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本书为征选的有关壁画以及公共艺术的文论丛书。内容丰富，图文并茂，对壁画的论述有新的拓展。本书是专业美术工作者有价值的大参考资料，对于广大读者提高艺术修养和壁画与公共艺术的鉴赏力则是优秀的读物。

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于美成男，汉族，山东汶上人，1943年出生，壁画家，美术理论家。1962年入哈尔滨师范大学艺术学院学习黑龙江省美术馆，国家一级美术师。中国美协壁画艺委会委员，《当代中国城市雕塑。建筑壁画》作者。

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书籍介绍

本书为征选的有关壁画以及公共艺术的文论丛书。内容丰富，图文并茂，对壁画的论述有新的拓展。本书是专业美术工作者有价值的大参考资料，对于广大读者提高艺术修养和壁画与公共艺术的鉴赏力则是优秀的读物。

• 作者：moniquekaba 发布时间：2013-04-30 17:49:29

  无细讲

• 作者：魔云兽 发布时间：2016-01-28 14:48:36

  非常有情怀的儿童科普书。

• 作者：大魔王脆皮儿 发布时间：2021-02-10 09:47:50

  非常精彩值得反复阅读。

• 作者：武侠 发布时间：2019-05-02 21:25:18

  沙发

• 作者：Ubiquitous 发布时间：2020-02-06 15:39:56

  设计品牌的互联网运营思维，实用性较强，值得一读。

• 作者：菠萝 发布时间：2024-03-12 17:42:16

  1

• 婚姻问题、睡眠问题、养生问题，你想问的问题，一本书帮你搞定

  作者：容妍 发布时间：2021-11-04 08:32:47

  华罗庚说：“在寻求真理的长河中，唯有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山跨峻岭。”

  很多人认为学习只在于学校中，只限于书本上的文字，只流于背诵和默写之间。其实，生活就是一场长期学习的过程。当我们被工作压弯了腰时，需要专业知识地学习；当我们被亲子关系折磨到疯狂时，需要育儿知识地学习；当我们被家务琐事磨到无力时，需要各种相关知识地加持，只有不断学习，才能为我们的幸福生活保驾护航。

  

  《梁品》一本对话类的书籍，由知名财经商业评论栏目《冬吴相对论》主讲人梁冬，与傅佩荣、洪兵、钱文忠等知识大咖对谈，解读国学经典，参悟自在之道，解答人生难题。

  也许你也曾在夜深人静时，问过自己：“我这一生，什么最重要？”当然答案会很多，因为我们每个人，在不同的时段，不同的境遇下，看重的事物也会不同。然而，不管有多少种答案，归结于一处，那便是对生命的理解。

  生命观是我们生命中最重要的东西，不能等到行将朽木时才去想它。因为，对生命的不同理解，决定了当下现实中的行为选择，一个人不论是否学习过某些方面的知识，都应该先对生命有一个清晰的认识。

  生命最直接的体现，便是在我们的日常生活中，点点滴滴，磕磕碰碰，各种各样的问题，有些我们解决不了的，也许可以交给《梁品》来解决。

  1 如何在婚姻的舞台上轻盈起舞

  

  很多女性为自己定下三十岁前结束单身生活的目标，也许是为了摆脱孤独，也许是为了终结长辈们的逼婚，不管出于何种原故，反正是顺利把自己嫁出去了。

  但是，婚后的生活往往与自己想象的不同，甚至在经历一段时间后，开始发现，自己的婚姻并不算幸福，至少是没有达到自己婚前要求的幸福标准。

  面对现实，我们懂得了，韩剧里的“欧巴”永远只能待在电视机里，未来的生活需要我们独立，即使，我们会害怕，也希望得到依恋的亲密关系，可还是明白有些事必须“早断早超生”，怀着一颗积极的、重塑内在和完善自我的心，重新构建和谐关系。

  

  张德芬，我国心灵领域书籍的拓荒者和奠基者。代表作品包括《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》等。

  她曾说：“不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。”

  对于三十多岁的女人来说，事业做到了一定程度，小孩也到了一定年龄。在学校，我们是某某妈妈，在家里是某某某的老婆，时间久了，我们似乎忘了，自己是谁。或许将来的某一天，孩子上大学会离开我们，而男人也有不靠谱的时候，在没有人照顾自己的情况下，又该如何找回自己呢？

