠）在跑前大张旗鼓，私底下却写好遗书。这种名望驱使的决策并非源自真正内在动机，对他们来说，跑步可能纯属为自己现实困境所苦的身体出口。尽管他们最终完成了挑战，但是身体伤害和随后的心理影响都不小，如果说弃跑一年两年都不令人意外。

  - 妨碍目标选择多样性

  你会一条路死磕到底吗？你说你愿意，但是有的事情是不需要死磕的，或者说好的东西是不要求你死磕的。如果有什么告诉你，它是绝对权威，信其得永生，那么，十有八九是有问题的。好的知识不会诱惑你，控制你，它只是淡淡地吸引你，甚至对你若即若离。你爱信不信，不信滚。

  - 价值观过激的

  关注同认识世界相关的信念和模型，努力只安装正确的心智程序，也就是真实反映世界的心智程序。过激的价值观有什么表现呢？小粉红就是一种，粉红团理解的世界和我理解的一定不是同一个世界。真实是很好的特质，真实地理解世界反映世界的观念，非常难得。所以「丧」文化特别真实，现在我也是躺在沙发上，电脑搁在肚子上，打字。这个陷进去的姿势，有毒。有毒但是真实，才有意思。

  - 拒绝对自身进行评估的心智程序

  比如宗教对科学的态度。极端的科学主义也是有点可怕。（参见丹·布朗《地狱》）

  2. 学习理性概念，比如：

  - 概率推理，包括基线概率

  - 逻辑的一致性与有效性的规则，如明白证伪、证据的不同层级、个人经验作为证据的不足等

  - 决策科学，包括决策偏好和备选假设，学会执行意图 if-then 神器

  - 科学推理，包括自变量、因变量与控制变量，相关关系和因果关系

  - 经济思维，包括机会成本和沉没成本

  3. 学习全局眼光，要有大的 picture（嘻）

  4. 改变环境，跳出第一序改变，开启第二序改变（参见《改变》）

  小结

  深思熟虑，约束自我行为，审慎决策，明确目标优先级，并能对证据进行合理校正。这是人所应有的理性。拥有与世界相吻合的信念，力求最大化的目标实现，少给自己挖坑，才能去更高的地方看更辽远的霞光与星空。看似鸡汤式的记忆生存优势元素结尾，其实满篇都是毒鸡汤。Over。