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信用治理：文化、流程与工具，ISBN：9787111130680，作者：石晓军，陈殿左著

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书籍介绍

信用治理：文化、流程与工具，ISBN：9787111130680，作者：石晓军，陈殿左著

• 作者：面包不是超人 发布时间：2016-12-12 14:56:25

  尽管已经27，看这些故事，依旧很感动。。

• 作者：61号群主 发布时间：2019-07-28 00:30:53

  有一半都是废话……不是翻译作品但比翻译作品的语言更做作奇怪。了解还是推荐《数字黄金：比特币的秘密》那本。

• 作者：尔雅 发布时间：2012-10-03 21:07:22

  图片较多,大多数都是已经会了的,只把不会的扫了一下,学到东西了.特别是快捷键

• 作者：撷芳主人 发布时间：2014-03-10 18:23:37

  有服饰正背面和衣襟打开的图，不错

• 作者：小石頭、 发布时间：2013-01-11 17:19:30

  1的

• 作者：amelia 发布时间：2019-05-18 23:27:15

  这本书分上下两册。上册用简单明了语言回顾了中国银行业股改前后的问题、挑战与做法，逻辑清晰；虽无实证，但开卷有益；下册则是以专访形势列，邀请金融领域改革重要参与者、见证人讲述了自己的经历与认识，可供参照。

• 不灭之星，查莫宁

  作者：单衫杏 发布时间：2013-03-08 23:24:51

  瓦尔特莫尔斯的查莫宁，是一块面包一样飘在水上的大陆。周围分布着费尔哈星海峡，赫拉克勒斯之柱，福略斯特尔格伦德。。。我至今记得那个神奇的幻想大陆，记得蓝熊横越了整块查莫宁的冒险，记得神经质的希封米藤梅茨把整个书乡市的地底搅得天翻地覆，记得费尔哈星小兄妹被神经错乱的红熊救起，记得沃泊亭格犬鲁莫循着气息寻找劳拉的气息。。。小学四年级我认识了蓝熊，被他牵引着来到早已没落的大陆，

  《蓝熊船长》《梦书之城》《鲁莫与黑暗中的奇迹》。。。当你看到书乡市的狂热崇拜着纳赫蒂教授的爱德特书店老板兴致勃勃地推销《百科全书》；当你看到当年被蓝熊救起的小沃泊亭格，鲁莫，已经那么坚强自主足以撑起另一系列的冒险故事；当你看到《蓝熊》系列里那个神经兮兮，写了78节长诗《黑山虫》的希封米藤梅茨，和纳赫蒂教授进行唯物唯心主义世界观的辩论；当你看到《蓝熊》里的反派角色和《梦书之城》里的反派角色的名字都是斯迈克。。。你会心一笑，传奇的人物全是旧面孔，但是冒险是全新的。

  世界本来就该这样，不是吗？每一天是不同的，每一步是无悔的。城市嘈杂喧闹，森林深不可测，海洋汹涌澎湃，戈壁一望无垠。身边的智者传染着知识，半夜的梦魇折磨着神志，远处的海市蜃楼抓到后完全不是设想的样子，越来越多的人在龙卷风城里被物欲困住停滞不前，书乡市的出版商恶意营销压榨文人，不见天日的地底被疯狂的昏君施以暴政直到沃泊亭格犬鲁莫带着他的奶酪刀前去解救劳拉。。。世界就是这个样子，安逸像高尔梅提卡飘浮在危险的表面，邪恶只是正义的根须上长出的枯枝败叶。。。勇敢和正直不需要条件，纵使你从没见过父母，纵使你只拥有一把会像坑道鬼和耶提一样说话的奶酪刀。