  张德芬提出了打造自己内在女神的七种力量，分别是

  觉知力、情绪力、选择力、复原力、玩乐力、生命力和创造力

  。

  我们需要开发自己，增长自己内在的力量，慢慢找到自己玩乐的能力，找到自己的生活重心。当女人有了些内在的力量之后，再回到婚姻中重新审视，就会发现，自己应对婚姻的方式有所改变，丈夫对自己的态度也会有所改变。

  婚姻就像是一个固定的、守恒的能量场，彼此之间你进我退，可以是一曲很美妙的双人舞。

  但有时，有些事并非我们努力了，就一定会有回报。张德芬提到自己与前任刚分手的时候，她到一些风景秀丽的地方就会觉得特别感伤。因为以前她总是和他一起来看这些美丽的风景，现在却只剩下她独自一人。这个阶段过去之后，她再次看到这些美丽的风景时，又会觉得它们和从前一样美丽。当她独自行走在山水之间，独自徜徉在森林的步道上，毫无由来的喜悦让她的嘴角不自觉地上扬，这就是真正的一手幸福。

  所谓的一手幸福，是指快乐源来自于自己，而不是来自于他人。需要他人陪伴才有的快乐，叫做二手幸福。

  我们在独处的时候，有时会出现负面情绪，比如觉得自己不够好，又或者自我厌恶和自我憎恨，连自己都在攻击自己。

  那么，如何才能累积一手幸福呢？

  首先，要去试着回想起一些美好的事物。

  其次，用这些美好的事物去感受正能量。

  再次，把这些正能量覆盖到原本不好的感受上面。

  最后，去做一些很短的冥想。

  如此这般，经过不断提示和练习之后，再去想那些不好的事情，负面的情绪就会少很多。

  正如德国哲学家尼寇尔泰所说：“婚姻成功最大的秘诀便是把所有的灾难看成意外事件，而任何意外事件都不当作灾难。”

  没有一段感情会从头到尾一帆风顺，那些白头偕老的夫妻更多是因为掌握了婚姻的秘籍，

  他们聪慧，但不较真；他们乐观，但不盲目；他们理解，但不干涉

  。

  想要在婚姻的舞台上轻盈起舞，先要让自己的心灵放空，解开那些自己加在自己身上的束缚，寻找一手快乐，成为自信且美丽的女王。

  2 如何每天都能睡个自在好觉

  

  睡眠问题困扰着越来越多的人，特别是年轻人。压力大，事情繁杂，对完美的探寻，都成为影响睡眠质量的因素。

  而，没有充足的睡眠，我们的精神、精力又都会受到影响，工作无法高质量完成，压力越来越大，最后成为恶性循环。

  孙伟，副主任医师，医学博士。北京大学第六医院睡眠医学科主任，中国医师协会精神科医师分会青年委员，中国睡眠研究会青年委员。擅长领域为睡眠障碍、抑郁症、酒精、药物依赖及心理治疗。

  我们想要解决失眠的问题，首先要知道失眠的原因。第一步是排查自己是否有因为身体上出现了疾病而导致失眠。第二步是筛查是否因精神和心理方面的问题，其中最常见的就是焦虑症和抑郁症。

  如果是因为精神原因导致的失眠，我们可以通过适当地晒太阳，增加光照，或是适当地运动，又或是练习放松和专注来助眠。

  平时生活要讲究规律，

  晚上十点半准时上床，早上五点半下床，白天不补觉，不赖床，每天运动一小时，每天静心练习一小时

  。

  木村久一说：“无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。”

  抛开因为身体原因导致的失眠，很多情况下，是因为我们有太多放不下的心绪，当我们躺在床上时，这些心绪就像从黑暗中爬出的恶魔，让我们害怕、恐惧、担心，从而无法放松地进入梦想。

  我们很多时候会告诉自己，专注于当下，睡觉也是如此，放下白天所发生的一切，当意识专注于睡眠上，放松身体，放缓呼吸，感受温暖的被窝和沉沉的睡意。

  3 如何顺食饮食，顺时养生

  

  民以食为天，食又与四季时令有关。世界本身就是时与空的结合，而食物是我们与世界沟通的一个重要媒介。

  饮食从来都不是单独存在的，我们可以借由饮食，看见时间行动的轨迹。家的记忆往往来自于一日三餐的味道，故乡的记忆来自于街头巷屋小吃的味道。

  陈允斌，食疗养生作家，国家公共营养师，生活食疗养生的倡导者。著有《茶包小偏方喝出大健康》《回家吃饭的智慧》。

  陈允斌的外祖母家世代都是中医，他们会特别留意诸如草根、葱根、树皮和橘子皮之类的边角废料，总是想着如何能将它们充分利用起来。比如，做菜时切下来的葱根可以治疗感冒。

  这样的智慧，在广大劳动人民中时有体现，冬至时要喝羊肉汤，一碗下肚身上觉得暖和起来。当年，医圣张仲景曾经有一个专门治疗心脏问题的方子，就是在羊肉汤中加入一些生姜，看似普通，却能治病健身。

