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越来越多的人开始注重健康饮食，尤其是提倡食素。其实多吃素并不只是顺应潮流，而是为了让我们的身体更加健康、有活力。在这个食物充沛的年代，是时候做减法，为我们的身体减轻负担。 《萨巴厨房：轻素食》从日常生活中常见的食材出发，用最简单、最基本的食材烹饪出更美味的素食料理，并且告诉你怎么吃更健康、怎么吃身体更喜欢，以及如何将不同的食材稍稍改变处理方式，变出花样繁多的美食。 这不仅仅是一本菜谱，也是一本帮助我们了解身体的工具书。好好对待我们的身体，从学做素食开始吧。

初步了解全书

我食素我健康

营养素食食材必备

蔬果的颜色之谜

为应季食材买单

CHAPTER1 我的素食主打菜

中式大拌菜

低卡西蓝花

凉拌莴笋丝

黑椒土豆泥

时蔬米纸卷

菌菇汤

蚝油烩菌菇

香菇蒸鹌鹑蛋

农家蒸豆腐

鱼香日本豆腐

葱油芋艿

白灼金针菇

什锦烤蔬菜

南乳空心菜

黄金玉米烙

茴香小油条

玉米面菜团子

三丝春卷

CHAPTER2 吃蔬食的幸福

冷锅素串串

土豆沙拉

鲍鱼小土豆

五香小土豆

香草烤土豆

黄油杏鲍菇

酥炸杏鲍菇

小炒虫草花

丝瓜油条

素烧豆腐

时蔬面筋

金针菇豆皮卷

老式拌豆皮

素炸丸子

烤茄子

酸甜炸藕丁

酸辣汤

上汤豆苗

关东煮

CHAPTER3 万能的鸡蛋料理

北非蛋

番茄鸡蛋水饺

时蔬鸡蛋肠

金黄蔬菜卷

小葱玉子烧

鸡蛋比萨

蛋奶酒

蛋白糖

可乐饼

鸡蛋饼干

槐花蛋饼

樱桃蛋饼

CHAPTER4主食我食素

蔓越莓糖三角

南瓜包

春烧卖

元气蒸饺

香酥葱油饼

玉米粑粑

韭菜蛋饼

时蔬凉面

日式菌菇蟹味饭

时蔬咖喱饭

五谷拌饭

韩式素拌饭

茄丁焗面

罗勒蔬菜意面

日式时蔬炒面

黑椒菌菇饭

菌菇蔬菜砂锅粥

时蔬燕麦粥

墨西哥奶酪饼

奶酪蘑菇开放三明治

奶酪吐司

CHAPTER5 打开素食点心盒

仙豆糕

全麦核桃司康

西蓝花奶酪饼

水果松饼

法式蛋奶吐司

果干巧克力

红糖奶酪年糕

桂花酒酿小圆子

鲜奶麻薯

炒酸奶

黄油爆米花

羽衣甘蓝思慕雪

果干烤苹果

糯米枣

椰子冻

肉桂煮啤梨

胡萝卜思慕雪

番茄思慕雪

菠菜青瓜思慕雪

萨巴蒂娜，原名高欣茹，她将继续与萨巴厨房团队一起，结合中国读者的生活实际需求，通过美食图书、视频等形式，向读者传播健康、简单的美食理念。

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书籍介绍

越来越多的人开始注重健康饮食，尤其是提倡食素。其实多吃素并不只是顺应潮流，而是为了让我们的身体更加健康、有活力。在这个食物充沛的年代，是时候做减法，为我们的身体减轻负担。 《萨巴厨房：轻素食》从日常生活中常见的食材出发，用最简单、最基本的食材烹饪出更美味的素食料理，并且告诉你怎么吃更健康、怎么吃身体更喜欢，以及如何将不同的食材稍稍改变处理方式，变出花样繁多的美食。 这不仅仅是一本菜谱，也是一本帮助我们了解身体的工具书。好好对待我们的身体，从学做素食开始吧。