  翻开封面，嗅到根氟，你跌进维度空间洞来到查莫宁。莫洛赫神号灯火通明，你披上说谎决斗士的披风跨越鬼火湾，引燃了纸夸父烧毁了整座书乡市，蜘蛛女巫阴魂不散，观星者窃窃私语，嘀哒将军有颗查莫名心脏，米藤梅茨和纳赫蒂教授高声争论，风里燃烧着雪的气息。。。突然你累了，跌进阿芙丽叶的臂弯，她笑着说睡吧，于是炉子上煮着五个丸子，夜晚的彩熊寨一片寂静。。。你不愿醒来，因为这个世界是这么真实丰满，因为你和大家经历了那么多探险那么多惊奇，你已经是查莫宁的一部分。如何不觉得温暖？狂涛漫卷，涓涓细流，全都在这本书里，全被你收入囊中。多年之后，我们不再幻想，世界不似当初，你会记得他们吗？一切故事的开端都在那里，一切故事都还没有结尾，我们在那个时候幻想的彼岸没落的大陆，我们仰望星空时指点最多的那颗辰星，我们的查莫宁

• 生物医药专家告诉你，这才是《抗衰》的正确打开方式

  作者：姣阳读书 发布时间：2023-04-17 23:40:42

  在知乎上，有一个问题经常被提出，那就是如何延缓衰老？随着时间的流逝，我们都会面临衰老这个无法避免的命运。虽然我们无法阻止衰老，但医药领域大牛、哈佛生物医药科学家余国良博士告诉我们，衰老是可以被减缓的，部分衰老的器官可以重新修复和再生。

  保持青春永驻，是无数人共同的梦想。怎样让你重回年轻状态？如何让你的生理年龄低于实际年龄？余国良博士的新书《抗衰：哈佛生物医药科学家的逆生长指南》，从全基因组测序、运动处方、饮食的学问、健康曲线等14个章节全面讲述了逆转衰老状态的科学方法，教我们养护健康，打造延缓衰老的生活方式。

  

  我们每个人都是自己的健康第一责任人。作者在书中指出，“健康和其他事情一样，条条大路通罗马。”通过改变生活方式来了解自己的最佳状态并保持好这种状态，是我们延缓衰老的基础。

  1.饮食方面

  要吃荤素搭配、营养均衡的食物。可以选择多吃蔬菜水果、杂粮、低脂肪、低糖分的食品，少吃油炸食品和含有酒精等的饮品。

  余博士在书中提倡我们使用“168”间歇性断食方法：将一天分成两个时间段，在连续的8小时内摄取足够的营养，剩下的16小时则禁止饮食。可以根据自己的习惯来自由分配要进食的时间。如选择早上10点到傍晚六点间进食，也可以选择上午11点到晚上7点间进食。在这个8小时内你可以大鱼大肉、吃各种各样的食物，不需要忌口。而其他的16个小时，则坚决不能吃含有碳水化合物和蛋白质的东西。

  “168”间歇性饮食法简单可行，关键是需要注意严格遵守。相信热爱生活的你能够做到自律。

  

  2.运动方面

  每天坚持一定的有氧运动和力量训练，如慢跑、散步、瑜伽、普拉提等。循序渐进地增强肌肉和骨骼，让骨骼肌肉、大脑甚至全身都保持年轻的状态。

  我们可以给自己设置一个逆生长的目标。如果可能，尽量把自己锻炼的内容量化，再根据强度来定期增加。如仰卧起坐、俯卧撑，每天可以做三组，每组15个。下周每组再增加一个即可。

  锻炼不宜操之过急，关键是要持之以恒，每天坚持。

  3.睡眠方面

  要保持良好的睡眠习惯，保证睡眠时间和质量。早睡早起，睡觉前尽量不打电话、不看手机和电脑，不吃刺激性食物，不做让情绪波动太大的事情。

  睡眠质量不好的人可以进行睡眠监测，并通过指标分析来改善睡眠状态。还可以通过呼吸训练、冥想法等放松疗法助眠。

  科学合理的养生方式，能够调节我们的身体机能，维持年轻状态。而拥有良好的心态，则能够调节我们的情绪，缓解压力，提高工作和生活的幸福感，也是抗衰老的重要法宝。

  

  《菜根谭》中说：天地有万古，此生不再得；人生只百年，此日最易过。每一个今天都是无法复制的一天，愿你保持阳光心态，跟着余博士的《抗衰》，以科学的方法来“养生”，你也可以由内而外地年轻！