  立春的时候，做一些饼卷着蔬菜吃，叫作“春卷”；雨水时要吃嫩韭菜，应了杜甫那句“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”。

  陈允斌编了一个顺口溜：

  春吃甘，脾平安；

  夏吃辛，清肺筋；

  秋吃酸，护肝胆；

  冬吃苦，把肾补。

  在一年四季二十四个节气中，每一天我们都要认真地、温暖地、柔顺地、喜悦地吃好。

  古人一直对食十分讲究，

  大吃货苏东坡说：“已饥方食，未饱先止；散步逍遥，务令腹空。”药王孙思邈说：“人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。”

  生活就是在这食中度过，顺应天时、顺应地时、顺应人时。饿了吃饭，渴了喝水，累了睡觉，乐了笑，悲了哭，这一切都是顺应。

  我们需要打开自己的内心，接纳自然，感受自然，才能真正感悟生命的意义，理解生命的重要。这也可以说是人生修行的过程，修行并非在深山老林里打坐，大隐隐于市，每一个在闹市中打拼，同时想要寻回内心一方净土的人，都是在修行。

  

  修行也是不断思考的过程，通过思考，我们可以看清生活的真相，继而从烦恼中解脱出来，追寻自己人生的方向。

  奥斯特洛夫斯基说：“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”

  《梁品》一本品评生活百味的书，值得细细读，慢慢品，久久亦可回味。

• 那种追求和渴望

  作者：吉 发布时间：2008-11-20 22:49:44

  又一次把《球状闪电》翻了遍，很少有一本书让我是那样的喜欢，不是情节，不是语言，只是故事写的是那样理想，所有的人都在执着的追求着让他们一生着迷的东西，追一个虚无缥缈的梦，不涉及生活，不涉及社会种种，喜欢主人公的心理变化，经历过痴迷，矛盾，绝望，希望，一个人可以不为了世俗眼中的成功，一心追寻自己想要的东西，而且这种追求近似一种本能，不为成功，不为金钱，不为荣誉，只是单纯的想知道事实的真相，那是一种最高境界的探索，只为内心的渴望，还有张彬，他并没有真正放弃那个东西，只是现实思维的束缚让他没有勇气去面对失败，害怕到最后花了一生也找不到真相，所以选择中途退出了正常的生活方式来走完自己的余生，有时你飞到了头，却发现还不如中间掉下来，主人公也在中途退出过，他发现自己也可以过普通人的生活，上网，恋爱，打球，炒股，想彻底放手，可最终还是听从自己心底的声音，球状闪电就像心中的灯塔，一直都在，但是在亮的时候才能看到。那样能一直跟随自己心底的声音，将自己的一生都付与它的人在现代社会能有多少呢，在这个价值观越来越趋同的世界，还有多少人单纯而狂热的追求真理，精神生活是他们强大的支柱，就算穷困潦倒也不放弃，他们有着精准的目标，就算那是空中楼阁也丝毫不会让他们退缩，他们不会向物质和权威让步，因为认为值得，这就是生命的意义。太少了，至少中国很少，在现在的学术界，有多少人是真正为了知识和渴望而来，有多少是为了兴趣而来，被太多的物质所迷惑，被太多的声音所迟疑，无法抛弃众人的目光，有几个人能像丁仪那样聪明唾世的狂，狂到可以不把诺贝尔放在眼里，现在的科学家几乎都把获得诺贝尔奖当作毕生追求的最高目标，谁认为从发现真理中获得的满足感应该远远大于诺贝尔，真理是无界的，诺贝尔却只不过是人类这个物种设置的N多奖项中的一种。

  但小说毕竟是小说，那样理想单纯而狂烈的追求对我来说就像社会主义离共产主义那样遥远。虽然我也想像主人公那样跟随自己的渴望，但那勇气和渴望早在多年前就被这个社会磨灭殆尽了，我只能在心中灯塔亮的时候翻翻这本书，感受从现实中得不到的满足感。