• 作者：小杏仔。 发布时间：2022-03-27 22:20:20

  专业书籍，对普通人作用不大。讲了反复妊娠丢失各种可能的原因，评估方式和治疗方法，列举了很多实验和数据，但是都并没有显著性的疗效显示。个体化差异非常大，感觉西医在这条路上自己还没搞清楚原理呢

• 作者：笔墨痕 发布时间：2021-02-20 10:25:12

  书中菜单很符合我的口味，很家常，很中式。

• 作者：依菲 发布时间：2016-02-13 12:22:19

  这本书只要看最后的结论部分就可以了。整本书，都在围绕着一个观点，展开大篇幅的分析和举证。这个观点就是布诺伊尔对安娜欧的治疗是有效的，尽管对移情的处理反应不禁如意。但并不能否认，这个案例在精神分析历史上的地位，也不能否认对这个案例的治疗是失败的。

• 作者：Nerdy Chic 发布时间：2023-06-20 17:50:06

  很中式，很家常的菜谱，值得借鉴

• 作者：yěbao 发布时间：2023-08-31 23:01:04

  作为初学者，不是完全懂，但加深了对逻辑编程和面向栈编程的理解，很想把这类语言作为工作语言

• 作者：Koji 发布时间：2014-09-02 23:25:29

  「人间失格」前后断断续续看了好几遍，可是一直没有找到代入感，缺少共鸣，和树种主角实在是太不一样的人。

• 正经蓝色性格女生之感想

  作者：我醉君复樂 发布时间：2019-08-19 23:27:44

  和红色性格女生交往还是挺开心的，可能是因为红色性格女生比较容易聊的开，自己也是比较开朗的性格，所以和红色性格女生往往能碰出火花，谈的几任也都是主要红色性格女生偏多。

  但是不可否认的是，蓝色性格的女生对我也有种吸引力，可能是那种文静的特质比较吸引我，但是，最近在和一个女生聊天，自己也能认识到人家是蓝色性格的，最后却给人家影响不好，后来自己多想想，发现大学时候也找过一个蓝色女生性格聊天，也是似乎不太好，然后两者联想起来，自己才发现问题关键，自己是拿对红色女生的方式来对蓝色女生，简单来说就用比较逗比有趣的风格来和蓝色性格女生聊天，现在想想，确实蓝色本身性格就是比较文静内敛的，用总是开玩笑的语气来和蓝色性格的女生聊天，人家只会觉得你语气越线，而不是像红色性格女生一样可以接下你的话，甚至于再给你回过去。

  所以即使认识到蓝色性格女生择偶条件是懂我，但是却依然用对待红色女生的方式去对待，那就站在女生的角度就不是懂我了，而会产生心理上的抵触，你要做的就是正正经经的聊天，也不要想着开启啥话题，蓝色性格的女生主要都是话题终结者的类型，多从对方的身上挖掘信息，这样才能带动蓝色女生聊天，而不是像红色女生那样你給一个话题人家就能接上。

  当然费尽心思自己受委屈还想找蓝色女生发展的原因，可能还是憧憬谈恋爱中蓝色女生是不是有种贤惠的特质，或许刚开始时候只是个小火苗，但是你耐下心来去点燃他，最后就会成为一团火焰。

• 中文第一版

  作者：翁小样 发布时间：2016-08-03 22:22:05

  说实话，一般我是不会看出版超过一年的旅游书的。但因为是LP，所以就借了。只能说是还好，随便翻翻，没什么让人特别印象深刻的地方。去年蜜月的时候，有途径澳门，后来才知道过境香港和澳门其实用护照就行了。香港迪士尼和海洋公园都去过了，除了美食，似乎没有什么再去的冲动。问了香港的朋友，她推荐去离岛。至于澳门，印象还不错，就是住宿有点贵，但是威尼斯人的演出跟八字摩天轮还是让我有再去一次的冲动。只是如果只是当初地去香港或是澳门又觉得有点奢侈，最好还是去东南亚的时候顺便过境玩几天。

  160803晚1306